前段時(shí)間我買了我想買很久的一套禮儀課，是劉芳老師的，老師送了我一本她寫的書，是很實(shí)用的一本形體禮儀書。
這本書圍繞七個(gè)主題：
幸福女人、貴族儀態(tài)、優(yōu)雅舉止、社交禮儀、魅力聲音、美麗妝容、服飾搭配。
一、幸福女人
幸福的定義：所謂的幸福人生，是一種精神層面的領(lǐng)悟?，F(xiàn)代女性需要處理的社會(huì)關(guān)系遠(yuǎn)比男人復(fù)雜：在單位要獨(dú)當(dāng)一面，家庭中要做一位賢妻良母，在老人面前要做一個(gè)孝順的女兒，在社會(huì)上則要保持一個(gè)良好的形象。這其中只要有一個(gè)環(huán)節(jié)處理不好，都會(huì)帶來(lái)無(wú)窮的煩惱，讓你的生活離幸福越來(lái)越遠(yuǎn)。幸福不是天賜的，但也可遇不可求的，幸福要靠我們自身的努力去經(jīng)營(yíng)和精心打造。
禮儀之美：禮是一個(gè)人的內(nèi)在美，儀就是一個(gè)人的外在美，真正的美是由內(nèi)而外的散發(fā)優(yōu)雅的氣質(zhì)之美！
優(yōu)雅：與美麗相似，但美麗是一種自然的恩賜，優(yōu)雅是藝術(shù)的結(jié)晶。優(yōu)雅體現(xiàn)在——舉止、談吐、以及生活的點(diǎn)滴。
隨著時(shí)間的流失，容貌始終會(huì)衰老，而優(yōu)雅的氣質(zhì)是保質(zhì)的，優(yōu)雅不是天生的，但可以不斷學(xué)習(xí)與練習(xí)。
幸福女人三種角色，第一種：“女兒”，身為女兒，我們要孝順父母，感恩父母。鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩。不懂感恩，就等于失去了愛(ài)的基礎(chǔ)。當(dāng)一個(gè)人年老，最渴望的就是有子女的陪伴與關(guān)愛(ài)，所以我們要做一個(gè)孝順的女兒。
第二種：“妻子”，陳紅說(shuō)：“一個(gè)成功的女人，至少要扮演好三個(gè)角色，工作是三分之一，另外三分之二是和愛(ài)人一起分享，和孩子一起成長(zhǎng)。少了任何一個(gè)角色，女人的一生都不完美?！?/p>
第三種：“母親”，在孩子的成長(zhǎng)中，母親起到了重要作用，身為母親應(yīng)該高效陪伴孩子，尊重孩子，母親的一言一行，一舉一動(dòng)都在影響著孩子，最高效的陪伴就是成為孩子的榜樣。
二：貴族儀態(tài)
站姿：站立端正，身姿挺拔，抬頭雙目平視，挺胸。
坐姿：高雅的坐姿和給人自然大方的美感。
三：優(yōu)雅舉止
舉止能很大程度上反映一個(gè)人的素質(zhì)，受教育程度及被別人信任程度。一個(gè)人的氣質(zhì)，風(fēng)度及禮儀教養(yǎng)不能靠高檔的服飾，而是在一言一行中體現(xiàn)出來(lái)的。
一個(gè)女人的優(yōu)雅氣質(zhì)是從眼神到舉止都透露出優(yōu)雅，自信，大方，其行為來(lái)自于生活。
優(yōu)雅不僅取決于體態(tài)，舉止表情都是心理狀態(tài)的外在表現(xiàn)，表情傳達(dá)消息時(shí)，視覺(jué)占55%，聲音占38%，文字占7%。靈動(dòng)的眼神和善意的微笑都能是優(yōu)雅氣質(zhì)的加分項(xiàng)。
從一個(gè)人的目光中能看到他的內(nèi)心世界，目光要真誠(chéng)、親切、炯炯有神。但是要注意時(shí)間、角度、部位、方式等五個(gè)方面。
（一）在交談中，聽(tīng)的一方應(yīng)多注視說(shuō)的一方，目光接觸時(shí)間應(yīng)占總時(shí)間的三分之一。
表示友好：應(yīng)不時(shí)注視地方，目光接觸應(yīng)占總時(shí)長(zhǎng)的三分之一。
表示重視：應(yīng)常常把目光投向?qū)Ψ侥抢?，注視時(shí)間占總時(shí)長(zhǎng)的三分之二。
表示輕視：目光游離對(duì)方，時(shí)間不到總時(shí)長(zhǎng)三分之一。（這是非常不禮貌的）
表示敵意：目光始終盯著對(duì)方，被視為有敵意。
（二）微笑訓(xùn)練
微笑禮儀有含笑、微笑和輕笑三種。
含笑：只動(dòng)嘴角肌，有淡淡笑意，適合初次見(jiàn)面。
微笑：嘴角肌和顴骨肌同時(shí)運(yùn)動(dòng)，適用于關(guān)系進(jìn)一步熟悉接觸
輕笑：一般露出6~8顆牙齒，適用于真誠(chéng)，平和情緒 。
四：社交禮儀
握手禮儀：應(yīng)用右手，如果是雙手握手，應(yīng)等雙方右手握住后，再將左手搭在雙方右手上，，這也是經(jīng)常用的禮節(jié)，表示更加親切尊重。時(shí)間一般為1~3秒。
接遞名片禮儀：（1）遞送名片時(shí)態(tài)度要恭敬禮貌
（2）名片要放在容易取出的地方
（3）接受名片時(shí)要有禮貌客戶回饋名片時(shí)同樣用雙手接回名片
傾聽(tīng)禮儀：充分接收信息、適時(shí)適度的提問(wèn)、傾聽(tīng)“弦外之音”、克制插話。
擁抱禮：兩人對(duì)立，各自上身稍稍前傾，后臂偏上，左臂偏下，右手環(huán)掬對(duì)方左肩，左手環(huán)擁右腰擁抱。
西餐禮：西餐的六個(gè)M
1、菜單（Menu）2、音樂(lè)（Music）3、氣氛（Mood）4、會(huì)面（meeting）5、禮俗（manner）6、食物（meal）
上菜順序：頭盤、湯、副菜、主菜、沙拉、甜品或者水果、咖啡或茶。
五、魅力聲音
自我介紹：先向?qū)Ψ近c(diǎn)頭致意，得到回應(yīng)后再進(jìn)行自我介紹。
注意事項(xiàng)：抓住時(shí)機(jī)，在適當(dāng)場(chǎng)合進(jìn)行，半分鐘為佳。
演講技巧：做好演講前準(zhǔn)備（寫下所有內(nèi)容、使用PPT、在練習(xí)時(shí)調(diào)整氣息、熟悉場(chǎng)地、合利用可以使用的設(shè)備）
鎖定聽(tīng)眾：了解聽(tīng)眾人群、找到聽(tīng)眾關(guān)注點(diǎn)
不要讀稿子，不打無(wú)準(zhǔn)備的仗，在演講前讀熟演講稿，只有弄清演講稿說(shuō)什么，才能闡述明白，“以己昏昏，使人昭昭”。
勤加練習(xí)，熟能生巧、靈活運(yùn)用PPT、把要說(shuō)的個(gè)性化表達(dá)出來(lái)、感覺(jué)緊張是好事、“心懷最好的希望，做好最壞的打算”、注意觀察，向?qū)＜覍W(xué)習(xí)。
腎上腺素是好東西，它能掩蓋疼痛，掩蓋老年癡呆，掩蓋所有東西。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——Jerry Lewis
我不會(huì)怯場(chǎng)，實(shí)際上我愛(ài)的是精力充沛，愛(ài)的是自發(fā)性，我愛(ài)現(xiàn)場(chǎng)觀眾給我?guī)?lái)的腎上腺素，它事實(shí)上知道對(duì)我起了作用。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——Brooke Burke
六、美麗妝容篇
第一印象奠定了交往的基礎(chǔ)，良好的自我管理種意義上也反映了內(nèi)在的一些品質(zhì) 化妝首先要有積極的生活態(tài)度，是熱愛(ài)生活的表現(xiàn)，從公共禮儀來(lái)說(shuō)也是尊重他人的表現(xiàn)，化妝不是改變和遮掩，真實(shí)自然的妝容才會(huì)讓你更加有神，更加鮮明 ，更具獨(dú)特氣質(zhì)。
每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，通過(guò)化妝，加深別人對(duì)你的直觀認(rèn)知，更加容易突出你的氣質(zhì)，增加別人對(duì)你的好感，是非常重要的。最完美的妝容是符合年齡，身份和場(chǎng)合的和諧裝束，只要能體現(xiàn)自身氣質(zhì)，達(dá)到刻意之后的隨意，才是化妝的最高境界。
七、服飾搭配：女人除了氣質(zhì)，文化修養(yǎng)之外，最吸引人的地方是外在的改變，簡(jiǎn)而言之，服裝搭配得體，可以讓人百看不厭，令你成為別人心目中的“女神”。服飾是一個(gè)人儀表中非常重要的組成部分。一個(gè)人的穿著打扮就是她教養(yǎng)、品位 、審美的真實(shí)寫照 。
一位女性的形象特別重要，無(wú)論在就業(yè)、社交、男女之間戀愛(ài)時(shí)或夫妻家庭幸福中；形象都至關(guān)重要，一個(gè)好的形象不代表五官多漂亮而是整體的感覺(jué)，氣質(zhì)、得體，這叫形象。形象能給人帶來(lái)好感，形象也可以幫你帶來(lái)更多機(jī)會(huì)，更多人脈，人脈就是財(cái)脈。
做一個(gè)孝順的女兒，父母想要的孝順并不是金錢和物質(zhì)，而是在力所能及的范圍內(nèi)，時(shí)常牽掛著他們就行了。當(dāng)初父母引領(lǐng)我們走上人生路，如今，我們也應(yīng)該陪她們走完最后的路，多給他們一些愛(ài)心，她們會(huì)回饋你感激的微笑，這微笑凝聚著對(duì)我們無(wú)限的愛(ài)。在父母眼中，好女兒勝過(guò)好補(bǔ)品，給予的是精神上的營(yíng)養(yǎng)，比燕窩、人參、魚翅更有價(jià)值。
做一個(gè)懂得生活的女人，注重內(nèi)外兼修，打扮精致，談吐文雅，散發(fā)出自信的魅力。而不是做一個(gè)黃臉婆，整天圍著男人團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，要有自己的追求和夢(mèng)想，有獨(dú)立的個(gè)人見(jiàn)解和想法。
做孩子親近的女神：孩子愿意親近的人，必定是崇拜之人 ，腹有詩(shī)書氣自華。自身素養(yǎng)的不斷提高孩子長(zhǎng)大過(guò)程中自然會(huì)受正面影響，自身素養(yǎng)提高了，教育方式也會(huì)發(fā)生改變，孩子也會(huì)培養(yǎng)得更好，孩子好了，夫妻間多了一個(gè)幸福因素。
不做怨婦，不要一味的抱怨生活，負(fù)能量會(huì)讓一切變得更糟糕。改變從自身做起，要有自我獨(dú)立的精神空間。自我指自己的朋友，交際圈，精神生活。
我們要對(duì)生活充滿懂幜，保持積極向上的心態(tài)。
