一聽到抱怨，大家都會覺得這種情緒發(fā)泄，會傳遞負能量，所以會有抵觸心理。

其實，適度的抱怨是有利于個人身心健康的。正如我們博大精深的中國文化強調(diào)“度”的把握。那么，如何把握這個度呢？

首先，我們要注意抱怨的場景。如果在大庭廣眾下抱怨某一對象，不僅讓對方難堪，又會顯得自己沒有氣度。所以，于人于己都不利。如果在背地里抱怨，既不能讓對方了解情況，解決問題，又會讓自己處于“背地小人”的境地，也是不可取的。所以我們該在什么樣的場景發(fā)表抱怨呢？

最明智的選擇是避開沖突的環(huán)境，選擇一個相對封閉的私人場所，這樣對方更能聽進去。

一定要明確自己抱怨是為了解決問題，才能讓抱怨有利身心哦～

其次，抱怨的時候要“就事論事”。經(jīng)常會聽到情侶之間拌嘴，女方會把陳年往事一股腦再拎出來說一通，“火上澆油”。這樣的抱怨只會讓事態(tài)往更糟糕的方向發(fā)展。不如僅就事情本身表達不滿，不要牽涉到無關(guān)的人與事，更不要運用羞辱性詞匯或進行人身攻擊。

最后，嘴上占占風頭就好~遇到內(nèi)心抱怨感很強，非常氣憤的時候，可能會冒出一些暴力想法，女生可能會扔枕頭，男生就會拳打腳踢。這樣的想法轉(zhuǎn)化成行動后只會惡化當前的局面，不如在口頭上過一把癮，表達出來“我現(xiàn)在想用枕頭扔你！”

雖然你并沒有真的砸他，但是你已經(jīng)表達了你的情緒，對方也會感受到。

聰明的人，會讓抱怨發(fā)揮正面價值~

你會怎么抱怨呢？