最近在讀文章的時(shí)候看到一句話(huà):

讀了那么多書(shū)，卻仍然過(guò)不好此生。

很多時(shí)候，我們確實(shí)很努力地在做事情，盡管我們堅(jiān)持了很久，但最終效果仍然不理想。

高中時(shí)候，我們班有個(gè)同學(xué)就是這種埋頭苦干的人。她每天早上總是最早來(lái)的人，所以班主任很信任得把鑰匙交給她保管。中午，大家都會(huì)睡一會(huì)兒午覺(jué)，但是，她從未睡過(guò)，定定地坐在那里拿著習(xí)題冊(cè)看。晚上，自習(xí)課下了以后一般都過(guò)十點(diǎn)了，但是，她仍然會(huì)留到那里繼續(xù)看書(shū)，直到樓管清人離開(kāi)時(shí)才走。她應(yīng)該是我見(jiàn)過(guò)的最努力學(xué)習(xí)的人了，能見(jiàn)到的時(shí)間幾乎都在看書(shū)學(xué)習(xí)。可是，她的考試結(jié)果卻總是差強(qiáng)人意，位于中等水平，和那些高水平的同學(xué)相比，她下的功夫和時(shí)間確實(shí)要多很多。

原來(lái)，我是這樣認(rèn)為的:

她應(yīng)該就是那種天生比較笨的人吧，看來(lái)確實(shí)不適合學(xué)習(xí)。

后來(lái)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中接觸到一些成長(zhǎng)類(lèi)的視頻和書(shū)籍，對(duì)此我有了另外的看法:

她的努力屬于低質(zhì)量的努力，付出的時(shí)間雖然多，但是收獲的成果甚少。

當(dāng)我的同學(xué)以拼命三郎般的姿勢(shì)度過(guò)三年高中生活，卻最終拼進(jìn)一個(gè)自己都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的高校時(shí)，或許她會(huì)失望就此認(rèn)命，或許她還會(huì)繼續(xù)保持斗志在大學(xué)闖出另一番天地。后來(lái)事實(shí)證明，她選擇了失望就此認(rèn)命。

人都是有情緒的，一件堅(jiān)持了很久的事情最終失敗了，難免會(huì)產(chǎn)生失落悲觀的感情，這是很正常的事情。但是，如果讓情緒控制我們的理性思考，進(jìn)而影響行動(dòng)，產(chǎn)生放棄的念頭，那么，之前所做的事情就沒(méi)有產(chǎn)生正面的價(jià)值。最后留給自己一句:

至少我曾經(jīng)奮斗過(guò)，感動(dòng)過(guò)自己，有一段無(wú)悔的歲月。

因此，為了告別低質(zhì)量的努力，我們需要看到自己進(jìn)步的地方，明確自己的方向在哪里，距目標(biāo)還有多少距離，還需要從哪些方面突破。

其實(shí)，最開(kāi)始上學(xué)的時(shí)候，大家想法都差不多，目標(biāo)幾乎都是想要學(xué)習(xí)知識(shí)，取得好的成績(jī)，升入好的學(xué)校。在這個(gè)過(guò)程中，我們被各種瑣碎的事情打斷，會(huì)為了很多小事花費(fèi)大量時(shí)間和精力，最終忘記了自己求學(xué)的目的是什么。情況和此很像，低質(zhì)量努力者也是走著走著就忘記了自己最開(kāi)始的目標(biāo)是什么了。

比如，高質(zhì)量努力者和低質(zhì)量努力者給自己設(shè)定的目標(biāo)是學(xué)好英語(yǔ)。剛開(kāi)始的時(shí)候，大家的做法都差不多，一般都是背單詞、學(xué)語(yǔ)法、練聽(tīng)力、寫(xiě)作文等。一段時(shí)間以后，大家的英語(yǔ)都有所提高，也得到了老師的認(rèn)可?？墒牵龠@樣繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，高質(zhì)量學(xué)習(xí)者就發(fā)現(xiàn)情況不對(duì)，自己始終處于原來(lái)的水平。高質(zhì)量努力者和低質(zhì)量努力者的分水嶺就此開(kāi)始了。高質(zhì)量努力者會(huì)想，我現(xiàn)在的水平還需要從哪些方面突破呢，我要怎樣才能知道自己欠缺的是什么呢，對(duì)于這些欠缺的東西，我還需要做什么工作呢。當(dāng)他們把這些問(wèn)題弄清楚后，高質(zhì)量努力者就會(huì)盯緊目標(biāo)，彌補(bǔ)自己的不足，把勁兒用到關(guān)鍵的地方。而低質(zhì)量努力者通常不會(huì)思考這些問(wèn)題，他們一般會(huì)滿(mǎn)足于當(dāng)下所做的這些事情，認(rèn)為只要努力就能有所收獲，他們像機(jī)器一般重復(fù)勞動(dòng)。最終，低質(zhì)量努力者還是處于原來(lái)的水平。但是，他們看起來(lái)確實(shí)很努力！

由此可見(jiàn)，低質(zhì)量努力者不是不努力，只是他們的努力是忘了目標(biāo)的努力。

TED中，一位作家分享了他的學(xué)習(xí)理念，“如何利用20小時(shí)學(xué)習(xí)任何東西”。他將學(xué)習(xí)技能分為四個(gè)步驟。

1.選擇目標(biāo)，準(zhǔn)備充分

首先，要明確自己的目標(biāo)是什么，然后為完成目標(biāo)所需要的資源做好準(zhǔn)備工作。比如，學(xué)習(xí)英語(yǔ)，需要詞典，語(yǔ)法書(shū)，音頻資料，耳機(jī)，閱讀材料等。東西準(zhǔn)備好以后，就可以進(jìn)入第二步。

2.騰出時(shí)間，專(zhuān)心練習(xí)

為了達(dá)到目標(biāo)，我們需要騰出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間。在這段時(shí)間中，所有一切拋出腦外，專(zhuān)心只干這一件事。比如，每天抽出一個(gè)小時(shí)閱讀英文文章，那么，這一個(gè)小時(shí)內(nèi)，手機(jī)靜音、關(guān)掉電腦、書(shū)桌上只剩下筆和文章還有詞典，全身心投入其中。等到設(shè)定的一個(gè)小時(shí)鬧鈴響了以后，再?gòu)倪@種專(zhuān)心的狀態(tài)中出來(lái)。學(xué)習(xí)一段時(shí)間以后，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的水平再往上走的趨勢(shì)時(shí)，就可以進(jìn)行第三步了。

3.拆解目標(biāo)，及時(shí)反饋

剛開(kāi)始的時(shí)候，我們看到的是一個(gè)整體目標(biāo)，練習(xí)也是朝著這個(gè)整體目標(biāo)前進(jìn)?，F(xiàn)在，水平停滯不前了，我們就要進(jìn)行目標(biāo)拆分，逐個(gè)擊破。同時(shí)，為了看到自己的不足，我們需要進(jìn)行對(duì)比，可以邀請(qǐng)他人提出意見(jiàn)，也可以自己用一些評(píng)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)。總之，我們的目的就是要暴露自己欠缺的東西，然后再瞄準(zhǔn)它們，再一次發(fā)起攻擊。這樣之后，我們將看到自己的水平已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前了。但是，隨著時(shí)間的推移，我們學(xué)到的技能可能會(huì)退化。因此，我們就有必要進(jìn)行第四步。

4.間隔復(fù)習(xí)，創(chuàng)建自動(dòng)化流程

既然是技能，久了不練習(xí)就容易退化，這也是人的記憶特征。因此，間歇性地拿出來(lái)操練，就顯得尤為重要了。當(dāng)一項(xiàng)技能已經(jīng)很熟練了，我們就要進(jìn)行“組塊”練習(xí)。什么是組塊練習(xí)？比如，跑步的時(shí)候，我們的腿和手會(huì)一起動(dòng)，完成這一套動(dòng)作不需要我們思考，特別自然。假如讓我們跑步的時(shí)候把手收縮到腰部固定，反而會(huì)顯得不太舒服。這套動(dòng)作的建立就是我們的大腦用了“組塊”的方法。當(dāng)我們把熟練的動(dòng)作進(jìn)行“組塊”，形成自動(dòng)化的動(dòng)作時(shí)，下一次，我們就能特別迅速的調(diào)用這套動(dòng)作，很輕松，很自然。

其實(shí)，低質(zhì)量努力者問(wèn)題就出在第三步，他們沒(méi)有對(duì)目標(biāo)進(jìn)行拆分，通過(guò)反饋找到自己的缺點(diǎn)，逐個(gè)進(jìn)行突破。

希望我們都能在追求目標(biāo)中不盲目，做一個(gè)理智的高質(zhì)量努力者。