【摘錄】

1.現(xiàn)代生活所面臨的其中一種挑戰(zhàn)，是在一開始就能夠從無數(shù)看起來似乎很重要的義務(wù)中，弄清楚究竟什么才是真正重要的p59

2.當(dāng)你感到選擇太多而無法承受時(shí)，記得這樣做：定義你的核心價(jià)值觀p60

3.首先你必須明白對(duì)你來說什么才是正確的，你究竟想成為什么樣的人？又想過什么樣的生活？p63

4.著名的佛教禪宗僧侶、作家釋一行禪師教導(dǎo)我們?cè)谏械拿恳豢?，每一息，每一步，都?yīng)該有意識(shí)的去體驗(yàn)快樂的降臨。

然而糾結(jié)未來是什么樣會(huì)讓我們感到痛苦，期待未來的美好愿景總會(huì)剝奪我們當(dāng)下的快樂體驗(yàn)。如果對(duì)未來的憧憬讓你遠(yuǎn)離當(dāng)下，又何必對(duì)未來那么在意呢？不管你在不在意未來，變化都會(huì)發(fā)生在你身上，生活是不斷變化的。你可以把實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程看作是幸福和滿足的歸宿，與其在等待結(jié)果的時(shí)候退縮不如享受沿途的每一步p72 ，73

5.關(guān)注你生活中的所有領(lǐng)域并不能幫你完成對(duì)你來說有意義的目標(biāo)。所以我們的建議是只關(guān)注你生活中的3~4個(gè)方面，來確定現(xiàn)在對(duì)你而言是最重要的是什么p78

6.每周做一次總結(jié)，并為接下來的7天做一個(gè)新的行動(dòng)計(jì)劃。周總結(jié)是一個(gè)非常棒的概念，每周選擇一天，最好是周日。在這一天里展望未來7天，然后給那些需要完成的事情做一個(gè)時(shí)間表。通過以下三個(gè)步驟來完成時(shí)間表，第1個(gè)回答三個(gè)問題：我的義務(wù)是什么？我需要優(yōu)先去處理的事情是什么？我有多長(zhǎng)時(shí)間？你的回答是非常重要的，這決定了你在這7天里有多少時(shí)間可以支配來完成自己的目標(biāo)。你不應(yīng)該用數(shù)以百計(jì)的瑣事來填充你的時(shí)間表，這樣做最容易導(dǎo)致精神雜念的產(chǎn)生，相反你最好能提前的預(yù)估可以用來實(shí)現(xiàn)重要目標(biāo)的實(shí)際時(shí)間。第2個(gè)制定計(jì)劃，第3個(gè)完成你的計(jì)劃。你可以記錄你的點(diǎn)子并作如下處理，確定是否要立即去執(zhí)行，如果不立即執(zhí)行，那么設(shè)定一個(gè)執(zhí)行的時(shí)間，如果這個(gè)想法是立刻執(zhí)行的，那么就制定一個(gè)循序漸進(jìn)的計(jì)劃來確定你應(yīng)該怎么做。如果這個(gè)想法是不可行的，那么把這個(gè)想法放到月總結(jié)的存檔文件夾里它能夠幫助你建立危機(jī)感，讓你能夠更好的完成每個(gè)目標(biāo)，你就知道每天有哪些任務(wù)切實(shí)可行p80、81

7.達(dá)成目標(biāo)的訣竅在于把行動(dòng)分解在每周的任務(wù)中p82

8.不管你有多么忙碌都應(yīng)該留出回顧總結(jié)的時(shí)間。生活常常會(huì)在你完成目標(biāo)時(shí)給你出難題，這些難題會(huì)讓你感到沮喪，對(duì)目標(biāo)失去動(dòng)力，我們建議您每天都要反復(fù)的確認(rèn)自己的目標(biāo)頻率在2~3次，通過這種方式你能夠把你的目標(biāo)放在你意識(shí)的最前端，并提醒自己是為了什么而做每天的工作的p83

9.每天每周你都會(huì)回顧你的努力，并作出總結(jié)。但問題是你可能會(huì)忘記回頭看看曾在每個(gè)目標(biāo)背后的“為什么”。換句話說，人們常常忘了去重新審視自己的目標(biāo)，看看他們是否仍舊值得去追求。季度評(píng)估是非常重要的，它能夠確保你的行為與人生目標(biāo)的一致性，并且能夠根據(jù)你新學(xué)到的事物來設(shè)立新的目標(biāo)P84

【感想】

其實(shí)這本書的邏輯還是很清楚的，作者在第二部分----整理你的生活中主要說明了兩個(gè)問題，第1個(gè)我們?yōu)槭裁匆_定自己的核心價(jià)值觀？第2個(gè)我們?nèi)绾稳フ砦覀冏约旱纳睢?/b>作者一開始就向我們介紹了，確定自己核心價(jià)值觀的重要性。當(dāng)前我們獲取信息的方式有很多，比如網(wǎng)絡(luò)等，但是我們根本不會(huì)去管理這些信息，我們會(huì)面臨特別多的選擇，而這么多的選擇會(huì)加劇我們的精神負(fù)擔(dān)，讓我們產(chǎn)生精神雜念。所以當(dāng)我們感覺到太多選擇而無法承受的時(shí)候，我們就需要來定義我們的核心價(jià)值觀，所以核心價(jià)值觀才顯得這么的重要。那么我們應(yīng)該如何去確定我們核心價(jià)值觀呢？作者在這部分主要介紹了四個(gè)方法，第一個(gè)確定你的個(gè)人價(jià)值觀，第二個(gè)確定生活任務(wù)的優(yōu)先級(jí)，第三個(gè)設(shè)定季度S.M.A.R.T目標(biāo)，第四個(gè)做你熱愛的事，我們現(xiàn)在具體來一個(gè)一個(gè)來說。

在確定你的個(gè)人價(jià)值觀的時(shí)候，你一定要首先想清楚一個(gè)問題，你究竟想要成為一個(gè)什么樣的人，想要過什么樣的生活，你要對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的定位。然后不管你選擇了什么，一定要從價(jià)值觀和行為最脫節(jié)的那部分開始。

當(dāng)我們確定自己的核心價(jià)值觀后，我們就需要確認(rèn)生活中各種事項(xiàng)的一個(gè)優(yōu)先級(jí)。哪些事情是最重要的，我們就放在第1個(gè)去解決。哪些事情不是那么的重要我們就放在稍后的時(shí)間去解決。然后通過這樣一個(gè)優(yōu)先排序，我們就知道我應(yīng)該把我的時(shí)間和精力放在哪個(gè)事項(xiàng)中先完成。

第3個(gè)方法就是設(shè)計(jì)設(shè)定季度S.M.A.R.T目標(biāo)，什么是S.M.A.R.T呢？第1個(gè)S是"具體的"，就是說我的目標(biāo)要回答6個(gè)問題，第1個(gè)"誰",就說這個(gè)目標(biāo)涉及到哪些人，第2個(gè)what“什么”,就是我想要完成什么樣的目標(biāo)，第3個(gè)where“在哪？”,我需要在哪里去完成我的目標(biāo)，第4個(gè)when“什么時(shí)候”我打算什么時(shí)候開始去做開始執(zhí)行我的目標(biāo).第5個(gè)which,什么東西可能會(huì)妨礙我制定這個(gè)目標(biāo)，第6個(gè)why,就是我為什么要制定這個(gè)目標(biāo)？我制定這個(gè)目標(biāo)有什么樣的意義？第2個(gè)M就是“可衡量的”，也就是說我們可以量化目標(biāo)來實(shí)現(xiàn)程度的指標(biāo)。比如說我們可以問問自己怎么做，我要做多少,做的速度。第3個(gè)A就是“可達(dá)成的”。就是我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)一定是一個(gè)能夠超越我現(xiàn)在本身能力的目標(biāo)。第4個(gè)R“相關(guān)聯(lián)的”。第五T“有時(shí)限的”，就是說，我們最好給我們的目標(biāo)設(shè)計(jì)設(shè)置一個(gè)截止的日期。

在作者給我們介紹了什么是sm art目標(biāo)之后，就給我們羅列了要?jiǎng)?chuàng)建s mart目標(biāo)具體做的6個(gè)步驟。第1個(gè)一定要確定對(duì)你來說比較重要的事情。但是重要的事情我們最好只關(guān)注到3~4個(gè)方面。比如說我最近一段時(shí)間身體不太好，所以我要關(guān)注我的身體狀況，我要去健身。比如說我最近的事業(yè)遇到瓶頸，我需要著重加強(qiáng)我事業(yè)這一部分。比如說我最近和家人的聯(lián)系減少，我想要和家人有更多的時(shí)間交流。我們不需要所有方方面面都要去完成，只需要羅列3~4個(gè)對(duì)你來說很重要的關(guān)注點(diǎn)就可以了。第2個(gè)就是要制定三個(gè)月的計(jì)劃。他有個(gè)明確的時(shí)間，三個(gè)月。就是說最好這個(gè)時(shí)間不要過長(zhǎng)，也不要過短過長(zhǎng)，比如說我要設(shè)置兩年的目標(biāo)，可能我們過了一個(gè)月兩個(gè)月我們就會(huì)覺得這個(gè)計(jì)劃對(duì)我們來說不是特別重要了。我們就會(huì)把這個(gè)計(jì)劃作廢掉，那我們?cè)O(shè)定這個(gè)計(jì)劃就毫無意義。如果是三個(gè)月或者一個(gè)季度這個(gè)時(shí)間段的話，就是對(duì)我們能夠有激勵(lì)的作用，就讓我們能夠感覺到時(shí)間的緊迫感加速我們來完成這個(gè)任務(wù)。第3步也是我特別喜歡的一步，就是說一定要做一個(gè)周總結(jié)以及時(shí)間表的制定。這塊如何具體做我已經(jīng)在錄里面有了，這里就不作過多的強(qiáng)調(diào)。我覺得這個(gè)周總結(jié)這個(gè)方法是我覺得最實(shí)用的一種方法，而且在周總結(jié)里面第3步完成你的計(jì)劃，我覺得計(jì)劃要留有余地，要有余閑去應(yīng)對(duì)突發(fā)的事件。第4步就是一定要行動(dòng)起來第5步就是做完計(jì)劃以后，我們要及時(shí)的進(jìn)行回顧總結(jié)。最后一步就是要評(píng)估季度目標(biāo)，我們要總結(jié)反思的時(shí)候多問問自己一句，為什么就說我當(dāng)初設(shè)定這個(gè)目標(biāo)的初衷是什么。

第4個(gè)方法做你熱愛的事。作者在這里面用了14個(gè)具體的步驟來教我們?nèi)绾稳ミx擇做你熱愛的事。