在分解目標(biāo)的時候，最讓我頭疼的事就是給任務(wù)定一個完成的標(biāo)準(zhǔn)。

分解成task的一個標(biāo)準(zhǔn)是，包含動詞，且有具體標(biāo)準(zhǔn)

比如我的一個期待：我希望精進(jìn)英語水平，達(dá)到應(yīng)用級別

我知道我應(yīng)該做一些聽說讀寫方面的訓(xùn)練。但是我不知道我要做多少的訓(xùn)練才能達(dá)到我的期待。

于是就很難寫出標(biāo)準(zhǔn)了：聽力每天應(yīng)該聽多少？閱讀每天應(yīng)該做幾篇？單詞每天背幾個？一個月要完成多少？半年要完成多少？

一旦我給出具體的數(shù)據(jù)，我馬上又覺得壓力山大，我每天要做這么多事情，做得完嗎？還沒有開始行動就退縮了。

經(jīng)過思考以后，我覺得如果不能夠給出一個具體的數(shù)值的話，不妨用時間代替數(shù)值。

比如，我可以設(shè)置每天聽一個番茄鐘的聽力，做一個番茄鐘的閱讀，只要把番茄吃完了那么任務(wù)就完成了，壓力也不會太大。這對我來說是一個可以馬上行動的好方法。

在這同時，可以觀察自己所做的事的最佳時間是多少、自己的效率又是多少，根據(jù)這些，慢慢地就可以訂出更精準(zhǔn)的任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)了。

今天試了效果還不錯，不知道長期實踐是什么樣，會不定期更新