2023開(kāi)年，與往年比，少了一份新年的喜悅，而多了一份沉重與壓抑。春節(jié)的喜慶也沒(méi)能驅(qū)散籠罩在所有人頭上的黑云。許多人剛剛從新冠病情中緩過(guò)來(lái)，又要迎接經(jīng)濟(jì)委頓的困境。老年人承受新冠帶來(lái)的后遺癥；中年人面臨裁員和降薪的壓力；年輕人在過(guò)分擁擠的人才市場(chǎng)和考研考場(chǎng)倍感迷茫；青少年則是在父母的焦慮影響下，把所有時(shí)間都花在了學(xué)習(xí)上。疫情和隨之而來(lái)的經(jīng)濟(jì)后果擊潰了許多存在已久的信念，考驗(yàn)著每個(gè)人對(duì)社會(huì)、生活的信心。

不確定性是難以忍受的。自古以來(lái)，人們就想預(yù)知未來(lái)，而一直到科技發(fā)達(dá)的今天，人們也只能獲得一個(gè)痛苦的認(rèn)識(shí)：沒(méi)有什么是確定的。大家想抓住一些穩(wěn)定的存在，找到一些方向，想重新?lián)碛幸咔橹吧畹闹刃蚋泻驼瓶馗小?/p>

那我們應(yīng)該如何找回穩(wěn)定的感覺(jué)呢？不需要重大的改變，一些小變化足矣。我們改變不了大的經(jīng)濟(jì)環(huán)境，只能盡可能讓自己每天發(fā)生一點(diǎn)正向的改變。首先從最簡(jiǎn)單，也最難堅(jiān)持的方面開(kāi)始：閱讀好書(shū)，吃健康的食物，堅(jiān)持早起與鍛煉身體。其次，在生活中建立秩序。打掃房間、清理雜物，定期清理自己的思想，學(xué)會(huì)反思。制定短期和長(zhǎng)期的計(jì)劃，每天寫(xiě)下一份按照時(shí)間段劃分的日程表，然后嚴(yán)格執(zhí)行。最后，學(xué)習(xí)一門(mén)新的技能。把這項(xiàng)技能分解成最小的練習(xí)單元，然后根據(jù)每天可以分配的時(shí)間去練習(xí)。哪怕只能練習(xí)五分鐘，也要堅(jiān)持每天去做。日復(fù)一日五分鐘的堅(jiān)持比每月一次五個(gè)小時(shí)的突擊更有效，也會(huì)讓你對(duì)自己更有信心，從而提高對(duì)生活整體的掌控感。

從文明幾千年的歷史來(lái)看，危機(jī)時(shí)刻存在，而文明延續(xù)不絕。相信我們能順利渡過(guò)這次挑戰(zhàn)，就是相信人類(lèi)文明巨大的適應(yīng)性和韌性。每一代人都有每一代人的艱難處境，生活向我們提出的永遠(yuǎn)都是難解的謎題。生命如此短暫，我們應(yīng)該把每一分每一秒都轉(zhuǎn)化為愉悅的體驗(yàn)。過(guò)度憂慮未來(lái)毫無(wú)意義，因?yàn)闆](méi)有人知道會(huì)發(fā)生什么。不如低頭賞花，扎根當(dāng)下，從源源不斷的每分每秒中感受自己豐盈的存在。