讀《微習慣》讓我們更加清楚堅持做一件事，需要多久能形成習慣？

001 微習慣策略，改變自我

微習慣是一種策略，它可以改變你的日常行為。曾想，習慣養(yǎng)成是21天？30天？100天？那么100天后呢，是否又回到了原點？然而，微習慣是沒有時間限定的。

002 微習慣，不容易失敗

微習慣是微小、簡單的習慣，比如每天讀2頁書，做一個俯臥撐，寫50個字，很容易做到且不容易失敗的微小步驟。

003 微習慣，低消耗

意志力的使用需運用你的大腦思維能力，而微習慣則使用了最低的消耗。每天讀5分鐘，不用思考，不用推脫，潛意識碎片時間就可完成。

004 微習慣，無壓力

目標太大，壓力重，總擔心失敗，微習慣可完全避免。每天的俯臥撐，一個就夠了。所以重點提醒：微習慣不需每天提高目標。

005 微習慣，成就感大

每天能夠完成的會超出原定目標，超越自我獲取極大的成就感。只為寫50字而付出行動，坐下來很有可能敲寫出1000字。因此，也鼓勵你超越目標。

006 微習慣，需內(nèi)心所向

每個人都向往一個更加美好的自己，想改變自己就希望最有效的方法，微習慣是發(fā)自內(nèi)心的。比如，老鐵們發(fā)自內(nèi)心的讀書、寫作。

007微習慣，需正確計劃

有了動力就需要去做出計劃，比如我們已經(jīng)心有所向“讀書”，那么就需要選擇出自己的計劃，從現(xiàn)在每天清晨讀兩頁，怎么樣？適合自己就是最正確。

008微習慣，只需八步

我們梳理一下微習慣的步驟：

1選擇適合自己的計劃

2挖掘內(nèi)在價值

3明確依據(jù)歸納入日程

4建立回報的獎勵機制

5記錄與追蹤完成情況

6微量開始，超額完成

7服從計劃安排，擺脫高期待值

8留意習慣養(yǎng)成的標志

不積跬步無以至千里，如果連渺小的習慣目標都無法實現(xiàn)，這多讓人無地自容??！

009微習慣，不貪多

培養(yǎng)微習慣一次不能超過3個，少即是多！

010微習慣，付出行動

最后一句話總結：微習慣，一定要行動。只有行動，才能離你想要的東西更近一點。