? ? ? 煩惱始于“心靈的反應(yīng)”，痛苦源于“不滿的心”。日式“佛系”快樂思考法，傳授“清·簡·行”的健康生活理念，幫助現(xiàn)代人緩解因社會壓力、人際關(guān)系、資訊爆炸而帶來的焦慮不安。清——清理內(nèi)心多余的煩惱，感受“被欲望所驅(qū)使，感到不快樂”和“享受快樂”的兩種心理狀態(tài)：“快樂”是指感到喜悅或歡樂時的心理狀態(tài)，也就是幸福?！安豢鞓贰笔侵竷?nèi)心充滿憤怒、恐懼或不安時的心理狀態(tài)，也就是不幸福。簡——簡潔理性的正面思考，放下多余的執(zhí)念、妄想，將合理的欲望轉(zhuǎn)化為能量。行——踐行重視快樂的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心與世界相處，享受當下的圓滿。