每位女士，無論年齡多少，都想有細(xì)致動人的肌膚，或肌膚狀態(tài)跑贏實際年齡，因為健康亮麗的肌膚讓人倍添神采。但殘酷的事實是，我們的機(jī)體在25歲 – 30歲開始走下坡。肌膚如果不護(hù)理得宜，維持其健康狀態(tài)，會比較快衰老下去。

　　以下三件事，有助你擁光澤富彈性的肌膚，為「凍齡」計劃邁出第一步。

　　肌膚公敵 – 自由基

　　自由基是人體新陳代謝的產(chǎn)物，存在于每個人的體內(nèi)，不能完全避免，是存在于人體內(nèi)的不穩(wěn)定細(xì)胞。自由基帶不成對的電子，因此會搶奪其他細(xì)胞的電子，達(dá)到穩(wěn)定的狀體。當(dāng)自由基搶奪細(xì)胞膜、細(xì)胞蛋白質(zhì)酵素、細(xì)胞核DNA、粒腺體、脂肪質(zhì)等，會造成細(xì)胞損傷及功能性破壞，因此骨膠原蛋白生成會減少，角質(zhì)層細(xì)胞代謝不佳，血管受破壞。除了皮膚，還有內(nèi)臟、血管、神經(jīng)系統(tǒng)等，都需要長期跟自由基對抗，以維持全面的健康。

　　人體自有一套抗衰老(抗自由基)系統(tǒng)。但如果我們身體因外在環(huán)境因素而導(dǎo)致產(chǎn)生大量自由基，超出自身的抗衰老能力負(fù)擔(dān)，就會加速衰老。

　　天然食物中具備有不少人體需要的天然抗氧化劑。 建立每餐都進(jìn)食抗氧化食物的習(xí)慣，或以天然營養(yǎng)保健品補(bǔ)充，都可以有效維持皮膚健康。而姜黃中的姜黃素、蘋果皮中的熊果酸、葡萄皮和籽含有的白藜蘆醇的抗氧化值都非常高，可以說是超級抗氧化食物，可以多吃。

　　補(bǔ)鈣、 胺基酸、其他微量元素

　　鈣占人體內(nèi)的礦物質(zhì)含量最高達(dá)52%。雖然大部分藏在我們的骨骼和牙齒，只有極少量以離子狀態(tài)存在于血液，供應(yīng)細(xì)胞及組織營養(yǎng)。鈣對人體的作用很多，其中包括強(qiáng)化及美白肌膚，是天然的美白劑、可凈化血液、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善血管彈性、促進(jìn)皮下組織循環(huán)等。胺基酸是細(xì)胞重要的營養(yǎng)物之一，可以促進(jìn)表皮組織上皮細(xì)胞、角質(zhì)細(xì)胞等多種細(xì)胞的生殖、生長、分裂，達(dá)到重組皮膚內(nèi)層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。而微量元素銅、鋅、硒等則有效促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)SOD 活性，減少黑色素生成，更可以使皮膚深層組織的微循環(huán)得到調(diào)整，達(dá)到肌膚紅潤光亮及保濕功效。

　　喝水

　　科學(xué)家、醫(yī)生及美容專家均一致認(rèn)為飲足夠又適量的水對美容、健美、養(yǎng)生長壽都有很大的幫助。一切生物都必須要水分，人也是一樣，如果失去水分，皮膚是首當(dāng)其衝的「受害者」。如果人體缺水，人體機(jī)制將首先把水分供應(yīng)給其他臟腑，特別是腦部，腦細(xì)胞是第一時間獲得水分，而皮膚的水分需要「上繳」，皮膚因此會變得干燥。肌膚會變得松弛、失去光澤和彈性，眼窩也會下陷，眼角和臉上出現(xiàn)皺紋。定時，定候，適量、足夠飲水看以維持體內(nèi)水分。水分同時是輸送養(yǎng)分和營養(yǎng)給皮膚細(xì)胞的載體，所以要皮膚美麗，水是不可缺少的。

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