每當周檢視的時候，總會略感壓力。

其一、需要系統(tǒng)的反思回顧最近一周全方位的踐行情況；

其二、重新把之前的踐行目標明確一下；

其三、對于之后一周的踐行起到承上啟下的作用。

反省分為四步：回顧目標、評估結(jié)果、分析原因、總結(jié)經(jīng)驗。

通過堅持而有效的反思和檢視，對于自己的不足會有更深的了解，行動三角形的哪邊不夠穩(wěn)固，是意識、工具和習慣的哪方面有問題？一次次地提醒自己，什么才是正確的。久而久之，便形成我們對于事件清單的排程、執(zhí)行、反思的邏輯關(guān)系。

我的90天目標:【易效能90天目標】 1、早睡早起（早起7天，早睡6天）2、堅持跑馬拉松一次（6月2日蘭州馬拉松安全完賽）；3、習慣家里搞衛(wèi)生（家里整理2次，衛(wèi)生習慣有所改善）

第一個目標基本完成！

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第二個目標，5月一共跑步120KM,并且跑量不斷累加，還嘗試了越野跑。繼續(xù)學習如何提升自信心。做自己害怕的事，多學習和提升技能，增強自己的信心。別光說不練，多實干，多操練?？洫勛约海晕夜膭?。開闊眼界，走萬里路。保持身體健康。

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第三個目標，承擔家務(wù)活，不僅分擔了妻子繁重的家庭和事業(yè)，也為孩子樹立正確的家庭觀。一個良好的家庭衛(wèi)生環(huán)境，有利于家人的身心健康，另外也有利于全家氣氛和睦，提升家庭幸福。