看到情緒管理，魅兒迫不及待地想要分享下什么才是真正的“情緒管理”。

《愛的五種語言》這本中提到，情緒管理，就是管住自己的情緒，同時(shí)還要理清自己的思緒，從而減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，讓整個(gè)人的心態(tài)更加平和。

那就是我們不該發(fā)火了嗎？

不知你是否了解過，情商的四個(gè)階段：不知不覺，后知后覺，當(dāng)知當(dāng)覺，先知先覺。

魅兒現(xiàn)在處在第二、和第三個(gè)階段往復(fù)循環(huán)。

但大部分都能當(dāng)知當(dāng)覺，也就是像周梵老師說的“清醒的犯錯(cuò)”。

我知道我的情緒從哪里來，我知道現(xiàn)在我沒有找到合適的辦法，調(diào)節(jié)自己的情緒，不能和內(nèi)心的情緒待在一起，所以我爆發(fā)了。

但是在發(fā)飆的當(dāng)下，帶著覺察去看自己，去看自己情緒的過程。

最后，看清自己的情緒過程后，記得向?qū)Ψ降狼浮?/p>

因?yàn)楫吘拱l(fā)飆這種方式對(duì)人，沒有做到足夠的尊重，也有可能對(duì)對(duì)方造成了傷害，所以一定要表達(dá)歉意。

相信在我們有意識(shí)的刻意練習(xí)中，我們會(huì)越來越好，我們的親密關(guān)系也會(huì)越來越好。

所謂幸福，不過如此，一起加油～～～

我是魅兒女王，愿你我都能活成自己想要的樣子……