鄭重聲明：文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)。
01
今天，是一年一度武漢馬拉松的日子，也是我在2024年第二次跑完五公里的日子。
聽(tīng)起來(lái)，不算是啥大事，但在我的跑步生涯中，這卻有些與眾不同，值得單獨(dú)記上一筆。
在2018年以前，我是一個(gè)特別不喜歡甚至討厭跑步的人，在那之前，我一直很不理解，為什么有些人會(huì)熱衷于像陀螺一樣在那里不同的跑圈圈。
看起來(lái)多無(wú)聊，多乏味啊，每當(dāng)看到跑步的人，我常這樣想。
但2018年經(jīng)歷了母親生病住院、工作巨變后，我開(kāi)始嘗試著跑步，以緩解心中的巨大壓力。
沒(méi)成想，第一次跑，兩公里，跑完渾身舒爽。
這是作為一個(gè)從小到大的體育差等生，體能弱雞，跑步廢柴，無(wú)法想象的。
至此之后，我開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)的增加跑量，練了一段時(shí)間后，最長(zhǎng)的可以一次跑十公里。
但跑完很累，后來(lái)摸索了一長(zhǎng)段時(shí)間，基本上保持在六到七公里是很舒服的狀態(tài)。
不會(huì)太累，也不會(huì)太輕松，一周跑上兩次，強(qiáng)度剛剛好。
02
就這樣，我開(kāi)始了我的跑步生涯。
只是這其中存在一個(gè)問(wèn)題是，雖然是跑步，但基本上每次都是跑步加快走一起合并完成的，一般跑得少，快走得多，不算嚴(yán)格意義上的跑步，只是對(duì)我而言，鍛煉的目的達(dá)到了。
就這樣一直持續(xù)到現(xiàn)在，每次開(kāi)跑之前，我都給自己定個(gè)目標(biāo)，距離介于5到8公里之間，每次都是快走得多，跑得少。
每次跑完，看看數(shù)據(jù)，那個(gè)速度真的很慢，再看看身邊跑步大神的速度，常常很羨慕，但我也深知，每個(gè)人體能不一樣，很多時(shí)候是不能放在一起比的。
更何況，對(duì)于我這樣一個(gè)從小的運(yùn)動(dòng)渣渣來(lái)說(shuō)，能完成這樣的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了。
直到2024年，我開(kāi)始想在跑步方面略有改進(jìn)，考試嘗試著全程跑完。
今年2月份試了一次，跑了五公里，節(jié)奏把握的不夠好，跑完感覺(jué)很累。今天又試了一次，一開(kāi)始就很注意控制節(jié)奏，不快不慢，全程沒(méi)有走，都是在跑，整體跑下來(lái)感覺(jué)狀態(tài)很好，甚至一激動(dòng)差點(diǎn)又多跑了一圈。
但考慮到上周感冒剛好，體能需要一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)，不能一次用力過(guò)猛，所以作罷。
但跑完感覺(jué)狀態(tài)很好，覺(jué)得自己似乎又進(jìn)步了一點(diǎn)，這種感覺(jué)很好，希望接下來(lái)，每次都可以調(diào)整好節(jié)奏，每次都可以順利跑完全程，而不是跑跑走走的狀態(tài)。
03
最近在看村上春樹(shù)的《當(dāng)我談跑步時(shí) 我在談下什么》，里面談到他跑步的狀態(tài)和心得，非常受益。
比如，書(shū)中說(shuō)，
現(xiàn)在是堅(jiān)忍地累積奔跑距離的時(shí)期，所以眼下還不必介意成績(jī)?nèi)绾?，只消默默地花時(shí)間累積距離。
打算作為小說(shuō)家度過(guò)今后漫長(zhǎng)的人生，就必須找到一個(gè)既能維持體力，又能將體重保持得恰到好處的方法。
肌肉難長(zhǎng)，易消。贅肉易長(zhǎng)，難消?！绷钊松鷧挼氖聦?shí)，但終究是事實(shí)。
在馬拉松比賽中不是跑，而是走，有生以來(lái)是第一次。以前，無(wú)論多么痛苦我都不走，這是我的驕傲。馬拉松是跑的比賽，不是走的比賽。
身體是極為事務(wù)性的體系，只有耗時(shí)費(fèi)日，斷斷續(xù)續(xù)地、具體地給它痛苦，它才會(huì)認(rèn)識(shí)和理解這信息，才會(huì)主動(dòng)地（也許不能這么說(shuō)）接納給予它的運(yùn)動(dòng)量。我們?cè)僖稽c(diǎn)一點(diǎn)將運(yùn)動(dòng)量的上限提高。一點(diǎn)一點(diǎn)地，一點(diǎn)一點(diǎn)地。別讓身體超負(fù)荷。
看著這個(gè)持續(xù)三十多年跑步的大神，起初跑的時(shí)候也是很一般，頓時(shí)給我很大的激勵(lì)。
尤其是里面寫(xiě)的一些跑步的心得，更讓我覺(jué)得跑步是一件對(duì)人很有益處的事兒。
事實(shí)上，只要喜歡，就會(huì)不停的跑，就可以不斷超越。不為超越別人，只為超越過(guò)去的自己。
