《認知覺醒》的作者周嶺，是一位心智探索者，也是一位成長咨詢師。在他幫助別人解決困惑與煩惱時，摸索出一套切實可行的方法。因為工作原因經(jīng)常缺席女兒的成長，所以他把這本書作為禮物送給女兒，希望自己不在女兒身邊時，能陪伴女兒成長。

本書共分為上下兩篇，上篇共三章，主要是從人本身的問題解決自己的焦慮與煩惱。下篇共五章，主要是對外在世界的掌控來解決自身的問題。全書例舉了大量讀書，寫作與跑步的成長實例。

在書的上篇中，有一段話是這樣說的：＂當我們沒有足夠清晰的指令和目標時，就很容易選擇享樂，放棄了那些本該堅持但比較煩惱的選項在生活中?！?/p>

在生活中，我們大多數(shù)人都是如此，在認知沒有覺醒的時候，沒有人生目標，都是昏昏噩噩的過這一生。

在本書第八章中提出的：＂早冥讀寫跑＂的成長自律方案，提出了非常詳盡的可執(zhí)行的方法和步驟。

所以我特別推薦，所有沒有找到人生目標，不知道該如何起步和一些不滿足于現(xiàn)狀，又想實現(xiàn)人生價值的朋友，能把這本書當做本枕邊書，也希望你把這本書送給你的孩子，和孩子一起成長！