文/北府涵

1.

我經(jīng)常認識到生命有限，我想做的事情還有很多，我應(yīng)該珍惜時光，在我腦力最好的狀態(tài)下做最多的事情。

同時我也經(jīng)常有一種想法，就是趁年輕多玩會。這兩種想法一直和平共處。

我是那種很喜歡列計劃的人，每次拿著筆在本上寫出今后一個階段的生活，都會很有成就感，但是真正去做事情的時候卻總是打折扣。經(jīng)常是做到一半，這個計劃就會被廢掉。

然后就會陷入漫無目的狀態(tài)中。迷茫一段時間之后，痛苦掙扎，然后恍然大悟，“我必須好好生活，不能荒廢青春”。接著開始制定計劃。然后執(zhí)行一半，又廢掉，又開始墮落。再反思，再計劃。

久而久之，我對于這種“完不成”已經(jīng)習以為常，連愧疚都沒有了。因為我知道我不會徹底墮落，我還會與惰性反抗，只不過這種反抗是有時間局限的。

如今，我已經(jīng)沒有勇氣告訴自己做個自律的人，因為我知道，我做不到。我承受不了那些孤單和辛苦，我無法打敗自己的懶惰和拖延，現(xiàn)在的我無法說服以后的我堅持今天的決定，我還害怕自律之后沒有結(jié)果。

2.

最近到了我腦袋里的勤奮小人兒略勝一籌的階段，正在想辦法給自己勵志。

知乎上有個問題，高度自律是一種怎樣的體驗？

有人通過高度自律減肥、考試、學習、寫作，甚至還有人堅持每天玩手游。

自律還有很多細節(jié)，比如挺直腰板走路，時刻保持房間整潔、每天背十個單詞，晨練。

我看到的第一個回答是一位時間管理培訓師的答案，他在一年的時間里，出差五十次，給研究生上課，整理書稿，讀完111本書，通過網(wǎng)絡(luò)完整學習了古典音樂的課程，練習毛筆字，還學了畫畫，周末還要陪孩子。

他只是寥寥數(shù)語就總結(jié)了自己的方法，“無非就是合理規(guī)劃，所有的零碎時間閱讀，飛機上就讀大部頭的書，地鐵上看知乎，排隊時也會背單詞，不返工，基本不看電視。

別說我一年能做多少事，僅是他輕描淡寫的方法，我就做不到。

之前看《奇特的一生》主人公柳比歇夫的時間記錄法，我覺得我這輩子都學不會。每天記錄自己的時間花在了什么地方，這對我來說，太殘酷，太不自由。

這應(yīng)該是大科學家的獨特方法，沒想到，知乎上真的有人模仿柳比歇夫記錄自己的時間。

你做不到的事情，別人未必做不到。

3.

高度自律到底是什么感覺？

那些沒經(jīng)歷過的人認為這種人會非常無趣，做事情總是按規(guī)劃來，時間消耗也基本是可預測的，每天受約束，日子按部就班，沒有新意。

事實上，正如很多時間管理方面的文章所說，越是忙的人，時間就越多。大多數(shù)的普通人，總是很忙，卻不知在忙什么。而那些大咖，本身已經(jīng)事務(wù)繁多，但還有時間陪家人、爬山、旅行、健身、寫寫畫畫。

這是自律帶來的效果。自律的時間越多，自由的時間也就越多。通過集中注意力在規(guī)定時間內(nèi)高效完成任務(wù)，才能在其他時間，放肆玩耍。

還有人認為自律的人沒有時間停下來欣賞路邊的風景，沒有心情好好享受生活。事實并非如此。

有一位回答者，如是說：

他們比我等懶散之人更容易沉下心來去體察和關(guān)照這個世界，進而有深入且冷靜的思考，他們對這個世界的認識反而可以比我們更豐富且深刻，于是他們的生活和生命也比我們這些浮躁者更具有重量和質(zhì)感。

高度自律是一種孤獨、寂寞但是很充實的感覺。自律是對自己的承諾，沒有人能代替，更無法分擔與分享。

有人列出了從散漫到自律的四個過程：一開始是很難熬的-不過我感到非常的滿足-之后我變得越來越自信-最后，我感到很幸福。

高度自律除了讓人孤獨，還有更可怕不良后果，那就是滋生焦慮。如果你無法按時完成自己的任務(wù)，如果你的規(guī)劃被意外事件打破，那么就很容易陷入焦慮的狀態(tài)。一是對自己的失望，二是習慣打破之后的不適應(yīng)。

4.

怎樣才能做到自律呢？

自律要給自己畫框框。那些自律的人，都給自己設(shè)置了一些不得打破的規(guī)則。比如，一天在床上躺著的時間不能超過八小時、只要看書就要記筆記、每天6點起床等。

自律也需要熱愛。不喜歡的事情總是很難堅持，而一心撲在自己熱愛的事情上就會獲得無盡的快樂。你需要靠自律去完成的事情，恰好又是自己喜愛的事情，再好不過。

自律是給自己看的，不要走形式主義。比如接下來的半小時你打算讀書，可是，讀書的時候，你一邊看手機，一邊和朋友聊著天，半小時翻了兩頁書，然后你在任務(wù)表的讀書任務(wù)后面打了個對勾。這是何必呢？

自律需要控制欲望。這是我意外學到的觀點。意思是自律的人往往希望通過有限的時間做最多的事情，但是想做的事情太多，就會影響質(zhì)量。所以不要什么都做，限制自己想做的事情，少做，做精。這是一種精神的、高級的自律。

做減法真的是件很困難的事情，比如這篇文章我已經(jīng)打了太多多余的字，可就是不舍得刪。

5.

高度自律的生活，你敢嗎？

自律是件很令人羨慕的事，如果不羨慕也容易讓人覺得佩服。可是，你做得到嗎？

看過令人斗志激昂的話語之后，就心潮澎湃，回到生活之后就打回原形。所以，現(xiàn)在雞湯和勵志文總是會招來一些反感。

很多人批評雞湯勵志文沒有邏輯，過分主觀，只有精神指引，沒有方法論。寫勵志文字的人或許沒有書寫全面，讀文的人就沒有問題嗎？

對于很多人來說，正能量的文字看多了，就是白看。因為你什么都不會去做。退一步說，不看雞湯，看一大堆教方法的工具書，看干貨，就真的有用嗎?

你想做什么？想了多久？去做了嗎？

你根本就不敢開始，因為你怕做不到。你怕你喜歡的事情一旦真正去做就變成你的負擔。你怕你中途放棄，你怕由自律滋生的焦慮和挫敗感。

你安慰自己，喜歡的事情喜歡著就好。

高度自律，你敢嗎？

你要承擔孤獨，你要忍受寂寞，你要克服懶惰，你要減少娛樂，甚至要接受努力后的失敗……你敢嗎？

這些我問自己的問題，也分享給你。希望你比我勇敢。