今日讀書《焦點解決短程治療100個關(guān)鍵點與技巧》，讀書頁碼104-105頁，讀書收獲：

探討量尺在探尋例子過程中的重要作用，另一個重要的工具就是清單。焦點解決會談并不是一個容易的過程，咨詢師必須要努力尋找可以提出的問題，來訪者也要努力尋找答案，無論是尋找例外，還是例子，一定不能輕言放棄。

在焦點解決咨詢過程中使用清單的案例說明堅持的重要性。

緩刑檢察官需要對自己的來訪者定期跟蹤會談，來訪者是一名慣犯，剛剛出獄不久，聲稱自己厭倦了過去的生活，想要改過自新。檢察官對來訪者說，告訴我從上次見面到現(xiàn)在35個，你嘗試改過自新的事情，來訪者一開始比較抵觸，然而，看到檢察官堅持要求編開始列舉半小時后，他真的寫出了35件讓自己自豪得紅煥發(fā)的事情一段時間后的跟蹤會談發(fā)現(xiàn)，他已經(jīng)過上了遠(yuǎn)離犯罪的生活，有了穩(wěn)定的職業(yè)和固定的親密關(guān)系，生活非常滿意，他說，正是那35個答案喚醒了他，讓他意識到改變是可能發(fā)生的，如果檢察官沒有那么堅持，或許結(jié)果就會不同。

從那以后，清單一次又一次的證明了它的強(qiáng)大力量，究竟它為何如此高效，仍然是一個謎，有時候僅僅做這一項工作就夠了。

堅持成功的清單需要，確保所有內(nèi)容直接與咨詢希望的結(jié)果相關(guān)，清單僅僅用來推導(dǎo)出期待的未來已經(jīng)發(fā)生的例子，如果要求來訪者列舉出35個希望未來發(fā)生的事情，如此多需要完成的事情，或許會嚇到來訪者，以至于無法采取任何行動。

找一個什么物件代替困擾自己的話題；給它起個名字***；說說選它的原因；進(jìn)入角色“我是***不是（自己的真名）”；找個東西來代表你；***你的主人覺得怎么樣以及想法，你怎么看/想等；***對你的主人說些什么？對主人有什么建議？等；***你現(xiàn)在這待著，看看你的主人怎么看/想/說，退出角色“我是（真名）我不是***”；（真名）***說了這么多，你有什么感想？