鄰居莉莉帶孩子出門忘了拿鑰匙，于是給她老公打電話，讓他中午送鑰匙回來。
然而，就是因?yàn)檫@件小事，竟然成了倆人爆發(fā)爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索。
沒想到的是，她老公回來后毫不留情面地直接把莉莉一頓數(shù)落，責(zé)怪她做事情丟三落四、不長記性，什么都干不好……
看到氣急敗壞的老公這般模樣，本來想說幾句好話的莉莉馬上變臉：
“你以為家庭主婦就容易嗎？既要帶娃，又要做家務(wù)，自從有了娃我就從沒有睡過整覺。你倒好，回來啥也不做，一覺睡到天亮……”
就這樣，你一言我一語，倆人喋喋不休地爭(zhēng)吵起來。
最后，莉莉的老公摔門而去，只剩下她黯然神傷。
莉莉無精打地跟我講述著上午發(fā)生的事情，最后說道：
“戀愛時(shí)，我們有說不完的話；結(jié)婚后，只剩下吵不完的架。不知從何時(shí)開始，我們之間爭(zhēng)吵不斷，互相指責(zé)，最后彼此都沉默無言，成了最熟悉的陌生人。”
01
有句話說，我們對(duì)待外人總是彬彬有禮，卻把最糟糕的一面留給最親密的人。
很顯然，導(dǎo)致莉莉夫婦現(xiàn)在這個(gè)局面的原因，與他們之間的溝通方式有很大的關(guān)系。
蕭伯納說過，“人與人之間的爭(zhēng)吵往往是由一個(gè)人的錯(cuò)誤開始，另外一個(gè)人的指責(zé)而引起的?！?/b>
在我看來，這句話同樣適用于戀愛和婚姻中的雙方。
其實(shí)，即使是在愛人之間，溝通也是要講究分寸的。
清華大學(xué)心理學(xué)系教授彭凱平老師，在《活出心花怒放的人生》一書中指出：
“一味地批評(píng)、數(shù)落對(duì)方，非但無法改變對(duì)方，還會(huì)為愛情的保鮮、婚姻的穩(wěn)定埋下隱患?！?/p>
02
那么，夫妻或情侶之間的溝通，有哪些細(xì)節(jié)需要注意呢？書中講到了以下三個(gè)方面：
第一，放慢腳步，增加與伴侶傾心交流的時(shí)間。
無論是愛情還是婚姻中的兩個(gè)人，除了要一起向前看，還要彼此凝望。
彭教授認(rèn)為：
匆忙的情感溝通是讓愛情褪色的元兇，夫妻和情侶只有放慢腳步，留出更多時(shí)間與對(duì)方獨(dú)處、坦誠交流，才能彼此分享快樂，分擔(dān)憂傷，攜手成長。
回想一下，你有多久沒有跟伴侶好好談心了呢？很多人會(huì)說，每天忙著工作、照顧孩子，還要打理家務(wù)，哪還有空閑時(shí)間呢？
請(qǐng)相信，只要有心去創(chuàng)造，時(shí)間就總會(huì)有的，比如一起去看電影，或是晚飯后一起散步，或是臨睡前都可以彼此敞開心扉，傾心交流。
如果能像熱戀中的情侶那樣，熱切交流對(duì)生活的看法，會(huì)大大增加婚姻中的親密感。
第二，注意用非語言信息表達(dá)、傳遞愛意。
非語言信息包括語氣、表情、適當(dāng)?shù)纳眢w接觸等，它們能讓我們感覺到身邊這個(gè)人是感情豐富的、熱烈的，對(duì)我們是感興趣并珍視我們的。
所以，想要提升與伴侶溝通的質(zhì)量，就不能只關(guān)注說出來的話語，還要注意非語言信息，做到“表里如一”。
試想一下，如果你面無表情、心不在焉地跟對(duì)方說“我愛你”時(shí)，細(xì)心的伴侶會(huì)可能會(huì)想：“信你個(gè)鬼！滾！”
這同時(shí)也說明，夫妻或情侶之間溝通，應(yīng)該坦誠交流，還要保持專注，言不由衷往往會(huì)錯(cuò)過體驗(yàn)被愛的甜蜜。
第三，用建設(shè)性的方式處理分歧。
真心相愛的兩個(gè)人在一起，難免會(huì)發(fā)生沖突，這時(shí)候，處理方式會(huì)非?？简?yàn)彼此間的體貼和善意。
有時(shí)難免會(huì)發(fā)生爭(zhēng)吵或陷入冷戰(zhàn)，我們可以用建設(shè)性的方式結(jié)束“火拼”或冷戰(zhàn)。對(duì)此，彭教授給出3點(diǎn)建議：
1.在表達(dá)意見前，學(xué)會(huì)換位思考，嘗試?yán)斫鈱?duì)方的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。
2.克制情緒沖動(dòng)，耐心解釋自己的想法。
3.發(fā)起討論，在如何解決問題上設(shè)法達(dá)成一致。
只有致力于解決問題，而不是發(fā)泄情緒，才能在婚姻的破壞性因素萌芽時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)它并將其鏟除，這才是寬容和體貼的溝通方式。
03
巴爾扎克曾說過：“夫妻間是應(yīng)由相互認(rèn)識(shí)而了解，進(jìn)而由彼此容忍而敬愛，才能維持一個(gè)美滿的婚姻?！?/b>
生活不易，婚姻實(shí)難。
好好愛，好好說話，好好溝通，婚姻才更可能長久保鮮，倆人才能攜手走得更遠(yuǎn)。
