本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果
一、健康
1.早睡
10點(diǎn)鐘不睡覺(jué)是不要臉，12點(diǎn)鐘不睡覺(jué)是不要命。
上周已經(jīng)在慢慢地調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，基本能在22:30左右睡覺(jué)，最晚不會(huì)超過(guò)23:00了。
2.運(yùn)動(dòng)
以前在學(xué)校時(shí)運(yùn)動(dòng)方面的考核分?jǐn)?shù)總是勉強(qiáng)及格，因此認(rèn)為自己在這方面并不擅長(zhǎng)。但是沒(méi)想到在參加一階線下課能跑5公里。這里特別感謝我的同伴李軍（一位高大的紳士帥哥），跑步過(guò)程中一直指導(dǎo)我并在最后我快要暈倒時(shí)伸出他強(qiáng)壯的手臂讓我扶著，并陪著我完成了這漫長(zhǎng)的5公里。
在接下去的二階竟然還完成了6公里，然后就對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣。恰巧從鄰居那里得知附近有一個(gè)環(huán)境比較好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，于是和婆婆相約每天晚飯后結(jié)伴去快走或慢跑。結(jié)果就一發(fā)不可收拾，越來(lái)越享受運(yùn)動(dòng)了。
二、家庭
回想一下，我們的小家還是很和睦的。雖然有意見(jiàn)不一致的時(shí)候，有時(shí)也會(huì)拌拌嘴。但彼此之間都能互相理解。婆婆是操心的命，只是稍微有點(diǎn)啰嗦，但她待我還真跟女兒一樣好。和婆婆一起快走，還增進(jìn)了我們婆媳之間的關(guān)系。
和老公也處于同頻的狀態(tài)，自從去年加入了007的寫作群就沒(méi)有吵過(guò)架，我們一直不斷地學(xué)習(xí)知識(shí)，注重自身的成長(zhǎng)，提升自己的認(rèn)知，找尋人生的方向。其實(shí)我很喜歡這種狀態(tài)，連溝通都變得特別的順暢。
另外，周末和老公一起進(jìn)行了房間的斷舍離，臥室、客廳和衛(wèi)生間這些我們?nèi)粘＝佑|最多的地方進(jìn)行了重點(diǎn)的整理，完成之后心情舒暢。
三、效能
從上面的家庭關(guān)系中，我學(xué)習(xí)到了，成長(zhǎng)并不是一個(gè)人的事，用自己的行為帶動(dòng)身邊的人一起，才會(huì)更加有意義。
我是一個(gè)笑點(diǎn)比較低的人，也特別愛(ài)笑。另外我也有些倔強(qiáng)，也會(huì)讓人感覺(jué)到我的能量。
看到葉老師影響一億人提高效能的偉大夢(mèng)想，我希望自己能從一個(gè)能量體變成一個(gè)能量場(chǎng)，讓身邊的人積極樂(lè)觀。
四、財(cái)富
我一直認(rèn)為衡量富有的標(biāo)準(zhǔn)，并不只是金錢，更重要的而是思維。
五、休閑
休閑并不是放縱，身旁發(fā)生的小確幸也是一種休閑。
看書、聽(tīng)書、重溫喜馬拉雅葉老師時(shí)間管理100講……接受知識(shí)的洗禮和感受能量的傳遞也是我的小確幸。
六、覺(jué)察
之前連續(xù)堅(jiān)持了56天的冥想，5天的線下課打亂了以往的節(jié)奏，之后就斷斷續(xù)續(xù)地進(jìn)行著。這周有5天進(jìn)行了冥想，還是很享受這種感覺(jué)的。在那短短的十分鐘左右的時(shí)光里，靜靜地感受著自己的心跳、呼吸和身體各部位和覺(jué)察身邊的聲音。這是進(jìn)行了冥想之后才有的感受，很奇妙的一種體驗(yàn)。
七、社交
由于要籌備我們207班第四次錦囊會(huì)議，認(rèn)識(shí)了學(xué)習(xí)部的海存、第一大組的趙潔大組長(zhǎng)、5組的劉芳組長(zhǎng)……雖然只是剛認(rèn)識(shí)，已經(jīng)能感受到你們?yōu)榘嗉?jí)做出的努力和奉獻(xiàn)了，都是滿滿的能量。感恩遇見(jiàn)你們。
八、成長(zhǎng)
俄語(yǔ)的學(xué)習(xí)又重新開(kāi)始了，這周堅(jiān)持了四天，已經(jīng)很不錯(cuò)了。由于已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)這部分的內(nèi)容，這次更加深了對(duì)它的理解，也更印象深刻了。
吃青蛙正是我目前面臨的大問(wèn)題，感謝007戰(zhàn)友徐華敏的推薦加入了我們龔少教練的青蛙群。同時(shí)也立即去買了易效能一直推薦的好書《吃掉那只青蛙》，粗略地閱讀了一遍，書中的內(nèi)容太豐富，之后還需要輸出讀書筆記慢慢消化。
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.梳理出工作重心
2.更加積極主動(dòng)地去分享
3.克服拖延
下周的三只大青蛙（目標(biāo)）
1.亞馬遜知識(shí)的學(xué)習(xí)
2.重溫俄語(yǔ)語(yǔ)音部分
3.207期第四次班級(jí)錦囊會(huì)議
感恩分享
成功者都有一個(gè)明顯的共同特征：重視長(zhǎng)遠(yuǎn)時(shí)間觀的價(jià)值，并能持續(xù)高效地利用時(shí)間。
——《博恩·崔西的時(shí)間管理課》
