今天在得到頭條里面學(xué)到一個(gè)科學(xué)休息的小竅門——給自己強(qiáng)制設(shè)定固定休息時(shí)間。比如每工作50分鐘就休息10分鐘，站起來走動(dòng)走動(dòng)，喝點(diǎn)水兒。

因?yàn)槲覀兊拇竽X細(xì)胞在工作的時(shí)候會(huì)大量的消耗能量，并產(chǎn)生“腺苷”。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作，導(dǎo)致腺苷大量堆積，人就會(huì)感覺深度疲憊，情緒煩躁，不能集中精神。定時(shí)休息可以在腺苷濃度不高的時(shí)候進(jìn)行清理，讓大腦始終保持清醒。

另一值得注意的是定時(shí)休息的時(shí)候不要在自己卡殼的地方停止，而要在自己有把握的位置停止，這樣下一次開始可以快速進(jìn)入工作狀態(tài)。