序言

“鳥瞰自我”這個理念是從《幸運(yùn)之書》中獲得的，而這本書也是讓我脫離“自我否定”這件事的“解藥”之一。我曾以為，只有自己會陷入自我否定的狀態(tài)中，但卻在一次又一次的個案咨詢中，漸漸發(fā)現(xiàn)，這是一件大多數(shù)人都會經(jīng)歷的事情，而且很多人可能一生都無法獲得自我內(nèi)在的認(rèn)同感。

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在《幸運(yùn)之書》這本書中，作者?？斯?托利認(rèn)為自我否定的根本性因素是，我們大多數(shù)時候，思考問題都是基于“小我”，把自身出現(xiàn)的問題無限放大，放大到自己無法承受，從而導(dǎo)致了強(qiáng)烈的不認(rèn)同感。

作者書中所指的“小我”，指的是過度在意自己的得與失，過度在意人生中某個點(diǎn)所犯過的錯誤，簡言之就是過度關(guān)心自我。若想突破這樣的窘境，我們需要的是以“大我”的視角來看待人生中發(fā)生過的和即將會發(fā)生的每一件事。而“大我”所指的就是“鳥瞰自我”，從更高維度來看待自己人生中所發(fā)生的一切。

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無論是“小我”或是“大我”，給我們的感覺都很抽象，很難輕易理解，做個比喻來看看，我們把人生比作一個迷宮，如果你以“小我”的視角來度過你的人生，那么你現(xiàn)在就處于迷宮中，一次又一次的尋找著出口；但如果你是以“大我”的視角來度過你的人生，那么你現(xiàn)在就已經(jīng)處在迷宮的上空，以鳥瞰的方式，可以立刻看到你走到了哪里，而出口又在哪里。

這樣以比喻的方式來看待“小我”與“大我”，理解起來就簡單多了，我們在人生中所經(jīng)歷過的每一件事，放在我們?nèi)松L河中來看，其實(shí)是很小的一個點(diǎn)，它可能只是幫助我們獲得成長的一件事而已，它也可能就只是發(fā)生在我們?nèi)松械囊患?，但就是因?yàn)檫@一件又一件事的發(fā)生，最終才形成了一個完整的人生，也才促成現(xiàn)在的你的出現(xiàn)。

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我們?nèi)松邪l(fā)生過的每一件事，都是組成一個完整人生的片段，每一個片段都有它出現(xiàn)的意義與價值，所以說人生是一個整體，我們不能因?yàn)槿松械哪骋粋€片段所發(fā)生的事情，而徹底否定自我，否定我們?nèi)松囊饬x。要記住，它只是拼成我們?nèi)松囊粔K拼圖而已，它并不能決定我們是怎樣的人，也并不能決定我們的人生就一定會變成什么樣子。

2021

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