姓名: candyise
來自:張慧芳同讀群
敢比會更重要
與誰同行將決定你的未來，向優(yōu)秀看齊
? 一、摘要
95%自動反應(yīng)習(xí)慣養(yǎng)成，刻意練習(xí)好習(xí)慣，首先要有儀式習(xí)慣，再確定目標(biāo)，然后自我管理執(zhí)行。構(gòu)建精力藍(lán)圖-掌控人生的工具，通過人生目標(biāo)十一問和人生現(xiàn)狀七問，找到人生加速度。最后，要會學(xué)習(xí)，知行合一。
? 二、金句
1. 精力管理最重要的是產(chǎn)生什么樣的效果，當(dāng)你想做卻沒有動力去做一件事情時，你就應(yīng)該把它養(yǎng)成習(xí)慣。
2. 習(xí)慣能夠幫助你創(chuàng)造屬于自己的穩(wěn)定框架，突破性的創(chuàng)意往往孕育其中。習(xí)慣可以幫你留出精力和再生時間。
3. 好習(xí)慣養(yǎng)成，要先行后思。
4. 習(xí)慣的養(yǎng)成是分階段的，需要經(jīng)歷70天，100天和365天。
5. 養(yǎng)成一套習(xí)慣能給你帶來持續(xù)的安全感與生活的穩(wěn)定性。生活不會因為你堅持做一些好的事而讓你經(jīng)受過多的波瀾。當(dāng)然，生活始終還會讓你面對新的波瀾，而這些波瀾本身就是一道風(fēng)景。
6. 很多人總是想“贏”，而“贏”這件事情，最重要的是自己跟自己比，用現(xiàn)在的自己跟過去的自己相比，要贏過去的那個自己。
7. 我們的時間永遠(yuǎn)是不夠用的，謹(jǐn)慎根據(jù)實(shí)際需要來安排你的時間資源才是明智之舉。
8. 一種習(xí)慣的養(yǎng)成，需要把意識變成習(xí)慣，其實(shí)就是從“有意識”變成“下意識“
9. 面對不足，選擇抱怨還是行動，是區(qū)分優(yōu)秀和平庸的分水嶺。
10. 20歲之前時懵懂成長，20-30，立足的人生階段。30-40，奠定人生位置的階段，40-50，鞏固人生的階段，50-60，扮演更多的家庭和社會責(zé)任
11. 什么是學(xué)習(xí)能力？改變過去的認(rèn)知，知道如何去做，并提升自我。把學(xué)和做結(jié)合，持續(xù)去做，這才是自己的學(xué)到。你要明確自己未來想成為什么樣的人，這樣的人需要哪些知識作為支撐。
12. 領(lǐng)先別人并不是關(guān)鍵，真正值得我們追求的是，使每一次為自我投資的價值打倒自己當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)。
13. 當(dāng)你堅持做一件事365天，其實(shí)它已經(jīng)在潛移默化地影響你了。
14. 學(xué)會的最高境界是會教
15. 每個人的改變和成長都是看得見的，我不會停下腳步，我愿意持續(xù)與大家分享，陪伴大家共同進(jìn)步。我們要相信自己，相信堅持的力量，持續(xù)遇見更好的自己。
三、思考題
1、 請問你對《贏效率手冊》掌握程度如何？你每天都使用它嗎？請分享一頁你的《贏效率手冊》？
【答】：對《贏效率手冊》掌握程度滿分10分，給8分。從18年4月開始使用《贏效率手冊》，看了萌姐的微博視頻解說還有一直播的詳細(xì)介紹，年底復(fù)盤時具體怎么運(yùn)用各個細(xì)節(jié)。但是還有在月初計劃、月底總結(jié)不是很熟練或經(jīng)常性沒有去做。
對，每天使用它，現(xiàn)在上下班包里必背它，上班時間先計劃好各個目標(biāo)，然后投入高效率狀態(tài)。
2、 請問你是如何掌握反復(fù)銘刻術(shù)？請列舉出你生活中有哪些好習(xí)慣。
【答】：反復(fù)銘刻術(shù)，通過反復(fù)做一件事，到最后形成一種無意識的認(rèn)知，讓你輕松應(yīng)對困難與挑戰(zhàn)。我是覺得反復(fù)銘刻術(shù)就是循序漸進(jìn)地刻意練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣之前先制定目標(biāo)，用18個禮物法、意志力延伸法，堅持記錄打卡累計，形成儀式感。
好習(xí)慣：早起、看書、朗讀文章、60s朗讀、聽書、運(yùn)動
3、 請問你是如何將知識轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力？0-10分給自己的轉(zhuǎn)化率打幾分，你是否對自己的現(xiàn)狀滿意，為什么給自己打這個分?jǐn)?shù)？
【答】：學(xué)以致用到工作中，額外的知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力沒有。這也是接下來學(xué)習(xí)后的方向。給自己打3分，因為工作輸入多，但是工資也沒漲。
對自己的現(xiàn)狀不滿意，盡管每天讀書、聽書等學(xué)習(xí)，但是系統(tǒng)性分享很少，沒有形成硬本領(lǐng)，沒有打造自己學(xué)習(xí)五環(huán)法，停留在學(xué)的層面。接下來，嘗試學(xué)習(xí)致用，通過在微信端口先分享起來。慢慢來改善，完成勝過完美。
4、 如果你是一百人團(tuán)隊企業(yè)的負(fù)責(zé)人，需要你帶領(lǐng)大家共讀《精力管理手冊》，作為公司老板，請問你如何向你的團(tuán)隊推薦這本書？你將如何組織大家共讀這本書，同時將知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力？
【答】：大家現(xiàn)在能夠高效率地在規(guī)定時間內(nèi)完成工作嗎？每天上班按時完成工作，下班后輕松愉快的去做自己喜歡的事情，比如拓展交際圈、修煉自己硬本領(lǐng)，提升家庭幸福感?，F(xiàn)在狀況是一下班身體很累，早上起不來，別人都是的異類自己怎么也做不到是吧？想象都是美好的，但是實(shí)際上也是可以的。今天給大家推薦時間管理、效率管理的專家張萌萌姐《精力管理手冊》，我是去年12月在喜馬拉雅聽了音頻，今年又買了書籍看，我是早起4點(diǎn)鐘，而且還是很高效的過完一天。大家覺得是不是不可思議，起床那么早不是很暈，我告訴大家可以做到，這本書從吃、喝、誰、運(yùn)動、情緒、思維等多方面介紹了提升精力方法，一本工具書。萌姐堅持20年早起等輸出的精華，個人也驗證過。我們一起組織共讀和實(shí)踐這本書，每天精力滿滿的完成各種目標(biāo)，改變自己的人生。
5、 用一句話總結(jié)你在讀書會4周時間學(xué)習(xí)的最大收獲，請把這句話寫下來，并將它作為你的未來人生寄語。
【答】：知識就是生產(chǎn)力。
? 四、啟發(fā)與收獲
1、反復(fù)銘刻術(shù)，好習(xí)慣的養(yǎng)成減少用精力去做事。能量要穩(wěn)定有節(jié)奏地輸出。比如控制情緒、堅持每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，讓習(xí)慣從21天，70天，100天，365天，只要堅持365天，這個習(xí)慣才算是養(yǎng)成。實(shí)踐已證明，我的早起，運(yùn)動，讀書。
2、學(xué)習(xí)五環(huán)法，學(xué)、思、做、教、盈利，知行合一后變現(xiàn)。每次學(xué)完后找機(jī)會分享輸出出來，學(xué)會的最高標(biāo)準(zhǔn)是會教。接下來每次讀書都要輸出筆記，行業(yè)會議要組織學(xué)習(xí)分享會，與朋友交流時也分享，真正地將知識轉(zhuǎn)化為自己的硬本領(lǐng)。
3、人生目標(biāo)11問和人生現(xiàn)狀7問，找到自己的差距，在可控的時間內(nèi)梯縮短兩者之間的距離。等再次別人問的時候說我的人生還是比較滿意，給自己80分以上的打分。
? 附件：思維導(dǎo)圖
