二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠在春秋時代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個節(jié)氣。以后不斷地改進與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，由鄧平等制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。
二十四節(jié)氣是古人根據(jù)太陽在黃道上的位置（黃經(jīng)）變化和地面氣候演變次序，將全年劃分的二十四段落，每段約隔半月。二十四節(jié)氣反映了太陽的周年視運動，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
立春（2月4/5日）：春季開始，立是開始的意思，春是蠢動，表示萬物開始有生氣。
雨水（2月19/20日）： 春到人間，降雨開始增多，春雨綿綿。
驚蟄（3月5/6日）：蟲類冬眠或隱藏起來，伏著不動，叫做蟄。春雷響起，驚醒蟄伏地下冬眠的蟲類，將開始出土活動。
春分（3月20/21日）：春季過了一半，此時陽光直射赤道上，這一天太陽從正東方升起，落於正西方，地球上南北半球受光相等，晝夜長短相等，古代曾稱春分與秋分為晝夜分。
清明（4月4/5日）：天氣逐漸和暖，春暖花開，草木開始萌發(fā)茂盛，大地一片氣清景明的現(xiàn)象。
谷雨（4月20/21日）：雨生百谷的意思，此時農(nóng)夫剛完成春耕，田里的秧苗正需大量的雨水滋潤，適時且足夠的雨水才能使谷物成長茁壯。但此時的氣候，卻時晴時雨，時冷時熱，最讓人不易捉摸。
立夏（5月5/6日）：夏季開始，此時已出現(xiàn)溫暖的氣候，萬物迅速生長。
小滿(5月 21/22日):滿指谷物籽粒飽滿,稻谷和麥類等夏熟農(nóng)作物行 將結實,等待成熟,但尚未達到飽滿的程度。
芒種(6月 5/6日):有芒作物開始成熟,結實成穗,此時也是秋季作物播 種的適當時節(jié)。
夏至(6月 21/22日):炎熱的夏天真正到來,此時陽光直射北回歸線上, 北半球受光最多, 是白天最長黑夜最短的一天, 中午時太陽的仰角是一年里最高 的,因此日影是一年中最短的,過了夏至日,白天漸漸變短,夜晚慢慢加長。
小暑(7月 7/8日):暑是炎熱之意,此時天氣開始逐漸炎熱,但是還沒有 熱到極點, 雖然夏至時北半球受陽光照射時間最長, 由於太陽射來的熱力必須先 對地面和大氣加溫, 才能把熱儲存於大氣中, 所以天氣從夏至開始慢慢加熱, 經(jīng) 過小暑后,熱度才會逐漸升高到極點。
大暑(7月 23/24日):氣候酷熱到達高峰。
立秋(8月 7/8日):秋季開始,氣溫將由熱轉涼,涼爽舒適的秋天就要來 臨。
處暑(8月 23/24日):處是止的意思,表示夏天的暑氣到此終止,但有時 晴天的下午,炎熱不亞於暑夏,可視為夏的回光返照。
白露(9月 7/8日):天氣已經(jīng)轉涼,夜晚時空氣中所含的水汽,接觸到地 面上因輻射而迅速冷卻的物體,於是部份凝結為水滴而附於地面的花草樹葉上, 這些透明晶瑩的水珠,我們就稱它為白露。
秋分 (9月 23/24日) :秋季過了一半, 同春分一樣, 此時陽光直射赤道上, 地球上南北半球受光相等,晝夜長短相等。
寒露(10月 8/9日):此時已屆深秋,天氣轉冷,早晚所接觸到的霧氣和 露水,感覺寒意沁心,而草木行將枯萎。
霜降(10月 23/24日):天氣漸寒,當?shù)孛娴奈矬w溫度降至攝氏零度或以 下,接觸的水汽直接結霜附於其上。
立冬 (11月 7/8日) :冬季開始, 冬是終了, 作物已收割貯藏, 農(nóng)事完成。
小雪(11月 22/23日):氣候寒冷,此時節(jié)空氣中的水汽在溫度冷至攝氏 零度以下時, 會凝成結晶狀的固體由空中降下, 稱為降雪, 不過降雪量不多且不 大。
大雪(12月 7/8日):天氣更寒冷,大雪紛飛,地面積雪。
冬至(12月 21/22日):嚴冬來臨,此時陽光直射南回歸線上,北半球受 光最少, 是白天最短黑夜最長的一天, 中午時太陽的仰角是一年里最低的, 日影 是一年中最長的。
小寒 (1月 5/6日) :天氣相當寒冷, 雖進入嚴冬但尚未到達最冷的時候。
大寒(1月 20/21日):天氣酷寒,是一年中最冷的日子
二十四節(jié)氣不僅是指導農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的“圣經(jīng)”, 也是指導人們養(yǎng)生、 保健的秘 寶。 這是因為, 人與自然界是統(tǒng)一的整體, 人的生命活動也必然與二十四節(jié)氣緊 密相聯(lián)。人體有十二經(jīng)脈,陰經(jīng)通于臟,陽經(jīng)通于腑,十二經(jīng)脈和十二臟腑結合 起來, 形成二十四經(jīng)脈與二十四節(jié)氣相吻合、 相對應的關系。 人體二十四經(jīng)脈不 但在一年里與節(jié)氣相應, 而且在一天也與十二個時辰相應而有旺時和衰時。 一年 四季的變化隨時影響著人體,二十四節(jié)氣的變化不一 , 也決定人的生理和心理機 能不斷地發(fā)生更替。 因此, 依從二十四節(jié)氣的要求, 進行養(yǎng)生與保健是非常有必 要的。
24節(jié)氣的變化對人體氣血變化有很大的聯(lián)系, 中醫(yī)認為人體的變化就是 “氣 血”盛衰變化。氣屬陽,務屬陰,天氣的變化亦是陰陽的變化。 24節(jié)氣亦是天 氣陰陽變化的標志。 人是生活在大的環(huán)境中, 大環(huán)境有變化, 人體的氣血也會有 微妙的變化,治病和防病重點從 24節(jié)氣入手,可能會達到意想不到的效果,所 以,用 24節(jié)氣防病健體,在節(jié)氣當日和前后一天做推拿或艾灸調(diào)理,效果比平 時要好上幾倍。
