自我療愈，打坐——倒敘

茶品:容和茶 黑茶(內(nèi)外）肉桂

身心調(diào)和過程中(一）

state[起初]:想得多，思慮多，打坐，難以靜下心來，正常情況下是一個小時。嗯

Promote:在茶師，原茶，茶道理念的help。生活中實修 踐行茶道理念

目標aim:讓自己可以更好地落地實修，不能只空談理論靈性。嗯，1.5小時打坐，兩小時，甚至更長@。。。

形式:圓通班(茶課的學習）茶修生活(公益直播 茶會）茶道文化理念實踐行動，用于家庭關(guān)系，農(nóng)耕生活，孩子教育，流水賬本，倒敘的形式來寫。

茶修course:茶行世間 隨緣得練 身體鍛煉 同修心得，交流體會，當下現(xiàn)在NOW一個點的某一個角度，視角下的一己之見，希望本著純粹分享的一顆心。當然，當隨著層次和茶修境界和自身修為的提升，有些理念和悟到的內(nèi)容和內(nèi)涵會不同，又可能會相同，但是這種相同可能是不同層次、不同深度的。對于自己修行，工作生活有指導，會有提示性，提醒、警示、修正的作用吧，嗯。并不全面，但是就是請大家見諒吧。

歷程技巧方法:分享一下前幾天的一個打坐的經(jīng)歷，一般打坐選擇在早上的時間點，用的是干茶，含在口腔當中，放在舌苔上面，烏金茶和另外一款茶是肉桂還是，其他的茶品，綠茶。嗯，1.5小時，一直是堅持下來，打坐的那個鏈接呢，之前有，我現(xiàn)在不確定有，起初打坐，前幾天還好，在后來堅持起來困難，身體反應大，排毒，雙腿有麻疼。尾椎骨的疼痛(以前傷過），本身自己的身材就比較瘦，屁股沒有肉或肉少，坐穩(wěn)于我而言會難，更加的吃力。那繼續(xù)堅持吧，不太多的去關(guān)注在意感受和閉眼期間看到的景象，就是先盡量的保證這個1.5小時的這個時間，身形可能會不正，還有其他的一些狀況的身心不舒服的狀態(tài)發(fā)生，也是咬咬牙堅持，那容心茶道呢，以調(diào)心為根本，我慢慢的切換側(cè)重點，側(cè)重點放在了去關(guān)注自己的內(nèi)心的狀態(tài)和自我感覺成長了沒，我自己的內(nèi)心是不是平靜？是不是以平和容通的四階茶道的理念中的平和的狀態(tài)去做了呢？？當時存在，還有就是自己的身形正不正，因為自己的身形端正和自己的能量也好，自己的能量通道，還有就是人體的經(jīng)絡(luò)，還有經(jīng)脈的通暢程度和身心的狀態(tài)都是有很大關(guān)系。那調(diào)整側(cè)重點放在了自己的內(nèi)心，那自己調(diào)整身心狀態(tài)的力度也會更大一些，也會更加的明顯一些，凈化身心的效果也慢慢顯著起來。

表現(xiàn)和收獲收益:在生活工作中，自己的心態(tài)變好一點，平和的時間延長了，與孩子的溝通也會自己的情緒相對穩(wěn)定一點啦。Na，深度的覺察自己，真正的自己做事，做事的速度，處理事情，應對問題和一些意外狀況的那個心態(tài)也會穩(wěn)起來，那做事的速度也會快起來。嗯，還有就是這種以前覺得很難的事情，現(xiàn)在可能會變得容易一些，容易做一些，容易踐行一些，那在這個過程當中，無形當中自己的這個自信心呢，也慢慢的堅持起來，建立起來這樣的好習慣了。

——原創(chuàng)～約稿，如果轉(zhuǎn)載，敬請?zhí)崆奥?lián)系，征得本人同意。無比感恩，謝謝。

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