作者：小奇
語寫&時間記錄踐行者/與孩子共同成長的媽媽
語寫訓練報名時間：2018年12月11日
時間記錄報名時間：2019年03月
目前語音寫作763天，累計完成1703萬字
生活的平衡是門藝術，時間記錄就是這門藝術的刻度尺?！∑?/p>
做時間記錄已快有兩年，在每日的記錄下，對時間的感知在一點點發(fā)生著變化，時間的花費也在悄悄地改變著。
2020年的時間報告已經(jīng)新鮮出爐，是該看看自己這一年的時間都花在了哪里，做一個綜合回顧。
上面的圖片是2020年全年的時間開銷分類、占比以及日均的花費情況，說說自己的看法。
1
首先是睡眠時間，全年平均日睡眠時間6小時59分，比自己計劃的要少，其中8月和9月睡眠時間相對較少，導致10月、11月連續(xù)感冒，明顯體會到了身體的免疫力有所下降。待到后面調(diào)整睡眠時間，感受就好很多。
所以，在2021年每日睡眠時間定在7.5個小時左右，依舊保持早睡早起。這樣精神狀態(tài)會很好，做事的效率也會有保證。
午休時間還是每日保持30分鐘。
2
生活事務方面的花費相對較高，日均3個多小時，此方面要想縮短，會有難度?？梢栽囍鴾p少一小部分，比如平均每日減少15分鐘，一年可以省出約91個小時，這也是一筆不小的時間開銷。
關鍵在于如何減少，可以試著找到解決方案，查看平時在生活事務中，都有哪些時間開銷。
在出現(xiàn)頻率較高的事情中，找到那么一兩件，試著縮短花費的時間，要么提高效率，要么改變方法。解決辦法是要在不斷查看時間記錄時，找到其中的規(guī)律，就把它當成2021年的一個任務吧。
節(jié)省的時間，要安排具體的事情，要不然即使省出來了，也會被無端消耗掉。目前雖然還沒找出這部分時間，但先把對應的內(nèi)容安排好，那就是閱讀。
這么考慮，還蠻有動力的，因為無形中就增加了91個小時的閱讀時間，豈不是賺大了！這個內(nèi)容屬于規(guī)劃范圍內(nèi)的，有規(guī)劃的事往往會引導意識去做調(diào)整，所以有必要寫下來。
3
學習時間包括寫作時間、學習成長和閱讀時間，閱讀時間較2019年日均減少12分鐘，寫作時間增加57分鐘，學習成長增加19分鐘。整體比2019年日均多出一小時的學習時間。
2021年的學習時間不會增加，而是保持，其中閱讀時間和學習成長時間，會稍微調(diào)整下，增加閱讀時間，減少一小部分學習成長時間。
這部分時間是需要保護的，因為具有投資屬性，每日優(yōu)先確保學習時間的完成，具體內(nèi)容要詳細做計劃。
4
交通時間比2019年日均增加19分鐘，因為工作地點的變更，每日通勤時間增加較多，預計2021年和2020年的交通時間差不多，努力不增多。
如果無法減少交通時間，就轉變思路，利用好這部分時間，可以寫作，可以閱讀，也可以休息。
5
陪伴家人的時間，2020年和2019年的花費相差不多，都是日均一個半小時多，在2021年盡量穩(wěn)定在這個時間范圍內(nèi)，重點是提高陪伴質量。
有設計周末陪伴孩子的計劃，提前做好安排，過程中更易做到耐心陪伴。
6
休閑娛樂要比2019年日均少19分鐘，明顯感覺到2020年的休閑娛樂時間比較少，這部分時間還是要保證的，好好休息狀態(tài)才更佳。預計在2021年日均休閑時間45分鐘左右。
7
餐飲時間比2019年日均少了18分鐘，主要是外出聚餐的時間減少，節(jié)省出不少時間。
原則是吃飯不圖快，細嚼慢咽，有利于健康。
8
運動時間還是要加強，2021年要日均20分鐘左右。計劃閱讀兩本和運動有關的書籍，掌握運動的基本常識，合理進行運動內(nèi)容的調(diào)整。
9
社會交際和社交網(wǎng)絡，比2019年日均減少18分鐘，尤其在下半年，這部分時間花費得更少些。計劃2021年要稍微提高這部分的時間開銷。
將2020年的整個時間分類對比回顧了一遍，一年的時間就是這些，花在某一個方面多些，某一個方面自然就會少些。
2021年每個類別調(diào)整不會太大，只進行微調(diào)，時間長了，就會改變不同類別時間開銷的總量，這也體現(xiàn)了日積月累的力量。
生活的平衡是門藝術，時間記錄就是這門藝術的刻度尺。所以那個秘密就是，時間記錄不是讓生活變得枯燥，而是協(xié)助我們懂得更好安排生活。
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