長沙，以“不夜城”著稱。夜晚的長沙正如黃磊的深夜食堂，一切才剛剛開始上演。

生活在這座城市，自然沾染它的氣息，豐富的夜生活不僅是無形中使體重數(shù)字節(jié)節(jié)攀升，還讓太陽高照時熟睡的人們痛苦高呼 “不想起早床”？

八點上班，因上班路程遙遠，早上習慣六點半起床，七點出門，在地鐵上搶占靠邊位置，緊握扶手拉桿閉目養(yǎng)神。到達單位時，我還是佼佼者，可瞌睡讓我的早到只是將床從家里移到辦公桌上。八點半正式開始上班工作，從時間上而言，我也稱得上早起，可六點半到八點半的兩個小時我做了什么呢？從家里睡到地鐵，從地鐵睡到辦公室。

我的早起源于考國家二級心理咨詢師。上半年學習心理學，3月開始報名，5月考試。當正式步入五月，備考內(nèi)容還是游離于腦外，不肯在腦海深深扎根?？荚嚂r間逼近，勞碌一天后的下班時間學習效率不高，好強的我內(nèi)心是想當名“一把過”的好司機。魯迅說，時間就像海綿里的水，擠擠總會有的。從哪兒擠呢？我想到了早起，早上六點起床，先爭取半小時的看書時間。

突然的作息調(diào)整，身體會反抗。可考試的大山拉著我遠離溫暖的被窩，為了克服睡意，早起我選擇大聲朗讀和背誦。半小時的堆積，心理學的知識在腦海開始扎根生長。嘗到甜頭后，早起讀書背誦，成了我考試前的慣例。

這也是我要說到早起的第一個方法：

一，學習一項新技能

參加工作后，你有多久沒有參加過考試？如果你想，不妨學習一項新技能，最好是考試型技能，當然與自己職業(yè)有關，或是自己感興趣的。新技能的獲得能提升你的職業(yè)素養(yǎng)，培養(yǎng)新的興趣愛好，于你而言，是有益的。考試臨近時，你會內(nèi)心無比焦慮，繁忙的工作擠壓，沒有時間備考?？勺约旱哪繕耸且ㄟ^，這時，我們只能和時間賽跑，早起，贏得早上時間。當這段早起的付出學到了一項新技能時，成就感會帶你感謝這段早起寶貴的時光。

有些小伙伴不禁想問，我不知道可以考哪些證？當你想注重身體健康時，可以考慮瑜伽教練證，游泳教練證，健身教練證等；當你關注生活飲食時，可以考慮營養(yǎng)師，烘焙師，甜品師等;當你有意提升自我時，心理咨詢師證，繪畫，攝影等都可。學習一項新技能，打開一扇新大門，看見一片新世界。在學習過程中，你會認識不同的人，增加你的人際交往。尤其是單身的你，與其趕場參加一場又一場的相親，不如在學習新技能的道路上，去結(jié)識志同道合的他或她。

有些伙伴又要問，當我學習完這項新技能后呢，失去了早起的動力，該怎么辦？當時這問題也同樣困惑我，在學習新技能過程中，我已形成早起的生物鐘，我想繼續(xù)保持，可靠什么來維持它？

我一直羨慕朋友圈曬跑步的人，總是默默點贊?？纪晷睦韺W，我沒有立馬去考其他證書的想法，想讓腦袋放松。 常說，身體和心靈總有一個在路上，心靈選擇放松，身體得遠行。于是，我選擇了早起跑步。這也是我堅持早起的第二個方法:

二，堅持21天，早上跑步三公里

第一周開跑，我的距離設置為一公里，源于我內(nèi)心對跑步的畏懼，長距離會一開始打消我的念頭。第二周，我調(diào)為二公里，學會鼻吸。第三周，增加為三公里，呼吸節(jié)奏逐漸掌控。21天習慣養(yǎng)成法，一個行為堅持21天就逐漸成為一個習慣。三公里的目標成就了我的第一個21天。

為什么選擇三公里？從時間上來說，跑完三公里我一般需要20分鐘，拉伸20分鐘，洗漱20分鐘，正好七點出發(fā)上班。我是肌肉型小腿，特別注重跑步后的拉伸，百度上都有拉伸方法。從體力來說，三公里既能大汗淋漓，又不會氣喘吁吁，運動量適宜。

當?shù)?1天時，我的習慣已悄然改變。從以前害怕跑步，到現(xiàn)在早上想跑，必須跑的內(nèi)驅(qū)力，下雨的早上還會搖頭嘆息，不能一跑為快。而且我還為自己增設了新目標，每周末完成一次五公里以上的長跑。在堅持跑步的第30天，我輕松跑完了人生中的第一個10公里。我終于不再羨慕朋友圈的跑步人，自己也成了朋友圈中他人羨慕早起跑步的人。

所以，當你總是翻閱朋友圈，艷羨他人生活，驚嘆他人早起時，不妨即刻給自己定下一個目標，一個簡單的21天，成就不一樣的你。