運(yùn)動(dòng)能保持神采奕奕的感覺，或保持健康的身體與平靜的心情——最重要的是，運(yùn)動(dòng)能讓人有充沛的精力。

很多人只是偶爾做一下運(yùn)動(dòng)，或者根本就不做任何運(yùn)動(dòng)。不做運(yùn)動(dòng)的理由從“我沒有時(shí)間”到“太難了”或“我不喜歡運(yùn)動(dòng)”，各種都有。

其實(shí)，唯一不能運(yùn)動(dòng)的正當(dāng)理由是身體有病，真的不能動(dòng)了。換句話說，如果你不運(yùn)動(dòng)，就等于在傷害自己。你失去了一種最簡(jiǎn)單的能讓你感覺快樂、平靜、不急躁的有效方法。你對(duì)自己不夠用心，讓自己陷入了本來可以避免的混亂的家庭生活中。