一、澄清目的和意義

Q01：您認(rèn)為什么是躍遷式的成長(zhǎng)？

躍遷是一種非線性的變化狀態(tài)。躍遷式成長(zhǎng)就是通過(guò)掌握和利用底層規(guī)律，抓住時(shí)代發(fā)展的趨勢(shì)，用系統(tǒng)的思維方式實(shí)現(xiàn)少做多得的非線性成長(zhǎng)路徑。

Q02：您為什么要采用躍遷式的成長(zhǎng)方式呢？

人的時(shí)間和精力是有限的，想在有限的人生里做更多的事，并把事情做到更好，躍遷是最好的方式。
同時(shí)，躍遷是幫我實(shí)現(xiàn)人生意義的一條非常好的途徑。
(1) 成為更好的自己：通過(guò)躍遷，我的變化將是非線性的，在同樣的人生長(zhǎng)度里，我將有機(jī)會(huì)變成比預(yù)想的更好的自己。
(2) 認(rèn)識(shí)更大的世界：人生的長(zhǎng)度有限，如果陷于低水平勤奮，一輩子都無(wú)法看到世界的全貌。躍遷可以在有限的時(shí)間內(nèi)，幫我站到更高的地方，從更高的角度，見(jiàn)識(shí)到更大的世界。

二、外部環(huán)境

Q03：您認(rèn)為整個(gè)外部環(huán)境發(fā)生了什么變化？這些變化對(duì)自己的影響是什么？

（1）最大的變化是萬(wàn)物互聯(lián)，知識(shí)和信息共享高度發(fā)達(dá)，人與人之間連接變得簡(jiǎn)單，獲取知識(shí)源頭變得更加便捷；
（2）其次是科技高度發(fā)達(dá)，人力正越來(lái)越多地被機(jī)器取代，獨(dú)立的思考和創(chuàng)新能力成為人的最大優(yōu)勢(shì)；
（3）同時(shí)，人工智能和大數(shù)據(jù)的飛速發(fā)展，在很多方面提高了效率，將人們從一些瑣碎的任務(wù)中解放出來(lái)，可以投入更有價(jià)值的事情中去。
這些變化讓我意識(shí)到了保持開(kāi)放、持續(xù)學(xué)習(xí)和保持自己核心競(jìng)爭(zhēng)力的重要性。

Q04：這些變化中，哪些可以被自己利用，哪些一定要防范風(fēng)險(xiǎn)？

1.可利用的部分：
（1）利用互聯(lián)網(wǎng)獲取信息的便捷性，尋找知識(shí)源頭，學(xué)習(xí)高質(zhì)量的知識(shí)；
（2）利用連接的便捷性，加入學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)社群，聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)，借助導(dǎo)師和同儕力量幫助自己成長(zhǎng)；
（3）利用各種效率工具，提高時(shí)間利用率，將注意力從瑣碎的處理任務(wù)中解放出來(lái)，專注于目標(biāo)達(dá)成。
2.防范風(fēng)險(xiǎn)：
（1）學(xué)習(xí)成為新的時(shí)代潮流，越來(lái)越多的優(yōu)質(zhì)課程出現(xiàn)，要克制短時(shí)間內(nèi)過(guò)多的學(xué)習(xí)欲望，必須在學(xué)習(xí)這件事上保持一定的遲鈍。
（2）隨著科技的不斷發(fā)展，如果不及時(shí)形成和穩(wěn)固自己的核心技能，就會(huì)面臨被淘汰的風(fēng)險(xiǎn)。所以，必須盡快找到自己的能力圈，并打磨核心能力。
（3）知識(shí)和信息的海量涌現(xiàn)，容易搶奪有限的注意力資源，必須找到有效的方式讓自己保持專注。
（4）在堅(jiān)持開(kāi)放，吸取來(lái)自外部的觀點(diǎn)的同時(shí)，要保持獨(dú)立的思考和判斷，應(yīng)該持續(xù)有意識(shí)地訓(xùn)練和提高自己的邏輯思考和判斷能力。

三、現(xiàn)狀分析

Q05：您現(xiàn)在的現(xiàn)狀是什么樣的呢？（城市、工作、能力、興趣、優(yōu)勢(shì)、資源、過(guò)往經(jīng)驗(yàn)、情緒狀態(tài)、婚姻家庭、最大阻礙等）——分析得越細(xì)致，越容易成功突圍。

1.現(xiàn)狀概況：
目前在美國(guó)陪讀，暫時(shí)沒(méi)有正式的工作，有至少一年半的時(shí)間可用于專心學(xué)習(xí)和提升自己。
接下來(lái)打算參加一個(gè)教師資格證的網(wǎng)上課程，用差不多10個(gè)月的時(shí)間完成對(duì)之前欠缺的教育理論的補(bǔ)充和完善。
此前有三年的工作經(jīng)驗(yàn)，兩年做對(duì)外漢語(yǔ)老師，一年教中學(xué)生語(yǔ)文。這些經(jīng)驗(yàn)可以幫我在這邊找到一些中文教學(xué)的實(shí)踐機(jī)會(huì)，是讓自己與外界建立更多連接的很好的途徑。
2.能力興趣
目前來(lái)看，我現(xiàn)有的能力包括：
（1）發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和反思的能力：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的無(wú)意識(shí)訓(xùn)練，已經(jīng)可以熟練地從情緒中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并能及時(shí)反思，找出問(wèn)題發(fā)生的原因。
（2）極強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力和一定的學(xué)習(xí)能力：愿意從各種不同的途徑和場(chǎng)合學(xué)習(xí)新東西，并能夠在較快的時(shí)間內(nèi)掌握基本的內(nèi)容。
（3）一定的分析和理解能力：在對(duì)同樣的問(wèn)題進(jìn)行分析時(shí)，比身邊其他的朋友更快找到重點(diǎn)和邏輯。
（4）較強(qiáng)的同理心：總是習(xí)慣性地考慮對(duì)方的感受和需求，很多朋友表示跟我在一起相處會(huì)比較舒服。但問(wèn)題在于有些時(shí)候考慮得過(guò)多，會(huì)顯得有些過(guò)于謹(jǐn)小慎微。
（5）一定的外語(yǔ)能力，可以閱讀英文原版書，但速度不夠快。
興趣：
平時(shí)興趣比較廣泛，對(duì)很多東西都懷有好奇，總是希望能夠?qū)W習(xí)不同的東西。最近意識(shí)到專注的重要性之后，將興趣領(lǐng)域集中在教育、心理、管理和視覺(jué)呈現(xiàn)上。
3.資源與優(yōu)勢(shì)：
（1）充足的時(shí)間資源：目前有一年半到兩年的時(shí)間可用來(lái)學(xué)習(xí)和提升。
（2）信息資源：目前在國(guó)外，可以通過(guò)圖書館和網(wǎng)絡(luò)輕松接觸到大量英文資料，以及專業(yè)發(fā)展上一些最新的知識(shí)和理念。
（3）經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢(shì)：國(guó)外工作兩年，了解不同文化，視野較為開(kāi)闊，思維相對(duì)開(kāi)放一些；
（4）語(yǔ)言優(yōu)勢(shì)：有一定的英語(yǔ)應(yīng)用能力，且漢語(yǔ)教學(xué)科班出身，可以利用自己的母語(yǔ)在這邊獲得一些教學(xué)實(shí)踐機(jī)會(huì)。
4.其他因素：
（1）目前家里老人都還算健康，不需要我們投入太多的精力照顧，且家人都還算支持我們，沒(méi)有來(lái)自家庭方面的壓力；
（2）婚姻狀態(tài)穩(wěn)定，兩個(gè)人基本同步，且暫時(shí)還沒(méi)有孩子，有足夠的時(shí)間和精力用來(lái)集中做自己的事。
（3）經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的摸索和訓(xùn)練，已經(jīng)有自己固定的情緒處理方式，基本在情緒產(chǎn)生的第一時(shí)間就會(huì)得到妥善處理，很少會(huì)發(fā)展到影響行動(dòng)和生活狀態(tài)的程度。
5.障礙：
目前最大的障礙是自己一直以來(lái)固有的一些心態(tài)/思維和行為習(xí)慣，比如認(rèn)為完美=完成，自己不滿意的東西絕不給別人看；習(xí)慣低調(diào)，缺乏主動(dòng)分享的意識(shí)和勇氣；感情上偏于內(nèi)斂，無(wú)法很快自如地融入新的陌生人群體等。
這些都是接下來(lái)需要慢慢去改善和提高的方面。

四、目標(biāo)設(shè)定

Q06：根據(jù)自己的狀況，您認(rèn)為當(dāng)自己做到了什么就可以實(shí)現(xiàn)一次躍遷呢？

最終的目標(biāo)是建立自己完整的個(gè)人管理系統(tǒng)，能夠自如地管控和平衡自己的生活。希望在思考和目標(biāo)管理上成為老大一樣的人，做事上成為Xdite一樣的人。
這一階段只要做到能夠熟練掌握目標(biāo)管理的原理和方法，并結(jié)合GTD系統(tǒng)初步實(shí)現(xiàn)對(duì)生活的初步把控就可以算實(shí)現(xiàn)一次躍遷。

Q07：請(qǐng)具體描述躍遷后自己的樣子，那是一副什么樣的場(chǎng)景？你在場(chǎng)景中會(huì)聽(tīng)到什么、看到什么、感受到什么？

完成第一階段的躍遷后，我應(yīng)該有自己清晰的長(zhǎng)期目標(biāo)，中期目標(biāo)和短期目標(biāo)，并有相應(yīng)的計(jì)劃和回顧體系支撐，確保目標(biāo)一步步達(dá)成。
那個(gè)時(shí)候，我應(yīng)該對(duì)生活有了更多的掌控力，可以輕松地分配時(shí)間和精力，把生活安排得井井有條，確保生活的每一個(gè)方面都能夠維持一個(gè)很好的狀態(tài)。而別人對(duì)我的評(píng)價(jià)是思路清晰，專注高效，且堅(jiān)持不懈。在充滿對(duì)生活的熱情的同時(shí)，隨時(shí)都能感受到輕松和愉悅。

五、躍遷戰(zhàn)略

Q08：您認(rèn)為戰(zhàn)略是什么？戰(zhàn)略對(duì)于自己發(fā)展的意義在哪里？

戰(zhàn)略是長(zhǎng)期目標(biāo)，是從整體視角出發(fā)來(lái)審視未來(lái)發(fā)展所做出的方向性規(guī)劃。
戰(zhàn)略的意義在于：明確方向，以終為始，確保將所有的資源，包括時(shí)間、注意力和努力都聚焦在一起，發(fā)揮最大的功效。

Q09：您的能力圈是什么，為什么您認(rèn)為這是您的能力圈？

（1）發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和反思的能力：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的無(wú)意識(shí)訓(xùn)練，已經(jīng)可以熟練地從情緒中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并能及時(shí)反思，找出問(wèn)題發(fā)生的原因。
（2）極強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)力和一定的學(xué)習(xí)能力：愿意從各種不同的途徑和場(chǎng)合學(xué)習(xí)新東西，并能夠在較快的時(shí)間內(nèi)掌握基本的內(nèi)容。
（3）一定的分析和理解能力：在對(duì)同樣的問(wèn)題進(jìn)行分析時(shí)，比身邊其他的朋友更快找到重點(diǎn)和邏輯。
（4）較強(qiáng)的同理心：總是習(xí)慣性地考慮對(duì)方的感受和需求，很多朋友表示跟我在一起相處會(huì)比較舒服。但問(wèn)題在于有些時(shí)候考慮得過(guò)多，會(huì)顯得有些過(guò)于謹(jǐn)小慎微。
（5）一定的外語(yǔ)能力，可以閱讀英文原版書，但速度不夠快。

Q10：從古典老師的三次躍遷中，您得到的收獲是什么？

第一次躍遷：用二八法則高效成長(zhǎng)?！プ≈R(shí)杠桿，用20%的時(shí)間學(xué)習(xí)每個(gè)領(lǐng)域的精華知識(shí)，擴(kuò)大自己ID視野范圍，努力站到更高的維度，看到更大的系統(tǒng)。
第二次躍遷：利用系統(tǒng)放大名氣?！ㄟ^(guò)增加實(shí)踐頻率和實(shí)踐范圍，建立自強(qiáng)化的正循環(huán)。
第三次躍遷：與最優(yōu)秀的大腦互聯(lián)?！３珠_(kāi)放的心態(tài)，通過(guò)分享和交流積極與外界互聯(lián)。

Q11：如果您要使用頭部戰(zhàn)略，您需要對(duì)自己當(dāng)下的生活做出哪些調(diào)整？

每天三件事，每周2個(gè)主要任務(wù)，每個(gè)月2個(gè)大目標(biāo)
先找到自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，在優(yōu)勢(shì)點(diǎn)上下功夫，努力在優(yōu)勢(shì)點(diǎn)上做到最好。
比如在觀察永澄50天留言中，努力讓自己的留言能夠每天上墻。
比如在躍遷共讀中，努力讓自己的作業(yè)進(jìn)入優(yōu)選行列。
比如9月份開(kāi)始Teach Now，現(xiàn)在所有同學(xué)中做到最好。

Q12：您對(duì)自己“專注”的評(píng)價(jià)是怎么樣的？您可以有效控制自己的注意力么？您可以有效地讓自己戰(zhàn)略專注么？您要如何讓自己精準(zhǔn)選擇，保持專注呢？

在目標(biāo)明確的前提下，可以保持一定的專注度。但好奇心過(guò)強(qiáng)，注意力很容易被新的東西吸引，很容易一時(shí)沖動(dòng)去投入一件新的事情或一個(gè)新的想法。
最近幾個(gè)月剛找到自己的目標(biāo)，正在慢慢學(xué)著專注。到目前為止，感覺(jué)在一件確定的事情上注意力控制沒(méi)有問(wèn)題；但面對(duì)不同的選擇，就會(huì)面臨注意有效性的問(wèn)題，因?yàn)椴恢滥男┦虑槭侵档猛斗抛⒁饬Φ摹?br> 要解決這個(gè)問(wèn)題，需要對(duì)自己的長(zhǎng)期目標(biāo)和戰(zhàn)略發(fā)展方向有更深入清晰的理解。在掌握足夠知識(shí)的前提下，建立自己清晰的決策機(jī)制。

Q13：您對(duì)自己的“迭代”的評(píng)價(jià)是怎么樣的？如果要增加自己的“迭代”速度，您要如何做？

過(guò)去大部分的時(shí)間和注意力都分散在各種不同的事情上，幾乎沒(méi)有有意識(shí)地做過(guò)積累。最近才慢慢意識(shí)到刻意練習(xí)的重要性，開(kāi)始嘗試學(xué)著做減法，通過(guò)慢慢積累來(lái)夯實(shí)自己的能力基礎(chǔ)。
如果要增加迭代速度，應(yīng)該從掌握底層規(guī)律入手，學(xué)習(xí)高手的心理表征，借助導(dǎo)師力量和同儕力量來(lái)獲得高效成長(zhǎng)。

六、躍遷重點(diǎn)任務(wù)

Q14：如果您要實(shí)現(xiàn)躍遷的目標(biāo)，您要做哪些重點(diǎn)任務(wù)呢？

1.持續(xù)練習(xí)填寫目標(biāo)工具表
2.建立并不斷調(diào)整日/月/周計(jì)劃和回顧工具和模板，并輸出方法
3.學(xué)習(xí)并整合GTD方法
4.堅(jiān)持做日周月計(jì)劃和回顧并分享輸出
5.閱讀永澄老師關(guān)于目標(biāo)管理的全部文章并將知識(shí)和方法進(jìn)行整合，并挨個(gè)練習(xí)使用
6.假裝寫一本關(guān)于目標(biāo)管理的書：搜集并整合所有關(guān)于目標(biāo)管理的原理、方法、工具等方面的內(nèi)容，并輸出

Q15：這些重點(diǎn)任務(wù)分別要達(dá)成什么樣的成果？

1.持續(xù)練習(xí)填寫目標(biāo)工具表→不斷練習(xí)，直至能在10分鐘之內(nèi)不假思索順利填完所有表格；最終達(dá)到可以脫離表格完成整個(gè)流程的程度→形成流程圖
2.建立并不斷調(diào)整日/月/周計(jì)劃和回顧工具和模板，并輸出方法→日月周計(jì)劃標(biāo)準(zhǔn)流程和模板一套+方法文章
3.學(xué)習(xí)并整合GTD方法→關(guān)于GTD方法的知識(shí)卡片庫(kù)
4.堅(jiān)持做日周月計(jì)劃和回顧并分享輸出→ 持續(xù)的計(jì)劃和回顧文檔+成果庫(kù)
5.閱讀永澄老師關(guān)于目標(biāo)管理的全部文章并將知識(shí)和方法進(jìn)行整合，并挨個(gè)練習(xí)使用→ 老大文章腦圖+流程圖+方法、模型卡片
6.假裝寫一本關(guān)于目標(biāo)管理的書：搜集并整合所有關(guān)于目標(biāo)管理的原理、方法、工具等方面的內(nèi)容，并輸出→ 腦圖，流程圖+方法模型卡片

Q16：自我驗(yàn)證：這些重要任務(wù)都完成后，自己是否能夠?qū)崿F(xiàn)躍遷？如果不能，您還需要再做些什么？

現(xiàn)在感覺(jué)應(yīng)該能。最重要的是要堅(jiān)持執(zhí)行，確保每個(gè)任務(wù)的完成；以及在每個(gè)具體的任務(wù)上進(jìn)行及時(shí)的反思復(fù)盤，不斷調(diào)整方式方法。

七、保障措施

Q17：如果當(dāng)您遇到困難、情緒波動(dòng)的時(shí)候，您要如何面對(duì)問(wèn)題？

針對(duì)情緒波動(dòng)的問(wèn)題，考慮對(duì)目標(biāo)進(jìn)行回顧，在了解自己進(jìn)度的前提下，適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃，放慢節(jié)奏，給情緒一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間和空間。
如果是任務(wù)遇到困難，直接用三層系統(tǒng)對(duì)問(wèn)題進(jìn)行分析，找到背后的原因，用升維的方式解決問(wèn)題。

Q18：請(qǐng)嘗試著找到一個(gè)自己一直在出現(xiàn)的問(wèn)題，并用破局的思路將問(wèn)題解決，并記錄問(wèn)題和解決過(guò)程。

問(wèn)題：最近兩個(gè)星期一直晚睡，導(dǎo)致白天精力不足，影響做事效率。希望調(diào)整成早睡早起的狀態(tài)，但每天的任務(wù)量一定，每次完成任務(wù)總是很晚，形成了惡性循環(huán)。
【有效層】
S1.每天保證6小時(shí)睡眠才能維持充沛的精力的現(xiàn)實(shí)，和目前早7點(diǎn)起，晚1點(diǎn)睡的現(xiàn)狀。
S2.保證任務(wù)完成進(jìn)度的希望和調(diào)整作息為晚11點(diǎn)睡，早5點(diǎn)起的急切需求。
在有效層中，早上7點(diǎn)起床，晚上1點(diǎn)睡覺(jué)，睡眠時(shí)間為6小時(shí)，能夠確保充沛的精力，是合理的;要保證任務(wù)完成進(jìn)度的愿望和調(diào)整作息的需求也是合理的。所以，在各自單獨(dú)的小系統(tǒng)內(nèi)，S1和S2都是成立的。
【本層悖論點(diǎn)】在各自系統(tǒng)內(nèi)成立的S1和S2組合形成新的系統(tǒng)S3之后，悖論出現(xiàn)了。原因在于：在維持6小時(shí)睡眠和任務(wù)量一定的前提下，早上7點(diǎn)鐘起床，完成全部任務(wù)的時(shí)間只能是晚上1點(diǎn)，無(wú)論如何是無(wú)法提前到晚上11點(diǎn)的；而晚上1點(diǎn)睡覺(jué)的話，早上5點(diǎn)起床雖然可行，但最大的問(wèn)題是無(wú)法保證精力，白天犯困，做事效率極低，任務(wù)無(wú)法在晚11點(diǎn)前完成，睡覺(jué)時(shí)間依然無(wú)法提前。
【上層解決方案】加入觀察者思維，跳出S3系統(tǒng)來(lái)看，會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題出在各元素之間的關(guān)系上: 既然6小時(shí)睡眠才能保證精力充沛的現(xiàn)實(shí)沒(méi)辦法改變，希望調(diào)整到新節(jié)奏的需求又比較強(qiáng)烈，那么要解決問(wèn)題只能暫時(shí)犧牲掉任務(wù)進(jìn)度。在短時(shí)間內(nèi)適當(dāng)放慢速度，減少每天的任務(wù)量至晚上11點(diǎn)前可以完成的程度，等調(diào)整好作息時(shí)間之后再增加任務(wù)量就好。

Q19：如果一個(gè)反復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題困住您，您希望要如何用破局的方式搞定問(wèn)題？

（1）用系統(tǒng)思維對(duì)問(wèn)題進(jìn)行分析：找出問(wèn)題屬于系統(tǒng)中的哪個(gè)部分。
（2）原因在系統(tǒng)：用三層系統(tǒng)分析問(wèn)題，找出有效層和悖論層，升維到更大的系統(tǒng)解決問(wèn)題。
（3）原因在輸入：因上努力，慢下來(lái)，專注于積累。

Q20：您要如何提升自己的學(xué)習(xí)效率？請(qǐng)至少列出3條以上的方法。**

（1）概念學(xué)習(xí)法，從學(xué)習(xí)資料中提煉基本的概念和原理。
（2）學(xué)習(xí)高手的固定套路，并在實(shí)踐中不斷打磨，形成適合自己的模板和流程
（3）持續(xù)輸出成果，用輸出的方式倒逼自己加深理解。
（4）學(xué)習(xí)之后想辦法實(shí)踐，并及時(shí)反思復(fù)盤，確保學(xué)習(xí)的有效性。

Q21：您的躍遷過(guò)程是否可以寫成一本書，如果您要準(zhǔn)備寫成一本書，都要寫哪些內(nèi)容？**

可以。這25個(gè)問(wèn)題就是一個(gè)很好的目錄。
如果寫一本書，應(yīng)該包括以下內(nèi)容：
（1）引子：為什么要躍遷？躍遷的目的和意義何在？
（2）背景：當(dāng)前現(xiàn)狀，包括外部環(huán)境和內(nèi)部的自己
（3）躍遷的目標(biāo)：以終為始，整個(gè)躍遷過(guò)程中的第一個(gè)成果是什么？
（4）戰(zhàn)略計(jì)劃：從現(xiàn)狀到目標(biāo)有哪些路徑？最佳路徑是哪一個(gè)？
（5）戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃：為了完成最佳路徑，需要完成哪些具體任務(wù)？需要設(shè)置哪些里程碑？
（6）風(fēng)險(xiǎn)防范：如何確保完成這些任務(wù)一定可以達(dá)成目標(biāo)？在執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中可能會(huì)遇到哪些阻礙和意外狀況？如何做好應(yīng)對(duì)方案？

Q22：您在個(gè)人發(fā)展中有沒(méi)有為人處世的原則？請(qǐng)羅列您的原則。并判斷哪條原則可以幫助自己成長(zhǎng)而哪條會(huì)限制自己？

目前來(lái)看，一些基本的原則包括：
（1）自己的事情自己搞定，盡量不麻煩別人；
（2）與人為善，別人求助時(shí)盡量提供幫助；
（3）盡量控制用于社交的時(shí)間；
（4）低調(diào)做人，自己不滿意的東西不給別人看；
（5）多看別人的優(yōu)點(diǎn)，多關(guān)注自己的不足。
每一條都包含有利和限制的因素，關(guān)鍵在于使用的場(chǎng)合和程度。以后需要努力在堅(jiān)持專注、開(kāi)放和高標(biāo)準(zhǔn)的前提下，盡可能發(fā)揮這些原則的優(yōu)勢(shì)。

Q23：您在接下來(lái)的發(fā)展中，要進(jìn)行哪些方面的自我修煉呢？如果可以的話，將這些自我修煉的任務(wù)寫入“重點(diǎn)任務(wù)”。

（1）堅(jiān)持做必要難度的事
（2）堅(jiān)持反思，并輸出作品聲音
（3）通過(guò)刻意練習(xí)深入掌握技能和方法

八、自我激勵(lì)

Q24：如果您的躍遷目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，您希望給自己一些什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)？

半年內(nèi)能夠熟練掌握目標(biāo)管理工具和方法，并形成自己的小系統(tǒng)的話，考慮給自己買個(gè)蘋果,放個(gè)小假。

Q25：馬上就要開(kāi)始了，如果可以給自己一些激勵(lì)的話，您希望對(duì)自己說(shuō)些什么？

實(shí)踐是改變的第一步。不管中途可能會(huì)出現(xiàn)什么樣的問(wèn)題，只要堅(jiān)持實(shí)踐，并持續(xù)反思，一定能夠獲得成長(zhǎng)。一開(kāi)始是最困難的階段，要能慢下來(lái)。