你有遇到無法說出拒絕的時(shí)候嗎？明明自己開始是不情愿的，到最后不得不委曲求全。

為什么你不會(huì)說不呢？

其實(shí)是因?yàn)閺囊婚_始就進(jìn)入了他人的邏輯怪圈。

A: XX，你一會(huì)兒要吃飯吧？

B:對(duì)啊 都要中午了 當(dāng)然去吃飯。

A:可以幫我?guī)э埢貋韱?？我今天不舒服，中午想睡一覺。

B:你不舒服啊 那好吧 你吃什么啊

A:嗯 挺難受的 我想吃學(xué)校旁邊那家的南瓜粥

B：可那家離學(xué)校有點(diǎn)遠(yuǎn)，而且中午還需要排隊(duì)啊

A：提前去一點(diǎn)是不需要排太久的，食堂的飯?zhí)湍伭?你也知道啊，我今天能不能吃上飯可全靠你啦

B:好吧

你在上學(xué)期間也有這么無奈的時(shí)候吧，工作期間有沒有這么接過別人的工作呢？

其實(shí)，從A第一句問:你一會(huì)兒去吃飯吧？而不是你一會(huì)兒干什么？就能看出A很熟練要求別人了，因?yàn)殚_放式句式無法把握結(jié)果，所以從第一句就不給人選擇的權(quán)利。

有時(shí)候你都不知道自己是怎么被繞進(jìn)去的？這其實(shí)就是一種心理上的操控，通過威脅（你不去做就是讓我為難）、索?。ú唤o我就代表關(guān)系不到位）、許諾（答應(yīng)我我就給你…）等方式讓人不自覺的屈服。

所以當(dāng)你遇到如上情況時(shí)，要學(xué)會(huì)分辨請(qǐng)求者是真心向你求助，還是只為了自己考慮的別有用心，如果是后者，請(qǐng)及時(shí)認(rèn)清這個(gè)人，并盡早說不，遠(yuǎn)離。不要進(jìn)入他們?cè)O(shè)置的情景，增加自己的愧疚感，而是跳出問題，學(xué)會(huì)反問。

比如:你生病了？什么病？有吃藥嗎？要回家嗎？是真的生病還是指使人買東西？及時(shí)說出自己的難處（下午有事，中午無法耽擱太久，只能帶食堂的飯菜，如果想吃其他的就可以求助別人）。

學(xué)會(huì)多問幾個(gè)為什么，并及時(shí)表達(dá)自己的為難，什么都不說，就只能委屈自己吞了。