? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第6篇文章
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 開啟一個實驗室
暑假悄然過去了一半，放假初你的計劃完成的怎么樣了？
現(xiàn)在手里最多的仍是時間，即使除去兼職實習(xí)吃飯睡覺，仍然會多出來一部分時間，不知怎么安排。
那么來和一幫志同道合的小伙伴一起改變吧。
21天實驗室的初衷，是希望自己每天抽出1個小時的時間，專心做一件事，比如背英語記單詞，或者讀書鍛煉身體。如果你說，我每天抽一個小時認(rèn)真打游戲，認(rèn)真刷劇，認(rèn)真玩手機(jī)，抱歉，走錯片場了。
看起來很美好，但又害怕沒有外界的監(jiān)督堅持不下來，遂決定召集更多的小伙伴一起參與。
【1.0版本規(guī)則】
a.加入之前，確定一個小目標(biāo)，確定每天一個小時最想做的事
b.進(jìn)入實驗室第一件事，將自己的小目標(biāo)，告訴群內(nèi)的小伙伴
c.實驗室期間，禁止閑談，禁止斗圖，可以發(fā)紅包
d.每晚11點之前，將今天達(dá)成的目標(biāo)以文字或圖片的形式分享到群里
e.每周組織線上分享會，總結(jié)一周的收獲
f.為了保證實驗的有效性，篩選出真正想改變自己的人，會善意提醒當(dāng)日未發(fā)總結(jié)的同學(xué)，超過三次視為放棄實驗
【參與方式】
添加個人微信yuwf0130，或掃描下方二維碼，傳送你進(jìn)實驗室。
【一點小建議】
以前參與過類似的打卡督促群，后來堅持下來的沒多少。想了想，可能有一下幾個原因：
1.目標(biāo)要專一：
今天讀書一小時，明天學(xué)英語一小時，后天又鍛煉身體一小時。西瓜芝麻都想要，最后哪個都得不到。
21天實驗室更深層的意義是，每天給自己點時間，專注做一件事，利用21天或更長的時間，將其養(yǎng)成一個習(xí)慣之后，再開始下一項活動。
所以務(wù)必選擇一個最適合自己、最想養(yǎng)成的習(xí)慣。
2.目標(biāo)要拆分：
舉個例子，給自己定下的目標(biāo)是讀書。這21天你準(zhǔn)備讀哪些書，書單是什么？最先讀哪本？每天一小時，多少天能讀完？紙質(zhì)書or電子書？精度還是略讀？讀書筆記怎么寫？有電影或電視劇的話是不是也要看一下？
看清楚沒，正式開始前要把目標(biāo)拆成可量化的每一小步，切忌一頭蒙就開始了。
【最后】
實驗將于7月26日開始，8月15日結(jié)束，總計21天?；顒咏Y(jié)束之后將給堅持下來的小伙伴每人送出一份禮品，雖不貴重，但一定誠意滿滿。
報名即代表愿意假期督促提高自己。給自己承諾一個小時，每天有點不一樣。計劃再完美，不實施也是廢紙一張。很多事，不做，只能停留在想的層面；做了，就會大有不同。
21天實驗室1.0版，等你來。
