?“人生腳本”是美國心理學家Eric Berne提出的，他也是溝通分析理論（Transactional Analysis，TA）的創(chuàng)始人。人生腳本當然不是真的腳本，而是人在各種體驗中所得到的感受，在心中寫下“自己一定會這樣過一生”的腳本。這一切都是無意識的，你完全沒有發(fā)覺，然后人生就照著腳本發(fā)展。人如果抱著某種想法或信念，就會無意識的配合行動，結果就變成現(xiàn)實，這在心理學上稱為“自我實踐預言”。

? ?“人生腳本”在七歲以前就開始撰寫。來源可能包括來自父母“將來要出人頭地”的訓誡，或是周圍的人“XX總是安靜不下來”的評語，以及學校教育。在學校被同學、朋友賦予“被欺負”、“搞笑”等角色，就會拚命的印證，自己的行為舉止會為了配合角色而改變。受到同學欺負的孩子，大多從小就被欺負。在無意識中配合周圍的環(huán)境演出角色，是因為配合演出比較不辛苦。這種幼年腳本力量有點像原生家庭帶來的固有觀念一樣，難以糾正，總會無意識的自動配合。唯有發(fā)現(xiàn)人生腳本的存在，并加以改寫，才可能獲得真正的幸福。冷靜的看待自己，不要被固有執(zhí)念所替代，跳出腳本的圈套很重要。

? ? 那么腳本是怎么完成的？其實，一切都來自于“禁止命令”，顧名思義就是“不可以XX”的命令。

? ?下面就來介紹典型的十三種禁止令，你可以思考一下自己是否有受到影響。

1

不可以做任何事

這個禁止令容易發(fā)生在父母管教嚴格、過度保護、過分注意細節(jié)的家庭。

“不可以爬樹，很危險！”“不可以踢足球，會受傷！”“不可以跟那個小孩玩！”像這樣規(guī)范各種行動，會讓孩子形成“什么都不要做比較好”的禁止令。

有這種禁止令的人，一直當乖小孩的結果，長大成人后可能會欠缺積極性，容易順從別人的意見。

職場上，等待指令型的員工，可能就是受到這種禁止令的影響。從小就順從父母說的去做，沒有自己思考、行動的習慣。因此，如果沒有主管或前輩的指令，自己就不知道該做什么。

2

不可以做自己

“本來想要女孩子的……”“女兒就是賠錢貨啊……”像這樣經(jīng)常被父母否定自己的性別或人格，很容易會產(chǎn)生這種禁止令。

身邊很多異性朋友，同性朋友卻沒半個；或是對于社團、足球隊這類只有同性的團體很不在行的人，受到這個禁止令影響的可能性很高。

這個禁止令會讓人對自己的性別或自我沒有自信。缺乏自信，所以很容易受到外在評價、常識、社會氛圍所左右。

3

不可以孩子氣

“你是哥哥，要有擔當一點！”“你已經(jīng)是姐姐了，不可以哭！”下有弟妹的人經(jīng)常會聽到這樣的話而產(chǎn)生禁止令。

聚餐時拚命幫大家挾菜、斟酒，一直忙著照顧大家，自己完全沒有享受到的人，有可能是受到這種禁止令的束縛。

有這個禁止令的人，早早被催促著要長大，孩提時期不能自由自在的生活，性格上容易太過認真?！白约翰蛔霾恍小钡呢熑胃羞^剩，也會成為一種累贅。

4

不可以長大

跟上一種情形相反，“媽媽什么會幫你做好?！边@種禁止令容易出現(xiàn)在被過度保護、寵溺的幺兒身上。

這個禁止令會讓人覺得“永遠都當個孩子，什么都不會做比較好”。所謂的“戀母情結”就是這種情形。

長大成人后還無法脫離“不可以長大”的禁止令的人，最近是越來越多。由父母代替孩子參加聯(lián)誼、幫孩子決定結婚對象的狀況，也時有所聞。

5

不可以有情感

跌倒了，因為疼痛忍不住哭泣，卻被父母責罵：“不可以哭！”被迫要忍住。無法坦率表達自己的需求和情感的人，可能就是有這種禁止令。

這個禁止令會讓人壓抑自己的情感，對事物漠不關心、毫不感動，不會痛哭流涕，也不會勃然大怒，聲音沒有抑揚頓挫、表情貧乏的人，可能就是受到這個禁止令的影響。

6

不可以思考

“不要跟父母頂嘴！”“安靜聽我說！”不少父母會這樣威嚇孩子。在父母歇斯底里怒罵下成長的孩子，容易有這種禁止令。

這個禁止令會讓人放棄思考，無法進行邏輯思考、冷靜判斷。盲目迷信、相信卜卦算命的人，可能就是受到“不要思考”禁止令的支配。

7

不可以靠近

“我現(xiàn)在很忙，等一下再說！”“安靜一點！”父母總是這么說，很少有機會可以親近父母，被迫跟雙親保持距離的人，容易會有這種禁止令。

這個禁止令會人逃避和父母說話，不會說心事給父母聽。長大成人之后，也不會跟別人訴說自己真正的想法。

即使工作上有煩惱，也不跟主管或同事討論，自己一個人埋頭苦干；即使遇到討厭的事情，抱著“只要自己忍耐就好”的想法，都可以說是受到這個禁止令的影響。

8

不可以成功

做得好的時候沒有得到贊美，失敗了反而能受到安慰和鼓勵，這樣的經(jīng)驗不斷重復，就容易產(chǎn)生“不可以成功”的禁止令。

父母對孩子的成功毫不關心，只有失敗的時候才能得到父母的關心，孩子就會被灌輸“不可以成功”的想法。

還有，聽到父母嘆著氣說：“這孩子每次在關鍵時刻就出包……”孩子就會認定自己是“無法成功的人”。

不管創(chuàng)業(yè)幾次都會失敗的人，可能就是受到“不可以成功”禁止令的束縛。

9

不可以有欲望

小時候因為生病或受傷造成父母親經(jīng)濟負擔，或是單親家庭、看著父母親為了子女一直含辛茹苦，就很容易產(chǎn)生這種禁止令。

無法坦率說出自己想要什么，不僅如此，還會把機會讓給別人，或是自己破壞幸福。

薪水很少、自己省吃儉用，卻還要供養(yǎng)男友或女友的人；或是朋友開口說“借我錢”就無法拒絕的人，都有可能是受到這個禁止令的影響。

和朋友喜歡上同一個人，卻還幫朋友告白，也是受到這個禁止令的影響。

10

不可以健康

只有生病時才能隨心所欲的吃點心、喝果汁等享受自己喜歡的東西，或是看到父母只照顧體弱多病的兄弟姐妹，就容易產(chǎn)生這種禁止令。

這個禁止令會讓人通過生病或受傷博取同情，也會借由突兀的行為或奇怪的發(fā)言來引人注目。健康檢查出一堆問題也不改變生活習慣、不斷暴飲暴食的人，可能就是認為“自己不能身體健康”。

11

不可以重要

考試得到好成績被老師稱贊，孩子很高興的告訴父母，如果父母只是說聲“嗯”，反應冷淡，孩子會因為沒有得到認同而備受打擊，長久下來就會覺得“自己不可以成為重要的人”。

有這個禁止令的人，經(jīng)常會費心讓自己不要太醒目，也討厭背負責任。喜歡樸素的打扮，話很少、說話聲音也很小的人，可能就是因為這個禁止令的關系。

有些人當下屬或隊員很優(yōu)秀，但是一旦當上主管、隊長就無法發(fā)揮實力，也可能是受到這個禁止令的影響。當有機會升遷時，會因為“不可以成為重要的人”的心態(tài)，自己就停下腳步，不愿意使出全力。

12

不可以有歸屬感

父母幫孩子選擇朋友，“不要跟那個孩子玩。”或是幫孩子答辯，“這個孩子很害羞?！边@種例子屢見不鮮，這會讓孩子和同世代的人接觸的機會就越來越少。

有這個禁止令的人總是單槍匹馬，無法融入團體或職場中。團體出游或公司旅行時，雖然跟一群人一起出去玩，卻總是在不知不覺中變成自己單獨行動，還有總是回絕聚餐邀約的人，有可能就是因為這個禁止令。

13

不可以存在

這是最痛苦的禁止令，幼年時期遭受虐待，或是聽到父母說：“要不是因為你，我早就離婚了。”被父母視為不幸原因的孩子，就會有這個禁止令。

因為否定自己的存在，變得不愛惜自己的身體和生命，酗酒或藥物成癮的人，有可能就是因為這個禁止令。

以上各種禁止令，有沒有剛好說中你的情況呢？

當然，孩子的認知方式是因人而異，并不能簡化成“如果父母說了這些話，孩子就會變成那樣”。但是，對于判斷這世界“什么好，什么不好”，父母的禁止令有很大的影響。

一句話總結：

幼年時期的禁止令，形成我們的“人生定位”，是我們認知、判斷的基礎，也決定了我們會如何看待這個世界，難道還不算細思極恐么？

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