焦點解決短期療法，Soluction-Focused Brief Therapy，簡稱SFBT。

基本假設(shè)：

1.人們有能力解決自己的問題。來訪者才是自己生活的專家，只有來訪者才知道哪些方法有效，哪些方法無效。

2.談及最多的話題，就是我們最終努力的方向。談及問題將使我們的問題持續(xù)下去，談及改變，就可以將我們的精力放到改變上。聚焦于現(xiàn)在和未來，而不是過去。

治療師的作用：

1.幫助來訪者探討自己希望獲得的改變，往往通過奇跡問題，找到來訪者內(nèi)心希望看到的改變；

2.幫助來訪者認識到自己擁有的能力和資源，雙重視角（看到硬幣的另一面）；

3.鼓勵來訪者做出改變。

治療的大體階段：

1.描述問題，創(chuàng)建有效的治療關(guān)系；

2.設(shè)立清晰的目標；

清晰的目標有5個標準：（1）完全符合來訪者的語言；（2）以過程為定向或以行動為定向；（3）聚焦于此時此地；（4）具體明確且可以達成；（5）可控。

3.尋找例外或者說較弱情況，探詢哪些行為導致了這些例外情況的發(fā)生；

4.鼓勵邁出一小步，相信一小步會帶來大的改變。

焦點解決的治療師一般會在每次治療的最后5到10分鐘，進行一個短暫的休息過程，在此期間，他會構(gòu)思給來訪者的反饋。反饋包括三個主要成分——鼓勵和贊美、橋梁、布置任務(wù)。

鼓勵和贊美是對來訪者已經(jīng)做出的有效行為進行真誠的肯定。

橋梁，將鼓勵和贊美與后面的任務(wù)連接在一起。布置任務(wù)：觀察型的作業(yè)要求來訪者關(guān)注自己生活的某些方面，找到現(xiàn)有生活與改善后的生活之間的差異；行為任務(wù)，需要來訪者真正做一些行為。

個人理解：

SFBT與教練的以結(jié)果為導向的觀點不謀而合，都強調(diào)要超越問題，而不是困于問題。

我個人有種感覺，現(xiàn)代主義咨詢流派越來越希望心理咨詢達到四兩撥千斤的效果。心理咨詢師更多是傾聽、理解、共情，找到問題結(jié)點后，撥云見日，迷霧揭開，給來訪者的生活帶來新的改變。有點像找到多米諾骨牌、那個輕輕一推就可以讓其它牌紛紛倒下的推點。

SFBT簡潔有效，直接解決問題。

參考文獻：【美】Gerald Corey 著，譚晨譯，《心理咨詢與治療的理論及實踐（第八版）》（第13章），中國輕工業(yè)出版社，2018年3月