首先，我要聲明，我的課程僅代表我個(gè)人這么多年來的經(jīng)驗(yàn)積累，不代表任何機(jī)構(gòu)組織，只是因?yàn)榻裉斓幕ヂ?lián)網(wǎng)有這樣的契機(jī)，可以向諸位以這么方便的形式去表達(dá)~

內(nèi)容我會(huì)以一種非常中肯，落地的形式去闡述，我不希望內(nèi)容被斷章取義，偏激的去理解和傳播~ 最近，由于權(quán)健的事件，這類話題其實(shí)非常敏感~ 但由于，很多人向我問及這類問題，我以課程形式，來向你們統(tǒng)一講述~

營養(yǎng)學(xué)原本出生非常卑微，對于人們的健康而言，只是大家嘴里的段子而已，真正遇到疾病，很多的選擇還是醫(yī)療~其實(shí)，這沒什么問題~問題在于，現(xiàn)實(shí)情況是，很多疾病，在醫(yī)學(xué)上并不能被治愈，高血壓，糖尿病，這兩個(gè)國民大病，走遍中國各大醫(yī)院，每一個(gè)醫(yī)生都會(huì)告訴你需要終生服藥或者打針~

這令到許多人，感到絕望~迫使人們開始催生出新的需求和希望，希望很簡單，那就是：我只是恢復(fù)健康，做個(gè)正常人~

我并不敢跟你說，你聽了我的課就一定能把高血壓、糖尿病治好之類的話，因?yàn)?，營養(yǎng)學(xué)實(shí)在不夠被國家重視，弄不好就是非法行醫(yī)~ 但，我只是把原理和恢復(fù)方向講出來~ 你可以自行了解~

高血壓~

其實(shí)，對于營養(yǎng)學(xué)而言，真正難以治療的并不是這種癥狀類的疾病，血壓高，血糖高或者內(nèi)分泌紊亂，這些只要稍作調(diào)整，身體的這些“數(shù) 值”就會(huì)發(fā)生變化~

真正難以治療的疾病，是來自于器質(zhì)性的病變，比如，腎臟壞了，肝臟硬化，心臟衰竭等等這些器官已經(jīng)出現(xiàn)了損傷，這一類的疾病，恢復(fù)的周期會(huì)很長~

我要給你重新注入一個(gè)觀念，那就是，我希望你能非常淡定的去看待血壓的高低，有波動(dòng)是很正常的事情，從醫(yī)學(xué)的角度來講，低壓80，高壓120，才是正常血壓~

但說真的，對于一個(gè)正常的人，一個(gè)有情緒，一個(gè)有時(shí)候高興，有時(shí)候在運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候待著缺氧環(huán)境，有時(shí)候在睡覺，有時(shí)候在緊張工作，在動(dòng)態(tài)中的人而言，是不可以用這個(gè)血壓的值作為唯一參考標(biāo)準(zhǔn)~

我的意思是，當(dāng)你在哈哈大笑的時(shí)候，由于笑需要花力氣，這個(gè)時(shí)候，心臟會(huì)比平時(shí)跳得快一些，血壓一定會(huì)升高~

當(dāng)你在緊張的時(shí)候，思考應(yīng)對策略，或者戰(zhàn)斗或者逃跑，身體一定會(huì)分泌相應(yīng)的激素，血管緊張素，來刺激心臟，提高心輸出量，血壓一定會(huì)升高~

只要稍微動(dòng)一動(dòng)，心跳一加速，你的血壓必定會(huì)升高~所以，我勞煩諸位記住，健康的血壓不是一個(gè)絕對值，健康的血壓是能根據(jù)人體需要，靈活變換的值~ 在你血壓需要高的時(shí)候，可以高的起來，在平靜的時(shí)候又能低得下去~ 這樣血壓才是正常~

所以，血壓的高低根本沒什么好怕的，因?yàn)楸緛砭驮趧?dòng)態(tài)中，一直在變化，有的人血壓本來130，結(jié)果因?yàn)橐獧z測血壓，突然緊張，血壓一下變成了160，這也是很正常的事情~

我看東西喜歡找重點(diǎn)核心，所以人都把高血壓的焦點(diǎn)，集中在血壓的高低上面~我對這個(gè)高低一點(diǎn)興趣都沒有~高就，低就低，有什么關(guān)系~好，那重點(diǎn)是什么呢？接著講~

首先，我們要弄清楚血壓的意義，就像你家里的水龍頭，需要有增壓磅，水才會(huì)從一樓輸送到七樓~人體也是一樣，身體的血液需要有壓力，才會(huì)在血管里面被推送到全身，所以，血壓是負(fù)責(zé)讓血液送往我們?nèi)恚沟妹恳粋€(gè)臟器細(xì)胞可以得到及時(shí)的血液滋養(yǎng)~

血液里面擁有細(xì)胞代謝所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，所以，器官是不可以缺乏養(yǎng)份的，只需要幾分鐘的時(shí)間，得不到新鮮血液的滋養(yǎng)，器官組織就可能會(huì)有壞死的跡象~

所以，你要明白，及時(shí)的血液供養(yǎng)有多么重要，如果你的四肢大腦正好需要大量的血液，因?yàn)楣ぷ?，因?yàn)槌臣艿鹊冗@些壓力，這個(gè)時(shí)候如果需要160的壓力，才能維持這些地方的血液供養(yǎng)~但，你這個(gè)家伙的身體，不能及時(shí)供應(yīng)上，血壓還是維持在120，那么，就很可能會(huì)暈倒，身體無法得到及時(shí)的滿足，又在拼命消耗，只能通過暈倒來進(jìn)行自保~嚴(yán)重的可能會(huì)猝死~

如果，在你的身體正好需要的時(shí)候，血壓不提高，那么這個(gè)時(shí)候即便血壓是120，也是低血壓狀態(tài)~

對于，高血壓而言，你真正要小心的是低血壓，低血壓幾分鐘就可以要人命，而帶著高血壓活到80多90多的人，一大把~

所以，我想說，還好有高血壓這么一個(gè)機(jī)制，令到許多人在非正常情況下，可以及時(shí)得到足夠的血液供應(yīng)，這個(gè)得感謝身體~ 所以，如果你有高血壓，要的不是擔(dān)心，擔(dān)心會(huì)是你的血壓越來越高~

你一擔(dān)心，腎上腺素，甲狀腺素，就開始大量分泌，血管開始收緊，心臟加入跳動(dòng)，你一啟動(dòng)這些機(jī)制，血壓怎么會(huì)不上升~所以，我拜托，不要再跟血壓做對了，好不好，血壓到底做錯(cuò)了啥？你非要去把他強(qiáng)制降下來~

你避免那些讓你血壓持續(xù)性升高的機(jī)制發(fā)生，讓身體不再有高血壓的需求，血壓慢慢就會(huì)下降~

這里我要強(qiáng)調(diào)一個(gè)持續(xù)性和不能帶任何積極積極作用行為~首先，運(yùn)動(dòng)會(huì)使血壓上升，但它本身就促使使身體的血液循環(huán)增加~ 快樂的情緒，也可以提高身體的消化吸收功能，這種血壓升高是有益的~唯獨(dú)，緊張恐懼，擔(dān)憂的情緒導(dǎo)致的血壓升高，對身體沒有任何意義~

還會(huì)，導(dǎo)致血管出現(xiàn)炎癥阻塞血管，進(jìn)一步導(dǎo)致器質(zhì)性損傷的血壓升高~ 這是，你真正要注意的~

所以，會(huì)導(dǎo)致心跳加速的疾病都會(huì)使血壓升高，比如甲亢，腎上腺問題，缺氧~

所以，記住血壓升高，是為了來救你，并不是要跟你做對，你一定牢記我說的這句話，升高的時(shí)候，你要做的不是去強(qiáng)制降壓，而是去反省一下，自己到底做錯(cuò)了什么，使血壓一直居高不下~

很多人說高血壓有遺傳，我也特別強(qiáng)調(diào)的告訴你，每個(gè)人的身體里面都有高血壓的機(jī)制，這是人類的共性，不存在遺傳特性~遺傳不是高血壓，遺傳的是你父輩祖輩遺留下來的共同生活習(xí)慣和家庭氛圍，性格~

同樣的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，必定會(huì)引起同樣的健康問題~ 同學(xué)們，人源于生活，疾病也源于生活，沒你想的那么神奇，身體的任何癥狀，一定事出有因，你要做的用心去探這個(gè)“因”，而不是無腦的去拿果~ 對于健康一定要有智慧，要不然很容易走進(jìn)死胡同~

好了，第一節(jié)課就到這里，這節(jié)課，在我看來是最重要認(rèn)知課程，需要很入心的對待，不能只是聽懂，聽懂根本沒用，要從潛意識層面相信身體換來心安的感覺，是你好起來的基礎(chǔ)~

下一節(jié)課，我們講高血壓的病理學(xué)，具體分析高血壓的生理機(jī)制~