年輕的時(shí)候總想變的牛逼，但是卻不知道什么才是牛逼，大部分的情況下我們都清楚自己不想要什么，但是我們真正想要什么卻不是那么清晰，或者說(shuō)我們不知道這樣做的意義和價(jià)值到底有多大，想不清楚就行動(dòng)不了，于是又有了焦慮進(jìn)入了幻覺(jué)。

每一個(gè)剛?cè)胄袠I(yè)的人都有一顆雄心壯志，想為行業(yè)做出什么樣的貢獻(xiàn)，但是到最后貢獻(xiàn)的只有那么幾個(gè)人，當(dāng)然不是因?yàn)閼校且驗(yàn)槲覀儾惶宄约旱男袨槟Ｊ剿鶎?dǎo)致的，我們?nèi)鄙賹?duì)自己的認(rèn)知和了解導(dǎo)致我們沒(méi)有明確的目標(biāo)，所以了解自己的行為模式，改變自己的行為模式其實(shí)是真正意義上的牛逼了。

行為模式就是習(xí)慣反饋回路，想要改變習(xí)慣之前我們必須先了解習(xí)慣反饋回路產(chǎn)生的原理，這種回路包括三部分：1.引發(fā)行為的線索；2.行為產(chǎn)生的程序；3.給我們帶來(lái)的好處。

比如，抽煙這件事情，線索就是感覺(jué)到焦慮或者無(wú)聊，程序是點(diǎn)燃一根香煙，好處是神經(jīng)興奮，事實(shí)上尼古丁也算是一種興奮劑。喜歡吃甜食我們也可以拆解成，線索是焦慮，程序是吃一個(gè)甜品，好處是通過(guò)血液的葡萄糖會(huì)暫時(shí)抑制焦慮。

習(xí)慣改變的‘黃金規(guī)則’（杜希格提出的）提到，你能改變的只有行為程序，也就是說(shuō)感到焦慮或者無(wú)聊的這種感覺(jué)你是不可能消除的，而且一種行為給我們帶來(lái)的好處也是我們內(nèi)心渴望的一種，如果你壓制或者放縱并沒(méi)有真正意義上解決你的壞習(xí)慣給你帶來(lái)的害處，就像是你口渴喝飲料一樣，事實(shí)上并不解渴，沒(méi)有解決問(wèn)題只是解決了快感而已。

前些日子很多人提出過(guò)，如果你感到焦慮的話(huà)，先讓自己做十分鐘的事情，這樣就不會(huì)焦慮了，其實(shí)這只是解決焦慮的一種方式，你很焦慮和你知道你現(xiàn)在很焦慮是完全不一樣的感受和體驗(yàn)，你知道你很焦慮就想辦法可以解決掉，如果你還沒(méi)有意識(shí)到你焦慮的話(huà)，那么你要試著去感受你的習(xí)慣，找到你不好的習(xí)慣去感受你想要通過(guò)你的行為產(chǎn)生的程序去達(dá)到什么樣的好處，慢慢的就可以找到更好的自己。

任何習(xí)慣都可以分解成為3部分構(gòu)成，只要你能感受到你就成功了一半，不需要刻意去壓制它，感受它接受它然后用一個(gè)行為替代它，我想這樣才是我們真正能夠解決自己?jiǎn)栴}的關(guān)鍵。

讓自己變得更好就能讓你的世界變得更好，這就是你牛逼的地方，多花時(shí)間了解自己就知道自己想要什么，這似乎是一個(gè)水到渠成的過(guò)程，希望在成長(zhǎng)的道路上和自己成為最要好的朋友這樣才會(huì)不孤獨(dú)。