《時(shí)間筆記：該如何擁抱消極情緒？》
一，學(xué)習(xí)筆記：切記體察、事上琢磨。
二，書摘：這是別人的思想。
三，時(shí)間記錄：這只是一個(gè)習(xí)慣。
17：31
①小目標(biāo)：親密關(guān)系
②時(shí)間邊界：
③方法：閑聊，該如何體驗(yàn)一場好的旅行？
④行動(dòng)：刷抖音，在電腦上登記信息，
⑤小復(fù)盤：該如何理解與別人的工資差異？
別人的工資都很高四五千塊錢，而自己的工資才一千六百多塊，金錢是衡量自己價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)嗎？因?yàn)楣べY太低，感覺在同事之中的地位下降了，也特別沒面子，畢竟以周為單位，書與輸還是在工作上的時(shí)間多，所以身在曹營心在漢，但畢竟金錢社會(huì)錢對現(xiàn)在人來說太重要了，可能會(huì)是他人衡量一個(gè)人價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)。如果給朋友說自己的工資不到兩千，自己也會(huì)說不出口，真實(shí)的情況自己也沒把這份工作當(dāng)主業(yè)，有點(diǎn)零碎的時(shí)間書與輸都用來運(yùn)營《時(shí)間筆記》了，不能因?yàn)榻衲甑墓べY低而氣餒，或者自甘墮落，畢竟你未來的價(jià)值是很大的，說好的給自己這一年的時(shí)間，說好的做一個(gè)長期主義者，說好的大器晚成，說好的未來潛力無窮。
18：44
工作開會(huì)，下班后我如何安排？要打會(huì)籃球嗎？下雨了，不打了。該如何擁抱消極情緒？
19：37
做飯：看紀(jì)錄片平復(fù)下情緒。
20：09
看紀(jì)錄片《大國崛起》——海洋時(shí)代葡萄牙和西班牙。
是因?yàn)樾鄄糯舐远?，還是因?yàn)榘荻哂辛诵鄄糯舐?？葡萄牙是如何崛起的？為什么是葡萄牙開啟了大航海時(shí)代？為什么葡萄牙和西班牙沒有守住在大航海時(shí)代的地位呢？反而被荷蘭所超越了？當(dāng)葡萄牙和西班牙通過殖民，獲得了大量的白銀黃金之后，并沒有去發(fā)展本國的工商業(yè)，王室貴族為了維護(hù)權(quán)利去扼殺工商業(yè)的發(fā)展，寧愿去花大量的錢購買外國的商品。
21：04
看紀(jì)錄片《大國崛起》——小國大業(yè)荷蘭
在17世紀(jì)荷蘭為什么能成為海上第一強(qiáng)國？為什么荷蘭人這么喜歡追求財(cái)富？
21：47
①小目標(biāo)：親密關(guān)系
②時(shí)間邊界：
③方法：都是聊哪些話題？
④行動(dòng)：
⑤小復(fù)盤：去西安會(huì)見到寶寶的閨蜜和她閨蜜的男朋友，我該怎么穿更合適？
23：31
睡覺
2021年4月2日 二月二十一 周五 漯河市 陰轉(zhuǎn)小雨 第N＋15篇
6：38
計(jì)劃：西安之行都是要有哪些準(zhǔn)備？早上吃甄糕，兩個(gè)人一起去新的城市旅游，最重要的是什么？去西安旅游，書與輸?shù)摹稌r(shí)間筆記》該怎么寫？集中時(shí)間創(chuàng)作。
6：58
起床洗刷吃飯：聽孟子
7：44
散步去上班
7：59
制作小視頻，零碎時(shí)間刷會(huì)知乎問題
選擇：我應(yīng)該辦一個(gè)知乎的會(huì)員嗎？看到海量的知識，該怎么選擇？目前，知乎對我來說是零碎時(shí)間用來刷一刷的知識工具，我刷知乎大多是快速瀏覽，發(fā)現(xiàn)真問題和假問題，選擇對我有意義的問題。
8：27
接下來的時(shí)間用來干什么？
①小目標(biāo)：慢讀一本書，選擇自己喜歡的
②時(shí)間邊界：
③方法：靜下心來
④行動(dòng)：
突然不想刷一本書了，那就慢讀一本書
⑤小復(fù)盤：
8：46
切換目標(biāo)：找教具
聽書《戰(zhàn)略歷程》
這本書給我的啟發(fā)是什么？我可以借助一些工具來管理自我，比如我每段時(shí)間的目標(biāo)清單，比如①小目標(biāo)②時(shí)間邊界③方法④行動(dòng)⑤小復(fù)盤，在做決策時(shí)還可以用到的工具有哪些？聽完這本書，我更加堅(jiān)信了這個(gè)清單的必要，也認(rèn)識到了自我管理也是一種管理。
系統(tǒng)問題：把時(shí)間筆記的第一人稱都改成我，而不是書與輸。就是每天用腦比較多，該如何休息大腦，如何補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)？多吃核桃。
9：20
休息放松大腦
9：29
①小目標(biāo)：搜索，有助于做決策的工具有哪些？
②時(shí)間邊界：
③方法：各大平臺(tái)
④行動(dòng)：
如果你每天早晨都整理床鋪，那就意味著你每天都至少完成了一項(xiàng)工作。這會(huì)給你帶來一絲自豪感，會(huì)鼓勵(lì)你接下去做一件又一件工作。等到這一天結(jié)束時(shí)，完成一件工作就變成了完成多項(xiàng)工作。整理床鋪這件事也凸顯了這樣一個(gè)事實(shí)——生活中的小事至關(guān)重要。
注：我需要整理床鋪嗎？是的，每天早上起床整理，中午和晚上小憩后整理。
寫作過程要比寫作內(nèi)容更重要。
“一旦我們把那些混亂的、令人發(fā)狂的、模糊不清的想法（說不清道不明的焦慮、緊張以及妄想）寫到紙上，我們就可以用更清醒的眼光面對這一天。”
注：我給自己想寫什么就寫什么找到了理由
大腦不該用來記憶，而是要用來觀察、思考、創(chuàng)造和影響他人。
注：具體該怎么做呢？先從減少記憶開始，如何減少？
⑤小復(fù)盤：
9：51
工作修改ppt，聽書《巨獸》
幸福的本質(zhì)到底是什么？
什么是具有普遍意義的“幸福公理”？
11：20
工作，通知家長清明節(jié)放假
11：34
工作修改ppt，聽書《敘事經(jīng)濟(jì)學(xué)》
12：01
騎行回家，中午都需要做什么？吃什么飯？洗頭，準(zhǔn)備去火車站，都是需要帶什么？
13：34
坐公交車去火車站，我穿的很好看，很有自信。不用再關(guān)注自己的衣著和相貌了。你可以的，
你會(huì)擁有一場愉快的旅行的。并且你的一切東西都準(zhǔn)備好了。 Yes.
刷知乎問題
14：22
發(fā)布作品，下次的西安之行的作品，到周一下午發(fā)。
