1、什么是冥想？
冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。一名習(xí)瑜伽者通過(guò)瑜伽冥想來(lái)制服心靈(心思意念)，并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動(dòng)因(The Original Cause萬(wàn)源之源)直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。
而隨著科學(xué)的發(fā)展，西方對(duì)冥想體系進(jìn)行了進(jìn)一步的挖掘，使其告別過(guò)去晦澀神化的背景，通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)，即可幫助人們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。
當(dāng)你參與到21天冥想精品課之后，我相信你一定知道什么是冥想。參與冥想打卡的起源是因?yàn)辂惥憬愕耐扑]，麗君姐姐覺(jué)得冥想對(duì)我睡眠有幫助，可以幫我清除雜念。
這是我第一次打卡的記錄。
看到這個(gè)打卡記錄我不知道你們有什么想法，但是我第一天聽課覺(jué)得音樂(lè)這么慢，說(shuō)話語(yǔ)速如此慢，完全跟我的性格不搭，我喜歡聽語(yǔ)速快的老師講課，音樂(lè)除了給孩子做胎教，基本都會(huì)聽?zhēng)в袕?qiáng)烈個(gè)人情緒的歌曲，難過(guò)的時(shí)候可以讓自己隨著歌曲落淚。
2、雜念的種類
我們每個(gè)人都會(huì)有自己的情緒，每天也會(huì)有無(wú)數(shù)的雜念，但是你知道你的雜念是哪種嗎？
通過(guò)這個(gè)課程我已經(jīng)完全弄清楚了自己的雜念，而且老師也提供了具體的解決方法。
你都有哪些雜念呢？
其實(shí)只要在最剛開始時(shí)，將負(fù)面的念頭妥善處理，不去跟隨，情緒就可以得到根本的控制。
21天打卡不就是3周嗎？看似特別簡(jiǎn)單，但是能堅(jiān)持下來(lái)就很不容易了。
對(duì)于一個(gè)初學(xué)者或者有太多打卡項(xiàng)目的人，肯定是會(huì)想偷懶的對(duì)吧！
當(dāng)我看到老師給我的評(píng)價(jià)是：對(duì)自己的要求有點(diǎn)低。
我當(dāng)時(shí)的第一感覺(jué)就是老師真的非常關(guān)注我，第二感覺(jué)是老師在拷問(wèn)我的靈魂??！
在21天的最后一天老師還堅(jiān)持給我指導(dǎo)，真的超級(jí)認(rèn)真負(fù)責(zé)。
3、課程感想
整個(gè)21天打卡課程，時(shí)光舞者老師不僅告訴你冥想的好處、冥想的正確姿勢(shì)，還教會(huì)你如何冥想。
像我這種喜歡快節(jié)奏，從一開始的排斥到慢慢的接納，就是21天打卡帶給我的改變，雖然打卡過(guò)程中也有敷衍，但是老師跟同學(xué)的互評(píng)給予了我極大的關(guān)注度，讓我知道修行的路上不止我一個(gè)人。
如果你經(jīng)常睡不著覺(jué)，心情也非常差，那你一定要參加冥想。
這會(huì)讓你心變得非常平靜，會(huì)反思復(fù)盤自己的問(wèn)題。
最后要感謝時(shí)光舞者老師的認(rèn)真付出，還要感謝麗君姐姐把這么實(shí)用的課程分享給我。
通過(guò)打卡冥想，以前我是凌晨?jī)牲c(diǎn)也不一定睡覺(jué)，現(xiàn)在是每晚十一點(diǎn)前就進(jìn)入休息狀態(tài)了。
并且每天也可以早起了。（我以前都是上班前才起，還有一次居然睡過(guò)頭了，現(xiàn)在每天都會(huì)提前到工作場(chǎng)合）
這都是21天精品冥想課帶給我的改變，希望你們也可以多多了解冥想，學(xué)習(xí)冥想，讓自己受益！
