自我教練對(duì)話
今天是周末，從外面回來在家進(jìn)行自我對(duì)話，過程如下：
問題一：如果把你的夢(mèng)想拆分為很多的小目標(biāo)，接下來的兩周你最想做成是什么事情？
自答：接下來兩周我覺得整理一整套的速讀課程（四個(gè)模塊）是最重要的，因?yàn)槟壳拔抑挥械谝荒K的課程，后面三個(gè)模塊的內(nèi)容有大綱，還未具體撰寫出來。
問題二：這個(gè)小目標(biāo)對(duì)你來說意味著什么？
自答：意味著自己朝夢(mèng)想又進(jìn)了一步。
問題三：你如何知道自己已經(jīng)完成了這個(gè)目標(biāo)？
自答：整套課程分為4個(gè)模塊，除了課程內(nèi)容外還包括游戲、練習(xí)、訓(xùn)練材料、訓(xùn)練工具（音頻與視頻），上述內(nèi)容需要全部具備才能算課程撰寫完成。
問題四：你嘗試著想象一下，兩周后你完成了這個(gè)目標(biāo)，你會(huì)是什么樣的心情與感受？
自答：我會(huì)覺得夢(mèng)想離地面的距離有近了一步，自信心更強(qiáng)了，這個(gè)時(shí)候的我開始計(jì)劃在一些群里分享課程了。
問題五：想象一下你兩周后（7/7）完成了這一任務(wù)，回頭來看你覺得從6/23~7/7的這段時(shí)間，你的工作狀態(tài)是什么樣的？
自答：在這么短時(shí)間完成以上目標(biāo)，要做的事情還很多。我會(huì)每天利用一切時(shí)間來做與這個(gè)任務(wù)相關(guān)的事情，開車、排隊(duì)等待、出差路上、上下班路上、上班期間忙里偷閑的時(shí)間。
問題六：為了達(dá)成這一小目標(biāo)，你打算如何行動(dòng)？
自答：要做的事情包括收集資料、重新Revise 課程大綱、各模塊內(nèi)容撰寫、訓(xùn)練材料整理等等。
問題七：你打算每天花多長時(shí)間在這個(gè)事情上？
自答：每天至少3個(gè)小時(shí)吧，早上1個(gè)小時(shí)（5:40~6:40）與晚上下班后（9:30~11:00），另外上下班時(shí)間及其他可用時(shí)間。
問題八：為完成這個(gè)小目標(biāo)，你覺得要做的第一步是什么？
自答：我覺得首先是把要復(fù)習(xí)的資料先整理一下（含紙質(zhì)書與電子檔資料）。
問題九：你覺得自己邁出第一步的決心有多大？若從1~10分代表你的決心，你會(huì)給自己打幾分？
自答：9分。
自我教練感受：
1. 通過這種提問方式，倒逼自己思考，我更加清楚接下來兩周要做的事情了。
2. 因?yàn)榍宄龅氖虑?，也就不那么慌亂了，信心也比對(duì)話前足了很多。
3. 自我對(duì)話的30分鐘里，我感覺自己特別的專注。
今天的成長練習(xí)就記錄到這里吧！
