? ? ? ?溜溜的從來(lái)都是情歌，怎么會(huì)是跑馬？
? ? ? ?那就要從邁開(kāi)腿開(kāi)始跑步的那一刻開(kāi)始。
? ? ? ?已經(jīng)記不起人生的第一次跑步是什么時(shí)候，孩提時(shí)代的奔跑伴隨的都是小伙伴們的嬉戲，出一身臭汗，迎風(fēng)吹，回家感冒。
? ? ? ?也有在田間，偷個(gè)玉米、摘個(gè)桔子被發(fā)現(xiàn)后的陌路狂奔。
? ? ? ?中考的時(shí)候有跑步的科目，好像是1200米，于是晚自習(xí)后的操場(chǎng)多了不少青春朝氣的跑步身影。
? ? ? ?再后來(lái)就是在杭城念書(shū)的時(shí)候，也有晨起鍛煉的個(gè)把星期而已，還有一次學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的短距離接力。
? ? ? ?除了以上這些，健身房的跑步機(jī)也是有過(guò)付出的，但跑馬拉松那真是想都不敢想的事情。
? ? ? ?緣分的事情，妙不可言。有失之交臂的彷徨，就會(huì)有安撫心緒的信仰。跑步，還是在2015年的春天萌芽了。
01
? ? ? ?春生。
? ? ? ?在春天起步是再好不過(guò)的時(shí)機(jī)，經(jīng)濟(jì)寒潮之下，項(xiàng)目收益遠(yuǎn)遠(yuǎn)不達(dá)標(biāo)，身心需要一個(gè)健康、強(qiáng)大的能量，跑步是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，就從跑步開(kāi)始。
? ? ? ? ?一開(kāi)始也就3公里的跑量，不過(guò)一個(gè)星期以后就可以跑5公里了。
? ? ? ?夏長(zhǎng)。
? ? ? ?頭兩個(gè)星期是最難的，第三個(gè)星期就漸漸找到了跑感。開(kāi)始翻閱跑步的書(shū)籍，積極關(guān)注有關(guān)跑步的公眾號(hào)，對(duì)“咕咚”記錄自己的跑步狀況有了觀察與體會(huì)。
? ? ? ?跑步的時(shí)候的確也會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)與無(wú)聊，帶上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，慢慢的也就適應(yīng)了。跑量也從5公里逐步增加到10公里、15公里、21公里，以及在自己36周歲的時(shí)候跑了36公里。
? ? ? ?秋收。
? ? ? ?2015的臺(tái)州國(guó)際馬拉松，開(kāi)啟了臺(tái)州的跑步元年，事先并不知道也就并未在計(jì)劃中，雖然我的跑量已經(jīng)小有基礎(chǔ)，但是畢竟我連半程的馬拉松比賽都沒(méi)參加過(guò)，可是我還是直接報(bào)了全馬，我想把自己的第一次馬拉松獻(xiàn)給自己的家鄉(xiāng)。
? ? ? ?當(dāng)時(shí)給自己定了三個(gè)目標(biāo)：
? ? ? ?第一目標(biāo)：430；
? ? ? ?第二目標(biāo)：500；
? ? ? ?第三目標(biāo)：關(guān)門(mén)前完賽。
? ? ? ?最后跑了一個(gè)445，雖然沒(méi)有達(dá)成自己的第一目標(biāo)，但作為人生的首馬，也是滿滿的收獲了。
? ? ? ?冬藏。
? ? ? ?進(jìn)入冬天，跑馬相對(duì)淡季，卻也依然會(huì)有氣候適宜的城市安排馬拉松賽事。比如廈門(mén)。
? ? ? ?廈馬不是嚇大的，如今已經(jīng)舉辦了14屆，有意義的是，它是新年后的第一場(chǎng)金標(biāo)賽事，也是馬拉松賽季的最后一場(chǎng)金標(biāo)比賽。所以，跑廈馬更像是我們對(duì)自己的一次期待與總結(jié)。
? ? ? ?今年初的廈馬，我有幸中簽，成為我進(jìn)入運(yùn)動(dòng)“冬藏”前的第二個(gè)全馬。
? ? ? ?誠(chéng)如馬拉松的金科玉律：不是你跑過(guò)馬拉松了，你就會(huì)輕松跑馬。每一次馬拉松都是一次重新的開(kāi)始。廈馬把我給嚇著了，跑馬的人足足有5萬(wàn)之多，起跑是相當(dāng)放不開(kāi)的，等到可以放開(kāi)跑的時(shí)候，我因?yàn)閭滟惒怀浞趾捅荣惤?jīng)驗(yàn)不足，不但沒(méi)有超越臺(tái)馬的成績(jī)，還差點(diǎn)因?yàn)槔亲雍屯瘸榻疃鴹壻悺?/p>
? ? ? ?最終的成績(jī)不理想，不過(guò)也算是順利完賽了，廈馬實(shí)打?qū)嵉慕o了我一個(gè)清醒的教訓(xùn)：跑馬拉松不能掉以輕心，平時(shí)要有足夠的跑量基礎(chǔ)，以及全身核心力量的鍛煉，一定要循序漸進(jìn)！
02
? ? ? ?跑馬的熱度，蕩平了一年四季的尷尬。國(guó)土的遼闊讓跑者們可以在城市與山野之間游走。
? ? ? ?漸漸地這也是一種對(duì)生活、對(duì)生命新的信仰。
? ? ? ?像我這種容易發(fā)胖的體質(zhì)，跑馬有效的轉(zhuǎn)化了熱量，讓新陳代謝非常的活躍。人生其實(shí)是不公平的，有些人無(wú)需認(rèn)真就能得到想要的東西，另一些人卻需要付出很多才能換來(lái)。
? ? ? ?話又說(shuō)回來(lái)，天生吃什么都不胖又不運(yùn)動(dòng)的人，他最終的生命體征到底什么樣？那就真是仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智了。
? ? ? ?我當(dāng)然不是什么運(yùn)動(dòng)達(dá)人，我想我就是喜歡跑步，也不是莫名其妙的喜歡，而是在延伸跑程的路上，體能的改善，可以承受原以為不能承受之重。
? ? ? ?半馬不是馬是有道理的，一般月跑量在200公里以上的跑者，完成半馬都可以是不費(fèi)力的。我現(xiàn)在也是基本上一周一個(gè)半馬，也跑過(guò)背靠背的半馬，也沒(méi)有什么問(wèn)題。但是全馬就完全不一樣了。
? ? ? ? ?我們說(shuō)馬拉松，事實(shí)上就是全程馬拉松，沒(méi)跑過(guò)42.195公里，那就還稱(chēng)不上是一位跑馬的跑者。
? ? ? ?前輩們?cè)缫褞臀覀兛偨Y(jié)過(guò)了，馬拉松比賽其實(shí)是從第30公里的時(shí)候開(kāi)始的。
? ? ? ?這也是俗稱(chēng)的“撞墻”，身體開(kāi)始難受，胸部發(fā)悶、步子發(fā)沉等現(xiàn)象一一出現(xiàn)。
? ? ? ?避免“撞墻”的惟一辦法就是平時(shí)的科學(xué)跑量和全身力量的訓(xùn)練。
? ? ? ?如果已經(jīng)在比賽時(shí)趕上了，那也不用緊張，首先消除心理障礙，這其實(shí)也是正常的運(yùn)動(dòng)生理現(xiàn)象，在任何競(jìng)技類(lèi)項(xiàng)目比賽中都會(huì)出現(xiàn)。
? ? ? ?其次，保持機(jī)械運(yùn)動(dòng)，注意控制呼吸頻率和增進(jìn)呼吸深度，延緩呼氣，這些都有助于快速消除“撞墻”現(xiàn)象。
? ? ? ?最后，就是靠意志品質(zhì)了，事實(shí)上這也是馬拉松真正磨煉人的地方。
03
? ? ? ?最近網(wǎng)上熱傳的《中國(guó)式馬拉松騙局，商業(yè)驅(qū)動(dòng)下的蒙騙與狂歡》一文，著實(shí)火了一把，我仔仔細(xì)細(xì)讀了該文章，發(fā)現(xiàn)該文作者就是個(gè)“刺頭”。
? ? ? ?危言聳聽(tīng)的數(shù)據(jù)，斷章取義的文字，一個(gè)跑步的外行人，東拉西扯拼湊出一套“馬拉松陰謀論”，把馬拉松運(yùn)動(dòng)說(shuō)的如魔鬼一般。
? ? ? ?對(duì)于這樣一篇文章，恐怕還真有不跑馬的人拿著該文章去嘲笑與炫耀：幸好我們是不跑步的！
? ? ? ?我就兩個(gè)問(wèn)題：一，“說(shuō)今年3月份的廣東清遠(yuǎn)馬拉松，被媒體戲稱(chēng)為“最受傷”
馬拉松，總計(jì)兩萬(wàn)名的參賽選手中，有1.2萬(wàn)人接受救治。”請(qǐng)問(wèn)，接受了什么樣的救治？這么多人都要救治，當(dāng)?shù)蒯t(yī)院是怎么安排的？
? ? ? ?二，“說(shuō)據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)跑和馬拉松運(yùn)動(dòng)員死于心血管疾病的比例占77.5%”請(qǐng)問(wèn)，據(jù)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)來(lái)源于哪里？我知道北京馬拉松已經(jīng)舉辦36屆了，照此統(tǒng)計(jì)，是不是這些年來(lái)參加過(guò)跑北馬的人都已經(jīng)死光了呢？
? ? ? ?但凡邏輯稍微清晰一點(diǎn)的人，就從這兩點(diǎn)上都可以分辨出《蒙騙與狂歡》一文到底是誰(shuí)騙誰(shuí)？
? ? ? ?給我的感覺(jué)就是狹隘中的邪惡，一個(gè)不專(zhuān)業(yè)的跑馬的人去評(píng)價(jià)跑馬的好處和危害，就好比聾子說(shuō)貝多芬的音樂(lè)像鬼子進(jìn)村的噪音，對(duì)聽(tīng)覺(jué)不好。
? ? ? ?跑馬溜溜是一種心情，是一種狀態(tài)，是專(zhuān)業(yè)、是技巧，更是一種信仰！只有當(dāng)你真的跑過(guò)，你會(huì)明白。
? ? ? ?周五來(lái)跑團(tuán)已經(jīng)成立，接下來(lái)就是和團(tuán)友們一起健康、快樂(lè)的跑步。
