2025-10課后感??

當(dāng)你躺下、腳自然外倒，或深蹲時腳尖總是外開﹣-那不是舒適，是代償?shù)慕Y(jié)果。身體在遵循它的"偏向"：外旋主導(dǎo)。所以你越放松，越能看到真正的偏向。問題不在腳，也不在緊不是小腿僵、也不是髖不靈活，而是內(nèi)旋控制丟失，需要重建﹣骨盆中立力 x 內(nèi)旋力矩 x 足部支撐力等做到系統(tǒng)恢復(fù)～ #私教#線上課#孕產(chǎn)私教#理療康復(fù)#運動抗衰#體態(tài)管理 …


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