坐下來(lái)挺直脊柱，三個(gè)綿長(zhǎng)的深呼吸，吸氣…感覺(jué)身體越來(lái)越放松，呼氣…呼出體內(nèi)的焦慮、壓力、急躁不安等情緒，深深地吸氣…緩緩地呼氣，深深地吸氣…緩緩地吐氣，感覺(jué)身體完全放松下來(lái)~

想象大地母親的能量形成一束光，從腳底進(jìn)入身體，經(jīng)過(guò)小腿、膝蓋、大腿、臀部，沿脊柱向上穿過(guò)頭頂，在頭頂上散開(kāi)形成一個(gè)大大的光球，光球環(huán)繞著自己的意識(shí)和身體，此時(shí)身體由內(nèi)而外充盈著光芒，每個(gè)細(xì)胞都在閃閃發(fā)光，整個(gè)人被光球帶著，穩(wěn)穩(wěn)地快速地向上飛，飛過(guò)了地球，飛過(guò)了宇宙，穿過(guò)一層又一層的白光，穿過(guò)金色的光，穿過(guò)五顏六色果凍般的世界，穿過(guò)粉紅色的光，來(lái)到了一個(gè)柔柔的白光世界，這里就是第七度空間，是一切萬(wàn)有的源頭之處，這里充滿光與愛(ài)，還有創(chuàng)造及療愈的能量，我們沐浴在無(wú)條件的愛(ài)中，有光幫助我們凈化和清理身心，有無(wú)限的能量為我們療愈，我們是完全平靜、安全并敞開(kāi)的~

在這里我們可以完全放松并敞開(kāi)身心，一切的發(fā)生都是被允許的，我們只需專注自己想要的，也可以拋出問(wèn)題，疑惑，交給萬(wàn)有的源頭給予我們答案或啟示，這里的能量是無(wú)限的，我們放開(kāi)自己與源頭的能量連結(jié)，也可以把從這里接收到的無(wú)窮的光與愛(ài)輸送給自己、愛(ài)人、家人、朋友…一切我們想滋養(yǎng)、祝福和感恩的任何人事物，我每次這樣做的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)身體暖暖的，內(nèi)在柔軟又歡喜，自己與所有人事物都被光與愛(ài)環(huán)繞，閃閃發(fā)光，無(wú)限美好，一切恐懼、焦慮、躁動(dòng)不安全被轉(zhuǎn)化成愛(ài)，在光中洗禮，渾身充滿能量和力量~

感受一下此刻的自己有什么感覺(jué)，釋放一切感官和感受，不用刻意做什么，只需靜靜地感受，那感覺(jué)也許是舒舒麻麻的，也許是像我一樣暖暖的，還可能沒(méi)有感覺(jué)，都好~

繼續(xù)有光從頭頂上方注入身體的畫(huà)面和感覺(jué)，那光進(jìn)入身體的每一個(gè)細(xì)胞，與大地母親之光匯合，一起融入自己的身心，身體每個(gè)細(xì)胞充盈的光更加閃亮，更加有力量，形成此刻獨(dú)一無(wú)二能量滿滿的自己，是的，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在被天與地的能量呵護(hù)著，我們擁有無(wú)限的豐盛！

繼續(xù)深呼吸，感受身心的感覺(jué)…

有時(shí)隨著想象的放飛，身心完全放松，這時(shí)我們的感覺(jué)可能像是睡著了，完全聽(tīng)不到外界的聲音，只有靜，像打瞌睡一樣，卻又是清醒的，這是大腦進(jìn)入了深度放松狀態(tài)，不用害怕也不用緊張和懷疑，只需體會(huì)就好，真的想睡就睡著也沒(méi)關(guān)系…

一切的感受和狀態(tài)都是被允許的~

如果感覺(jué)可以了，我們繼續(xù)深呼吸，輕輕動(dòng)動(dòng)手指，慢慢帶回意識(shí)~

如果時(shí)間允許，也可以在光與愛(ài)中多待一會(huì)兒，給予自己更多的滋養(yǎng)~

如果睡著了就當(dāng)做休息，醒來(lái)記得身體中充盈著光與愛(ài)就好~

帶著冥想中下載的光與愛(ài)的能量，回到生活中，把這份能量傳遞傳播給更多的人事物…

ps：本文有部分靈感來(lái)自于西塔療愈師菁琦的分享，感恩源頭的指引，第二次透過(guò)我傳遞冥想方法靈感和訊息，謝謝你，我愛(ài)你！