今天一家人外出運(yùn)動(dòng)了半下午，然后晚上兒子提議去吃夜市，好吧，滿足兒子的心愿。一般情況下，我們?nèi)ヒ故卸际窃谕砩?，這次是還不到傍晚。當(dāng)我們開車到了的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，停車就是個(gè)問題，因?yàn)橥砩下愤吙梢酝＼?，而現(xiàn)在有點(diǎn)早，路邊沒有停車，怕被貼罰單。我希望老公停到更加妥當(dāng)?shù)囊粋€(gè)位置上，而老公比較隨性，徑直開到一個(gè)比較窄小不好過車的地方，結(jié)果輪胎因?yàn)閴旱铰费烙謴穆费郎匣聛?，外輪胎被擦掉了一塊皮。吃過飯后，老公開去4S店問，說這種情況必須要換掉外輪胎，費(fèi)用大概2000多元。我心疼啊，感覺這個(gè)夜市吃得好貴啊，內(nèi)心也在有點(diǎn)責(zé)怪自己，也有點(diǎn)責(zé)怪老公的魯莽?？墒鞘虑橐呀?jīng)是這樣，我必須要拿到收獲及時(shí)止損啊。

就讓我用一下積極自我對(duì)話這個(gè)工具吧。

1、事件（環(huán)境刺激）? 2、積極自我對(duì)話（認(rèn)識(shí)/評(píng)價(jià)） 3、 反應(yīng)（情緒/行為/生理）

使用積極對(duì)話工具之前：

事件：輪胎壞掉了，要花2000多塊換掉

認(rèn)識(shí)/評(píng)價(jià)：我應(yīng)該更堅(jiān)持讓老公停到停車場去，或者我從頭到尾都不堅(jiān)持的話，被開個(gè)罰單也沒有那么大代價(jià)；老公真的很魯莽，做事毛毛躁躁，說好了繞一圈去找個(gè)停車位，非要擠一個(gè)縫里。

反應(yīng)：懊悔、沮喪、生氣、憤怒

使用積極對(duì)話工具之后：

事件：輪胎壞掉了，要花2000多塊換掉

積極自我對(duì)話：這給我們一個(gè)教訓(xùn)，以后要把車停到停車場更加安全，我和老公需要各自反思自己在這件事上的心態(tài)，凡事應(yīng)認(rèn)真細(xì)心去對(duì)待，不可馬虎敷衍，存僥幸心理。

反應(yīng)：樂觀、平靜、以后會(huì)更加認(rèn)真對(duì)待停車事宜