今天一早起來，心情蠻好的，出門吃早點(diǎn)的時候遇到一點(diǎn)事，情緒有波動，有不舒服，覺察到立刻調(diào)整，游玩的過程中自己需要顧及家人，所以游玩的過程中渾渾噩噩的，不知在干嘛，腦子是不轉(zhuǎn)的，有點(diǎn)木訥，每每這樣的時候就是這樣的反應(yīng)，這個反應(yīng)讓我一天都過得很麻木，沒有多少情感流動也沒有思考，反倒整個人很疲勞！這是我需要去留意的，我的這個反應(yīng)到底是在干嘛，為什么是這樣的反應(yīng)，我在逃避或者是擔(dān)心什么？又或者我心里到底想要的是什么？沒有提前給自己定好向，所以就沒有目標(biāo)了。留意到自己的指責(zé)模式的強(qiáng)大，一旦有不符合我標(biāo)準(zhǔn)的立刻情緒就起來了，而且是爆發(fā)的形式，無法溝通我的情緒，這是我需要在事中去磨，刻意去訓(xùn)練這一塊！我今天這樣的反應(yīng)不是一次兩次了，總是這樣輪回肯定是想告訴我什么，到底是什么呢？目前還沒想到，希望今晚的夢能給我指引！