16天的早課收獲和感悟：
1.今天是跟著老師做早課的第16天，最大的收獲就是重新開始了早起，并且是無壓力動力滿滿的早起。
2.身體的變化：睡眠更好了，身體輕盈了，體重不知不覺輕了快十斤(因為吃的少了)，每天都帶著覺知的吃，記得老師說的，我們不需要吃那么多，因為我們身體本身就有能量庫。
3.情緒的變化：情緒更穩(wěn)定，有耐心，遇到事情會去區(qū)分這是大腦的指令還是我自己的心想要的，內在的穩(wěn)定讓我更輕松和自由。
感悟：練習瑜伽需要持之以恒的練習，體驗，覺知，調整。接納自己的不完美，超越它，進而讓自己更完美。這個修行的過程，很重要的是要跟一個有正確認知，高能量，修行好的老師，她就像一個燈塔，時時照亮，時時引領，讓前進的路正確且高效[強]
最重要的是不放棄自己的成長和修煉，什么時候開始都不晚。
