今天是初三，給想行動(dòng)的朋友一點(diǎn)建議。
“新年建議”這個(gè)系列文章，本來是有感而發(fā)，我們過年也沒有停止共讀。大家都很棒堅(jiān)持下來了，之所以過年堅(jiān)持共讀活動(dòng)，是真正想把學(xué)習(xí)行動(dòng)課題分離，跟過年休息沒有關(guān)系，我們就是要去學(xué)習(xí)行動(dòng)而已。
由此就寫一篇關(guān)于學(xué)習(xí)的思考和建議，沒想到大家的反饋還挺好，接著又寫了思考，今天我們聊行動(dòng)建議。
說起行動(dòng)問題，算是我的老本行，我在過去很長(zhǎng)時(shí)間一直都有拖延。知道要做什么，知道怎么做，就是不想做，寫一篇文章從早拖到晚，弄的自己特別狼狽。
為了解決行動(dòng)問題，我看了10多本關(guān)于行動(dòng)的書?；旧弦贿呅袆?dòng)一邊自我治療，在解決自己行動(dòng)問題的過程中，慢慢把自己變成了行動(dòng)問題專家。
現(xiàn)在社群用的方法和培訓(xùn)的理論，都來自對(duì)過去行動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，和往期同學(xué)問題反饋的解決經(jīng)驗(yàn)整理而來。
很多朋友無法堅(jiān)持行動(dòng)，主要出在兩個(gè)方面的問題：
1，行動(dòng)反饋不夠
想讀書，想寫作，想運(yùn)動(dòng)，每次想到改變結(jié)果很興奮，但是真正去行動(dòng)發(fā)現(xiàn)想達(dá)成希望的結(jié)果很難。
在做的過程中，因?yàn)榈玫降姆答伈粔?，就失去了繼續(xù)行動(dòng)的動(dòng)力。
2，行動(dòng)難度太大
從不行動(dòng)到行動(dòng)，中間絕不止是一個(gè)目標(biāo)和決心的問題，需要跨越很多難題才能看到結(jié)果。
有時(shí)候行動(dòng)不起來，就是因?yàn)殡y度太大了，覺得自己很難完成，或者擔(dān)心完成的不好，害怕寫出來太垃圾被笑話。
想要做的事太多，個(gè)人能力和時(shí)間又太緊。
想一下做到這些，像每天寫3000字，讀一本書，跑步5公里，早睡早起很難。
別看那些大V吹牛說自己如何自律，每天努力學(xué)習(xí)健身寫作。人家的工作間就是干這些的，他全職是讓自己成長(zhǎng)，他們做這些就是本職工作。我們這些普通打工人，每天能有2小時(shí)自由時(shí)間就很了不起。
不能只羨慕別人多厲害，還要看每個(gè)人的環(huán)境因素和個(gè)人條件影響。
到這里總結(jié)出，行動(dòng)的第一個(gè)建議；
放下什么都想做的心態(tài)，什么都要，基本上什么都得不到。
放下不切實(shí)際的幻想，回到現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)，其實(shí)沒有那么激烈，那些真正幫到你的方法，看起來都特別樸實(shí)。
接下來就是給自己定一個(gè)目標(biāo)，定目標(biāo)的目的是給行動(dòng)瞄準(zhǔn)用的。
定目標(biāo)有個(gè)原則，給10分力氣，只做3分活。
從一天看只要你努力，基本上你定的目標(biāo)都能完成，只是一天做到?jīng)]什么用，想要成事需要你很多天持續(xù)做到才行。
想要真的堅(jiān)持行動(dòng)，你需要”一個(gè)努力方向+一些小目標(biāo)“。
比如，你想要靠寫作賺錢這個(gè)大方向，到真正每天行動(dòng)就不能把這個(gè)當(dāng)目標(biāo)，你需要的是清晰明確可操作的目標(biāo)。
你想要靠寫作賺錢這個(gè)大方向，接下來需要領(lǐng)域知識(shí)儲(chǔ)備多看書，個(gè)人思考輸出能力多寫作。
而真正落地的目標(biāo)會(huì)更瑣碎，每天讀書30頁，每天輸出200字，到這里才算是真正把想做的事，轉(zhuǎn)換成日常能做的事。
這里沒有什么放置皆準(zhǔn)的方法，只能在你行動(dòng)過程，自己根據(jù)目標(biāo)、步驟、落地，這3個(gè)角度不斷反思優(yōu)化行動(dòng)，最終你才能真正的行動(dòng)起來。
到這里總結(jié)出，行動(dòng)的第二個(gè)建議；
想堅(jiān)持行動(dòng)，你需要”一個(gè)大方向+一些小目標(biāo)“，根據(jù)最小可執(zhí)行策略，設(shè)定每天日常目標(biāo)。不要高估自己，簡(jiǎn)單的才容易堅(jiān)持，最好是準(zhǔn)備10分力氣，做好3分的事情。
人在面對(duì)困難的時(shí)候最容易放棄，所以要想辦法把做的是變得容易。
把事情變簡(jiǎn)單有助于達(dá)成，想讓自己能持續(xù)的行動(dòng)起來，也有一個(gè)原則”把行動(dòng)阻力變的小小的，把執(zhí)行助力變得大大的“，原諒我能力有限，總結(jié)理論的能力太薄弱了，大家能理解這個(gè)意思就行。
我們可以回想一下，每次之所以沒有完成，大部分原因都覺得這個(gè)事比較難，如果要做的事很簡(jiǎn)單，那不是很容易就做到的了。
也就是說，只要我們學(xué)會(huì)把行動(dòng)阻礙消除，那你自然就很容易堅(jiān)持下去。
一個(gè)人每天要做10件事容易，還是每天只要做一件事容易，這個(gè)對(duì)比顯然是只做一件事更容易達(dá)成。
就好像大家看我每天日更好像很厲害，換個(gè)角度看我每天只做日更，其他事都不干，是不是就不在顯得特別厲害了。
讓事情變得更容易的能力很重要，具體該怎么做，如何把行動(dòng)阻力降到最低？
1，想從改變環(huán)境入手。
你可以想象一個(gè)場(chǎng)景，學(xué)生上學(xué)回家，爸媽在家里唱歌打麻將，又對(duì)孩子說不要受影響專心學(xué)習(xí)，這個(gè)怎么可能不受影響。
這樣的環(huán)境明顯就不利于行動(dòng)，反而是給行動(dòng)增加阻力。你好不容易說服自己回家努力讀書，結(jié)果吵的你沒法專注，那看書學(xué)習(xí)這件事自然也就搞砸。?
那該怎么辦？
這里也有幾個(gè)原則，從時(shí)間上錯(cuò)開，從地點(diǎn)上轉(zhuǎn)移，從觀點(diǎn)上說服。
他們晚上打麻將，你就早起讀書，他們?cè)诩掖蚵閷?，你就去圖書館同學(xué)家，或者就直接說服他們，打麻將影響你學(xué)習(xí)，請(qǐng)他們配合你。
這些都幫你改善行動(dòng)環(huán)境的好思路，好的環(huán)境更有利于行動(dòng)，這個(gè)應(yīng)該每個(gè)人都接受。
2，每天的任務(wù)盡量清晰明確具體。
我明天要讀書，我明天要健身，我明天要努力，這些目標(biāo)都很模糊，基本上都很難堅(jiān)持下去。
要看書可以，規(guī)定好看什么書，要健身可以，規(guī)定跑多少分鐘，想做的越多，選擇越廣，自由度高，個(gè)人的行動(dòng)就越難達(dá)成。
反而沒得選，我只能做這個(gè)，我必須完成這個(gè)任務(wù)，那就就能減少很多內(nèi)耗，一身輕松的去行動(dòng)。
到這里總結(jié)出，第三個(gè)行動(dòng)建議；
把事情變的簡(jiǎn)單，增加行動(dòng)的助力，個(gè)人行動(dòng)越能堅(jiān)持到底。
平時(shí)行動(dòng)的時(shí)候都是先下決心，各種信誓旦旦這次我一定要堅(jiān)持下去，網(wǎng)上也有很多勵(lì)志專家告訴你，要先改變思想，才能改變你的行為。
我可以負(fù)責(zé)任的告訴你很難，一個(gè)人的改變跟體驗(yàn)經(jīng)歷有關(guān)，單靠改變思想，就想改變行動(dòng)太難。
而且人天生好吃懶做，多讀書好不好，當(dāng)然好、多學(xué)習(xí)好不好，當(dāng)然好、多運(yùn)動(dòng)好不好，當(dāng)然好、誰都知道的好處，你看看有多少人真的做到了。
之前的提過一個(gè)理論，”不要問想不想，先問要不要“。
想不想讀書，不想，想不想上班，不想，可這個(gè)世界根本沒有人問你想不想，只會(huì)問你要不要。
老板不管你想不想上班，他只會(huì)問你要不要上班，不要馬上找其他人來替你，這個(gè)就是現(xiàn)實(shí)。
我的建議是反過來，先改變自己的行動(dòng)，在去改變思想。開始可以用強(qiáng)制任務(wù)驅(qū)動(dòng)，先想辦法讓自己行動(dòng)起來，當(dāng)你真正的做到了，思想才能意識(shí)到，改變是真的可行的。
怎么做到先改變行動(dòng)呢？
還是我們上面說的那些原則，從一個(gè)很簡(jiǎn)單很小的行為開始，我是從每天40個(gè)字開始寫作，你可以每天讀10頁書開始。
通過一次次的完成，慢慢讓大腦習(xí)慣新的行動(dòng)，從行動(dòng)中體會(huì)到改變的自己。
到這里總結(jié)出，第四個(gè)行動(dòng)建議；
不要問自己想不想做，先問自己要不要做，如果要就想辦法開始做。
到這里又寫了2000多字了，還有很多行動(dòng)建議，以后在找機(jī)會(huì)給大家分享。
