之前有句話特別火：＂人生沒有彩排，每天都是現(xiàn)場直播＂。我們每個人都在自己的這場人生大戲中作為一名演員存在，可是你喜歡自己在這劇本中扮演的角色嗎？你喜歡這本劇本嗎？至少目前的我是不喜歡的。
那我們應(yīng)該怎么來改變這種情況呢？書中提到了2個方法：接納與改變。
接納：過去發(fā)生的事情，現(xiàn)在結(jié)果已然形成，無論你有怎樣的情緒，結(jié)果依然如此，不會有什么改變。難道我們就一直沉浸在自己悔恨懊惱的情緒當(dāng)中，幻想著如果當(dāng)初怎樣怎樣，結(jié)果又會怎樣怎樣？
其實不然，丟掉那些惱人的情緒，接受這樣的一個結(jié)果，心態(tài)積極的采取措施彌補，也許情況也沒那么糟。
改變：拍電影的時候劇本會改變，那人生的劇本呢，同樣也可以改變。你不喜歡自己的這個人生角色，把他（她）改為你喜歡的，當(dāng)你的人生角色是自己喜歡的，那你還過不好嗎？而當(dāng)你的人生角色已經(jīng)改變，那你就改變了自己的人生劇本。
這里有一個小技巧，就是自己給內(nèi)心做一個鄭重的宣誓：＂我想要成為什么什么樣的人，我不要再為了什么什么而痛苦＂，然后記得自己的誓言，時時的牢記反思，并且可以找一個自己心目中符合這樣的形象模范，時刻想著他（她），從他（她）的這個眼光來看待世界，揣摩他（她）在同樣的情況下會怎么做。只要有堅定的信念，一定可以把角色改變成為自己喜歡的。
我很喜歡書里面的一個比喻，把身心靈比為一棟房子，身就是房子的框架結(jié)構(gòu)，是硬件的部分；心是我們的思想情緒，也就是軟裝部分，比如說房子的裝潢色調(diào)，家具的部分；那靈是什么呢？其實就是空間，因為這個空間感決定的了這棟房子是否讓你舒服？如果身體不健康，相當(dāng)于房子的結(jié)構(gòu)框架有問題，心理不健康，那就說明這個裝修很差，而如果沒有空間，里邊裝滿了情緒的垃圾，狹小的空間內(nèi)當(dāng)然也會不舒服。
所以我們需要保持空間的清爽干凈，讓自己擁有愉悅的心情，良好心理狀態(tài)，鍛煉身體，擁有健康體魄。
在書中有兩個概念覺得特別有意思：
第一是要區(qū)分生活（life）和生活情境（life-situation）兩者之間的不同，生活應(yīng)該是永遠(yuǎn)美好的，只是因為生活當(dāng)中的一些情境讓我們感到失望痛苦，而我們大部分都把生活情景等于是了生活，所以我們會說：唉??我的生活太糟糕了；我的生活好無趣；你的生活好精彩；你的生活才叫生活；其實這只是生活情境。而生活為什么是美好的呢？因為它就是＂如是＂，如實地存在著，不會因為任何人的批判、論斷而有所改變。所以改變你的生活情境，就會改變你的生活！
第二是＂陰影投射＂和＂黃金投射＂，陰影投射有一個最簡單的辨識方式，就是你最討厭的那種人擁有的特質(zhì)就是你的陰影，相信這個也是很多人都已經(jīng)知道的。而黃金投射又是什么呢？他指的就是你在別人身上看到的美好特質(zhì)，其實也是你自己所擁有的，只是你沒有去發(fā)掘聯(lián)系，活出這些美好的氣質(zhì)，所以說你認(rèn)為你沒有。其實呀，你在別人身上看到這些東西，你身上一定有，不要羨慕別人，當(dāng)你看到別人身上有你很喜歡的特質(zhì)，試著在自己的身上去尋找開發(fā)，滋養(yǎng)同樣的特質(zhì)。
很喜歡書中的兩句話，摘錄下來與你分享。
圣嚴(yán)法師：＂碰到自己不喜歡的事情，我們要接納它，面對它，處理它，放下它。＂
開悟不是你努力就可以達(dá)到的，開悟也不能讓你從此高枕無憂，靈性成長只是讓你更多地了解自己，在人生旅途中，看事物和風(fēng)景時，能看得更清楚，更有深度。
書中還有幾篇談及方法的文章，已在喜馬拉雅錄音，喜歡的朋友可自行搜索收聽（聰明如你，一定知道是搜用戶名吧：-））。
