? ? ? 起初看到《運動改造大腦》這個名字就很吸引我，因為一直都想運動，知道運動有很多都好處，但是一直都沒開始運動，最近天冷了以后出去都少了。

? ? ? 作者約翰瑞迪（John Ratey）通過很多的實驗研究和實際案例，詳細(xì)的講解了運動是如何影響神經(jīng)遞質(zhì)和腦元性神經(jīng)營養(yǎng)因子，再生神經(jīng)元的，里面有很多的生物學(xué)知識。還介紹了運動如何解決壓力、焦慮和專注力等問題，自己就是高中車禍以后缺乏運動再加上住宿感冒，注意力和記憶力有大幅下降，希望能通過運動改善。

? ? ? 最后還介紹了如何運動能達到最好效果，讀了這本書很受影響，要開始運動了從步行開始，每天先走6000步，因為腰不好，一次性走10000步會腰疼，希望明年一年都能持續(xù)閱讀和運動，閱讀已經(jīng)持續(xù)兩周沒有間斷了，相信運動也可以，希望運動也能找到像閱益書社這樣的組織。