開(kāi)學(xué)后注意力不集中？學(xué)習(xí)效率下降？

失眠，早上起不來(lái)床？不想去學(xué)校？

還沒(méi)放學(xué)心就飛走了？

做作業(yè)三心二意，只想看電視玩游戲？

?“開(kāi)學(xué)綜合征”，你的孩子出現(xiàn)了嗎？

剛剛結(jié)束了美好的暑假時(shí)光，由于暑假過(guò)得非常舒服和開(kāi)心，許多孩子在開(kāi)學(xué)后，陷入焦慮之中，無(wú)法盡快融入學(xué)校生活，不僅每天都不想去上學(xué)，即便到了學(xué)校，也容易躁動(dòng)不安，無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。

這一系列的癥狀，是由于暑期生活與學(xué)校生活差距過(guò)大產(chǎn)生的，被家長(zhǎng)們戲稱(chēng)為“開(kāi)學(xué)綜合征”，一般來(lái)說(shuō)，會(huì)在一周之內(nèi)逐步緩解至消失，不過(guò)特別嚴(yán)重的孩子，可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響哦。那么，怎么才能讓“開(kāi)學(xué)綜合征”對(duì)孩子的影響降至最低呢？今天，小7來(lái)教大家?guī)渍邪蓗

提前調(diào)整生物鐘

開(kāi)學(xué)后最容易引起孩子抵觸的事情，可能就是早起了。如果假期期間一直是睡到9點(diǎn)才起，而開(kāi)學(xué)后，8點(diǎn)就要開(kāi)始上課了。這中間的差距，換誰(shuí)也接受不來(lái)啊~所以，家長(zhǎng)要記得提前幫孩子調(diào)整作息，可以循序漸進(jìn)，不必一次到位。

早起，要從早睡開(kāi)始，先從睡覺(jué)時(shí)間開(kāi)始調(diào)整，再漸漸將起床時(shí)間調(diào)整至與開(kāi)學(xué)一致，這樣，等到上學(xué)的時(shí)候，就不會(huì)覺(jué)得太過(guò)于不適應(yīng)啦~

做好學(xué)習(xí)計(jì)劃

許多孩子對(duì)于開(kāi)學(xué)的焦慮中，有很大一部分源自于對(duì)學(xué)習(xí)的焦慮。假期相對(duì)來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)節(jié)奏比較松散，有的孩子可能光顧著玩，早把課本忘在九霄云外了。許久沒(méi)有進(jìn)行學(xué)習(xí)，開(kāi)學(xué)后，會(huì)非常不適應(yīng)課堂生活。

針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)最好在開(kāi)學(xué)前幾天，提醒孩子把該做的假期作業(yè)完成好，把開(kāi)學(xué)即將學(xué)習(xí)的知識(shí)預(yù)習(xí)一下，這樣，孩子提前習(xí)慣學(xué)習(xí)的節(jié)奏，對(duì)于開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)也有了預(yù)見(jiàn)性，自然也就不會(huì)太焦慮啦。

加強(qiáng)溝通，營(yíng)造好氛圍

對(duì)于一些內(nèi)向的孩子來(lái)說(shuō)，開(kāi)學(xué)的焦慮也可能來(lái)自于班級(jí)社交的壓力。一個(gè)假期沒(méi)在班級(jí)里待過(guò)，重新融入集體對(duì)于有些孩子來(lái)說(shuō)有些困難了。

對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)可以讓孩子在假期多跟要好的同學(xué)保持聯(lián)系，比如一起寫(xiě)作業(yè)，一起運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的。這樣，開(kāi)學(xué)之后依然能夠和同學(xué)保持熟悉感，可以有效緩解開(kāi)學(xué)后的社交壓力。