自從2020年Y情以來，對于很多上班族來說，居家辦公是難免的事情。
不知你對居家辦公這件事怎么看？有的人會覺得居家辦公很好。沒有領(lǐng)導(dǎo)盯著，不用隨時緊繃著神經(jīng)，就算偷個小懶也沒有人知道......
但是有的人卻特別不喜歡居家辦公，比如我。
這種方式會嚴(yán)重降低工作效率。因為你在工作的同時不得不同時兼顧身邊正在上網(wǎng)課的孩子，正在開會的老公，想著要做的家務(wù)等，這些事無一不牽動著你的心弦。
不僅如此，居家辦公會嚴(yán)重模糊工作與生活的界限。你會不得已在下班時間里繼續(xù)工作，你的個人時間被吞噬，完全失去了對自己時間的掌控。
我不禁開始思考，我們把絕大多數(shù)時間投入工作，投入家庭，獻(xiàn)給孩子，而真.正屬于我們自己的時間卻少得可憐，所剩無幾，這并不是我想要的生活。但是應(yīng)該如何平衡呢？
直到我遇見了《高效24小時》這本書，可以說它是上班族時間管理和精力管理的寶典。作者通過一些自創(chuàng)的時間管理方法，讓我們不但能高效完成工作，還可以擁有每天至少5小時的私人時間。我們所能學(xué)習(xí)到的，不僅是如何設(shè)計時間、節(jié)省時間，還包括應(yīng)該如何使用我們的大腦，如何提升專注力和判斷力，減少拖延等。
這本書的作者是日本的池田貴將，畢業(yè)于日本早稻田大學(xué)。曾赴美留學(xué)，師從世界潛能激勵大師安東尼·羅賓，被認(rèn)定為杰出訓(xùn)練師。他所倡導(dǎo)的生活方式是“平衡”，既能成為職場贏家，也可以享受愜意生活，收獲幸福人生。而這，也恰恰是我們都在追求的一種理想狀態(tài)。
都說時間是最公平的，它給每個人都是24小時，但是如何利用好每天的24小時，決定著我們能過怎樣的人生。想過“平衡”生活，作者在書中介紹了很多方法，我覺得以下幾點(diǎn)讓我的印象最為深刻：
第一步：了解自己的時間，并進(jìn)行全局規(guī)劃
現(xiàn)代管理學(xué)之父彼得·德魯克曾說過“要知曉你的時間”。但是想要掌握利用時間的方法，是與“了解自我”密不可分的。
首先，記錄自己的時間。
在俄國作家格拉寧所著的《奇特的一生-柳比歇夫堅持56年的“時間統(tǒng)計法”》這本書中，柳比歇夫通過“時間帳本”，將自己每天的事件及所應(yīng)用的時間詳細(xì)地記錄下來，構(gòu)成了他的“時間統(tǒng)計法”。他這樣堅持了56年，從未間斷。然后他會對時間使用狀況進(jìn)行總結(jié)，來反觀在各個領(lǐng)域所花的時間。
人的一生就是每一天積累的結(jié)果，我們并不需要照搬柳比歇夫的作法。我們只需要記錄自己1-2周以來的生活就可以了，我們可以以15~30分鐘為單位進(jìn)行記錄，看一下時間都用在了哪里，包括本應(yīng)被利用卻被拖延了的時間。記錄并分析完成之后，我們可能會恍然大悟：原來我無形之中浪費(fèi)了那么多時間；原來工作竟占據(jù)了我那么多時間；原來我在某類事情上所用的時間大大超出了正常時間。
其次，根據(jù)時間記錄表，精力波點(diǎn)圖，在不同時段安排不同性質(zhì)的工作。
記錄時間的目的除了分析時間使用的效率，還可以分析自己通常在一天中哪個時段效率最高。這樣我們就可以把重要的工作或事情安排在這個時段。
當(dāng)然這個是因人而異的。有的人在早晨精力最好，正如腦科學(xué)家茂木健一郎在其著作《大腦保持高度活躍的人們?nèi)绾味冗^早間時光》中寫道，“‘起床之后的3個小時’是大腦最為活躍、工作效率最高的時段”。
但是這個并不是絕對的，我們要找到適合自己自身的生理規(guī)律。
最后，劃分“時間區(qū)塊”。
我們要將除了睡覺以外的時間分為幾個時間段，可以根據(jù)自己的精力波點(diǎn)圖進(jìn)行劃分。
作者將之分為了5個時間段（起床~8點(diǎn)；8點(diǎn)~13點(diǎn)；14點(diǎn)~17點(diǎn)；17點(diǎn)~20點(diǎn)；21點(diǎn)~22點(diǎn)半），這樣做的目的是為了明確自己在每個時段內(nèi)應(yīng)該做的事情，確保專時專用。
比如沒有特殊情況不能占用其它休息時間來工作；陪伴家人的時間就不可以兼顧其它事情；娛樂的時間就不要再掛心工作的事情，這樣就比較容易實(shí)現(xiàn)每天5個小時的私人時間。
第二步，改進(jìn)工作流程，提高工作效率
時間區(qū)塊劃好之后，我們就要提升每個區(qū)塊的時間管理效率。首先解決工作方面的時間管理。
都說時間管理 ，管理的并不是時間，而是事件的優(yōu)先級。那么對于工作，如何安排優(yōu)先級并做到效率蕞大化呢？
首先，要明確工作在自己心中的定位。
問問自己我們是出于什么目的要去工作的。通過現(xiàn)在的工作，我們想實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)呢？有了目標(biāo)，工作都有動力和方向，效率就會不知不覺地提高。
其次，要設(shè)定當(dāng)日目標(biāo)和待辦事項，決定事件的優(yōu)先順序
我們可以將事件分為三個級別：A：最優(yōu)先。B：今天之內(nèi)完成即可。C：今天不做也行。那么我們在規(guī)劃工作的時候，就可以把優(yōu)先級A和B的事情的放在精力比較好的時段完成。
同時，我們要把這個安排定在工作日志上，這也在無形之中提醒大腦，而計劃一旦被寫出來，就增強(qiáng)它的可實(shí)現(xiàn)性。
再有，如果事情沒有做完，也盡量減少加班時長。
在加班時你的工作效率并不高，大腦的活躍度也大大降低。那是因為人在一天之內(nèi)注意力能高度集中的時長只有4個小時左右。為了提高效率，你可以在工作的時候設(shè)置一個時間限制，當(dāng)我們被一些能承受的壓力驅(qū)使的時候，目標(biāo)就會更容易實(shí)現(xiàn)。
最后，常復(fù)盤，不斷升級迭代
對于工作方面的時間利用，我們可以常去反思和回顧，比如某件事情上，是什么原因?qū)е伦约菏置δ_亂的；為了避免此類情況況再次發(fā)生，我們應(yīng)該在哪個階段預(yù)防；我們做的好的方面是怎么做的，今后如何改進(jìn)這個流程等等。
第三步，休息也是一門技術(shù)活
關(guān)于休息這件事，我敢打賭很多人不會休息。但實(shí)際上，我們休息的方式，就是我們生活的方式。
你是否有過這種經(jīng)歷，好不容易能休息了，結(jié)果一晚上刷刷手機(jī)，看看劇，躺平啥也不干，但卻仍然覺得內(nèi)心空虛，好像沒有休息過一樣。
其實(shí)，即使是娛樂的時間，如果漫無目的地消耗時間，和主動享受時間相比，幸福感會低很多。也就是說，做輕松的事情并不能讓人感到放松和幸福。
那么我們要如何利用休息時間，讓自己真.正活在生活里呢？
首先就是一定要有計劃。我們可以在周三制定出周末的計劃，在周末制訂出下周的目標(biāo)。這樣就不會出現(xiàn)不知道做什么的情況。
其次，我們要進(jìn)行“主動休息”，而不是被動休息。也就是有參與感的休息方式。
比如手作類的,包括干農(nóng)活、做木工、刷油漆、編織等，還包含自己烘焙咖啡豆、烤面包、做飯等。
比如輸入類的，包括逛書店、聽演講、參加學(xué)習(xí)會、上英語課等，能讓人真切地感受到學(xué)到了新東西并獲得了進(jìn)步，這些都會給下一周帶來動力。
比如參觀類的，去參觀藝術(shù)館，博物館，尋訪名勝古跡等。
比如運(yùn)動類的，去健身房，爬山，露營，參加體育比賽等等。
與此同時，我們可以在平時收集并做成清單。
比如“藝術(shù)家之約”清單, 去看場電影，話劇，聽一場音樂會，去水族館或美術(shù)館......
心愿清單：想去逛的商場，想要體驗的新鮮事物，想要去的嘗嘗錢的咖啡館，想要品嘗的美味......
書影清單 ：近期想要看的電影，想要讀的書......
?這些事情里面，必然藏著我們所鐘愛的事情，我們所向往的生活方式，它們滋養(yǎng)的是我們的心靈，只有我們不斷去體驗去感受，才可以找到最適合自己的那一個。
說到底，我們好好工作的目的，就是為了好好生活，探索生活的意義，體驗不同的感受。
這也是我們?yōu)槭裁匆獜?qiáng)調(diào)，一定要留給自己私人時間的重要意義。
結(jié)語：
這本書是一本非常實(shí)用的書，我們想解決的任何與時間管理，精力管理，大腦使用方面的問題，都可以把它當(dāng)作一個字典來用。但是我們需要知道，管理時間的目的究竟是什么，我覺得應(yīng)該是讓我們充分利用好每天的24小時，活出自我，去過自己真正想要的有意義的生活。我們都在這條路上奮斗著，這本書就是指導(dǎo)我們前進(jìn)的指南。
