一，健康的屏幕時(shí)間限制
科技產(chǎn)品會(huì)上癮，這是因?yàn)榭萍籍a(chǎn)品會(huì)幫助他們聚集到有其他青少年但沒(méi)有父母在的地方（無(wú)論現(xiàn)實(shí)中還是虛擬社會(huì)中）。這么做的部分原因是青少年的心理驅(qū)動(dòng)是走向自主和認(rèn)同。青春期是孩子探索自己與父母的不同之處，以及自己與同伴相同之處的一段時(shí)期，與其他青少年交往會(huì)對(duì)他們的探索有所幫助。
所有的父母都想知道，每天孩子使用科技產(chǎn)品的時(shí)間，具體應(yīng)該以多少分鐘為宜，但是要確定一個(gè)適用于所有人的時(shí)間限度，要考慮的變量實(shí)在太多了，根本不存在這樣一個(gè)神奇的界限。關(guān)鍵要看每個(gè)青少年獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式，注意力穩(wěn)定性，處理信息的速度，以及完成生活中其他重要目標(biāo)的能力，所有這一切構(gòu)成了一個(gè)遠(yuǎn)比簡(jiǎn)單的時(shí)間限度微妙得多的綜合體系。確定這個(gè)時(shí)間限度，需要父母對(duì)孩子進(jìn)行密切觀(guān)察，應(yīng)該給予父母的直覺(jué)和孩子的整體健康，而不僅僅是一個(gè)說(shuō)不清道不明的數(shù)字。
那家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣做呢？
首先要了解孩子，可以通過(guò)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，與人交往能力，以及睡眠質(zhì)量這幾方面來(lái)，認(rèn)真考慮孩子使用科技產(chǎn)品的時(shí)間。
二，晚上不能用手機(jī)，青少年喜歡晚睡是有其生理原因的，如果你的孩子是個(gè)夜貓子，那很正常，但電子屏幕發(fā)出的紫外線(xiàn)光會(huì)影響孩子的睡眠，不要讓孩子在晚上使用手機(jī)就會(huì)造成他們更加晚睡。
比如，家里專(zhuān)門(mén)辟出一個(gè)充電的地方，每天晚上八到十點(diǎn)之間，就可以讓他們把自己的手機(jī)，平板電腦以及其他電子設(shè)備放到那個(gè)地方充電，這樣不僅讓孩子在晚上不在老惦記著這些屏幕設(shè)備，而且有助于讓他們的睡前節(jié)奏慢下來(lái)。當(dāng)然，家長(zhǎng)也要以身作則。
三，利用媒體引入有意義的談話(huà)。如果你和孩子已經(jīng)就媒體消費(fèi)確定了令你們滿(mǎn)意的基本原則和時(shí)間限度，那就利用媒體及時(shí)了解孩子的所思所想，談?wù)撍麄兛吹降膬?nèi)容，開(kāi)車(chē)時(shí)，或者晚上時(shí)間討論孩子他們喜歡哪些樂(lè)隊(duì)，向他們要一段該樂(lè)隊(duì)的視頻，讓孩子就關(guān)注的新聞事實(shí)，發(fā)表看法。
第2節(jié)，幫助孩子斟酌他們?cè)诰W(wǎng)上發(fā)布的內(nèi)容
對(duì)青少年而言，互聯(lián)網(wǎng)是專(zhuān)門(mén)用來(lái)社交的，不只是娛樂(lè)或?qū)W習(xí)的地方，而是一個(gè)交朋友的地方。
跟其他方面一樣，青少年在社交方面也要不斷嘗試，互聯(lián)網(wǎng)上有數(shù)不勝數(shù)的內(nèi)置社交獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，他們會(huì)鼓勵(lì)你的孩子發(fā)布一些內(nèi)容，但是因?yàn)榍嗌倌暝诎l(fā)育當(dāng)中，他們還沒(méi)有成年人那樣的人生閱歷，所以經(jīng)常會(huì)逾越正常的社交界限，可問(wèn)題是互聯(lián)網(wǎng)會(huì)把他們所犯的錯(cuò)全部記錄下來(lái)。
書(shū)中列舉了三個(gè)方法
1，幫助你你的孩子意識(shí)到這是他們的公開(kāi)簡(jiǎn)歷。
未來(lái)的學(xué)院，大學(xué)和雇主會(huì)調(diào)查孩子的數(shù)字痕跡，并且他們會(huì)據(jù)此作出決定。在最近一次的調(diào)查中，77%的雇主報(bào)告說(shuō)，他們會(huì)使用搜索引擎來(lái)對(duì)潛在的候選人進(jìn)行了解。面試不是從你走進(jìn)門(mén)去，與面試官當(dāng)面交談開(kāi)始，而是從雇主將你的名字鍵入谷歌搜索引擎開(kāi)始的。
2.教給他們?nèi)绾问褂米婺高^(guò)濾器。
具體的做法就是允許他們停下來(lái)深呼吸，慎重的考慮他們要發(fā)布和發(fā)送的內(nèi)容，他們可以用一個(gè)令人難忘的問(wèn)題來(lái)過(guò)濾自己的決定。這個(gè)問(wèn)題是:“如果我發(fā)這樣的帖子，我祖母會(huì)同意嗎？”
3.教孩子發(fā)帖之前再三思考。
書(shū)中列舉了一組有用的首字母縮略詞可以幫助孩子們過(guò)濾，并謹(jǐn)慎的考慮他們也要發(fā)到網(wǎng)上的東西。
T,代表一定要確保該消息是真實(shí)的
H,它有用嗎？你發(fā)布的帖子有沒(méi)有使用價(jià)值？會(huì)不會(huì)產(chǎn)生積極的影響？
I,它能傳播正能量，將會(huì)給他人帶來(lái)希望。
N,他是必須的嗎？一定要說(shuō)出來(lái)嗎？有時(shí)候沉默是更好的選擇。
K,它是善意的嗎？互聯(lián)網(wǎng)上大量的輿論的口吻是刻薄無(wú)情的，盡你自己的能量來(lái)扭轉(zhuǎn)這一局面。
第三小節(jié)，幫助孩子認(rèn)識(shí)內(nèi)容的種種危害。
作為父母，要密切注意可疑網(wǎng)絡(luò)行為的警告信號(hào)，如果孩子開(kāi)始不正常吃飯，熬夜在臥室，習(xí)慣性刪除瀏覽記錄或者在解釋自己上網(wǎng)做什么事，語(yǔ)無(wú)倫次或聲音發(fā)顫，那你們應(yīng)該談?wù)劇?br>
而且你需要比你認(rèn)為更早的談?wù)摯耸?。從孩子有機(jī)會(huì)接觸到互聯(lián)網(wǎng)的那一刻，就需要開(kāi)始就性和色情內(nèi)容進(jìn)行與他們年齡相稱(chēng)的談話(huà)了。
對(duì)于年齡稍小的青少年可以考慮把電腦放在家里的公共區(qū)域，這樣可以幫助你監(jiān)督和記錄孩子的瀏覽內(nèi)容，許多家長(zhǎng)在電腦上安裝了阻斷程序或者過(guò)濾器，但是沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)是100%的安全的。
在194頁(yè)到197頁(yè)之間，列舉了三個(gè)話(huà)題11個(gè)問(wèn)題，幫助我們有效的跟孩子開(kāi)展這個(gè)話(huà)題。
比如話(huà)題1，色情內(nèi)容讓人難以拒絕的原因。
可以跟孩子這樣說(shuō):性是一種自然的生理反應(yīng)，它能產(chǎn)生各種極強(qiáng)的欲望，它可以喚醒非常強(qiáng)烈的感覺(jué)。成長(zhǎng)過(guò)程中有時(shí)候我們對(duì)性欲是無(wú)法抗拒的，就好像被牽引光束控制住了似的。但是成長(zhǎng)過(guò)程的一部分就是要深刻的思考這些感覺(jué)，這就意味著確保你要開(kāi)始用身體的其他部分進(jìn)行思考。可以跟孩子分享一個(gè)發(fā)生在你身上的故事，有關(guān)這幾種讓人困惑的性欲望的故事，不過(guò)為了孩子的身心健康，不要把重點(diǎn)放在細(xì)節(jié)上，而是放在你從中學(xué)到了什么。
話(huà)題2，色情內(nèi)容描寫(xiě)扭曲了真實(shí)健康的性行為。
現(xiàn)實(shí)生活中，真實(shí)的愛(ài)以真實(shí)的人為對(duì)象，展示了性愛(ài)的表達(dá)，卻缺失了人類(lèi)性行為中真實(shí)且富有人性的諸多方面。
可以跟孩子這樣講:“我很擔(dān)心，我擔(dān)心看到這些視頻會(huì)讓你認(rèn)為這就是真實(shí)的性行為。我年齡比你大，所以我可以告訴你，性不是這樣的，色情內(nèi)容中的性都是為了人的肉體而利用他人，但那不是健康的性行為。健康的性行為從來(lái)都不是利用某人來(lái)獲取你想要的東西，它是有關(guān)疼愛(ài)，關(guān)懷，分享和建立親密關(guān)系的事情。
我們家長(zhǎng)可以選取課本197頁(yè)中的一個(gè)問(wèn)題（是與孩子關(guān)于健康性行為和性關(guān)系的話(huà)題）。
這些問(wèn)題的目的是讓你懷著同理心來(lái)傾聽(tīng)孩子對(duì)人際關(guān)系和行為的真實(shí)看法，希望他們會(huì)讓你問(wèn)各種問(wèn)題，來(lái)進(jìn)一步弄清楚他們的想法，最后在交談的過(guò)程中，這些問(wèn)題可能會(huì)給你創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使你能夠清楚的闡述自己的體驗(yàn)是非標(biāo)準(zhǔn)以及這些思想的形成過(guò)程，如果這一切順利完成，沒(méi)有讓孩子感到羞恥或者威脅的話(huà)，談話(huà)就會(huì)變成積極的互動(dòng)。
第四小節(jié)，幫助孩子應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)欺凌。
據(jù)書(shū)上的調(diào)查稱(chēng)，大約有52%的青少年說(shuō)他們?cè)馐芷哿琛?br>
網(wǎng)上欺凌事件增加。
第一從心理上來(lái)說(shuō)，欺凌更容易實(shí)現(xiàn)。因?yàn)榫W(wǎng)上欺凌可以通過(guò)匿名賬號(hào)進(jìn)行，這樣就助長(zhǎng)了那些使壞的青少年的氣焰。
還有，青少年網(wǎng)上欺凌他人，是因?yàn)樗麄儾粫?huì)去考慮自己的行為會(huì)給他人帶來(lái)什么樣的負(fù)面影響，但事實(shí)是孩子很可能會(huì)將網(wǎng)絡(luò)惡霸的評(píng)論當(dāng)真。據(jù)青少年的反饋，他們受欺負(fù)最常見(jiàn)的原因是，長(zhǎng)相55%，身材占37%和種族身份占16%。
父母可以通過(guò)以下幾方面，來(lái)幫助孩子擺脫網(wǎng)絡(luò)欺凌。
不要對(duì)發(fā)生的事情輕描淡寫(xiě)，更不要責(zé)備孩子。
幫助孩子，明白網(wǎng)絡(luò)惡霸們想要得到的就是回應(yīng)。
3，教給孩子如何屏蔽這些混蛋。
4教給孩子哪些聲音要調(diào)高，哪些聲音要調(diào)低，幫助青少年建立積極的自我形象。
5.如果出現(xiàn)人身傷害或威脅，要立刻介入，可以選擇報(bào)警。
6.建議咨詢(xún)，雖然我們認(rèn)為孩子沒(méi)錯(cuò)，但是如果孩子能夠接受咨詢(xún)，可以幫助孩子們重新鼓起勇氣。
如果身邊出現(xiàn)過(guò)惡意攻擊，偽裝身份，跟蹤騷擾，公開(kāi)隱私，網(wǎng)上釣魚(yú)的行為，都屬于網(wǎng)絡(luò)欺凌。
