因?yàn)檫@段時間的時間節(jié)奏都有點(diǎn)被打亂，昨天根據(jù)十點(diǎn)課程的提示重新規(guī)劃了自己每天的時間大致的安排。

已經(jīng)很久沒有起早床了，昨天把早起時間定在5：30還擔(dān)心自己做不到，誰知道昨天晚上快12點(diǎn)睡，今天不到5點(diǎn)生物鐘就醒了，看來只有想不到，沒有做不到呀。

早上起來之后，把20分鐘的運(yùn)動內(nèi)容規(guī)劃并做了一編，包括活動和拉伸身體各個部位的動作，做完動作之后感覺整個人都清爽有活力了。

還有最重要的一點(diǎn)是，把很多必須做的事情提前完成，之前覺得今天必須要完成的事情睡前完成就好了，一到想睡覺的時候發(fā)現(xiàn)還有這么多沒有完成的事項(xiàng)，精神壓力很大，人也很疲憊，沒有精力執(zhí)行。

現(xiàn)在把每一件事情都盡量提前到不同的時間點(diǎn)，下午下班后幾乎沒有安排特定的事情，這樣第一可以提前完成必做項(xiàng)，第二自己不至于那么倉促，第二晚上時間比較自由。