1.家長(zhǎng)陪伴者、支持者、指導(dǎo)者。陪伴最大的利器是共情。給自己一個(gè)小目標(biāo)，年前閱讀完《共情的力量》。支持者的理解，一個(gè)人如果連媽媽都不支持他，還會(huì)有誰(shuí)呢？必須堅(jiān)定的支持，基于信任尊重的支持。指導(dǎo)者的部分，錦囊給出的方法非常贊。一直想成為教練型父母，但事與愿違，摻和比不摻和結(jié)果更糟，帶來(lái)更多焦慮。雖然看過(guò)一些育兒資料，但個(gè)人不具備理論到實(shí)踐的智慧，錦囊中的 目標(biāo)設(shè)定--->歷史情況分析--->方案--->實(shí)施--->反思--->調(diào)整目標(biāo)或方案，每一步why&how給的詳細(xì)，實(shí)行過(guò)程中有哪些阻礙也一一列舉。這個(gè)模式在親子中也適用，比如告訴孩子聽(tīng)課認(rèn)真，還需要說(shuō)清楚具體如何操作，可能會(huì)有什么困難，如何解決。

2.記錄是解決焦慮的良藥?。。∈虑笆轮惺潞?，白紙黑字，杜絕負(fù)能量瞎想，浪費(fèi)時(shí)間。

3.生活中的習(xí)慣ok了，再談學(xué)習(xí)娛樂(lè)其他。習(xí)慣要一個(gè)個(gè)來(lái),小小的開始就好，搞成一個(gè)才是關(guān)鍵，不能排山倒海。我們看中的是結(jié)果，而非一時(shí)的對(duì)錯(cuò)，經(jīng)?？纯茨繕?biāo)提醒自己。

4.所有目標(biāo)任務(wù)和孩子商量，確定后我們只是無(wú)情緒的提醒。

5.事情很多，要選出重要的做，這樣才不會(huì)累成狗還沒(méi)收獲。

6.總結(jié)反思要有實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容“下一步”，無(wú)論好事壞事，都需要總結(jié)完經(jīng)驗(yàn)，給出下一步，才能把這些經(jīng)歷的價(jià)值發(fā)揮到最大。