訓(xùn)練日記|2017.09.12

-01 囚徒健身-

俯臥撐(一)-墻壁俯臥撐:2x15(熱身組)、3x60(訓(xùn)練組)
舉腿(一)-坐姿屈膝:2x10(熱身組)、2x30(訓(xùn)練組)

肌肉壓力都還是挺大的。尤其舉腿。

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